Отправлено: 19.04.2018 11:38
ORSK просто предположил,что ты хочешь делать что то свое.супер подходы - это допустим 10 подходов отжимания по 100 раз,но ты не можешь допустим 100 раз за подход и ты делаешь на максимум примерно,допустим 40 отдыхаешь сек 10-15 и продолжаешь пока 100 не будет.потом допустим минуты 2-3 отдыхаешь и следующий.то есть супер подходы это большой объем всей тренировки в целом,ну и время тренировки сокращается
Отправлено: 19.04.2018 08:53
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами? Мне кажется, это наоборот проще: есть же разница, или ты отдыхаешь после каждого упражнения, или выполняешь несколько упражнений подряд</quote>
Она не сложная она другая.круги,подходы и супер подходы это три разных вида тренеровок.Ты можешь выполнять их через месяц.но это уже не стодневка.стодневка это как написано,а так ты волен делать что хочешь кто то же уже говорил.
Отправлено: 19.04.2018 08:46
<quote name=OlegSh post="446727">
Что-то как-то очень мало стало людей на форуме отчитываться, я посмотрел на прошлые 3 стодневки, там по 49 дню было 258,167 и 281 сообщений на 49 день, а в этот раз моё только 88.</quote>
Да вообще мне кажется мало людей,если только большая часть на приложение сидит сейчас
Отправлено: 19.04.2018 00:40
<quote name=WasD post="446668">
<quote name=Shalinoy post="446667">
Я не спорю,но у них и стартовый был не маленький.Не реально с 10 раз до 1000 раз за 100 дней сделать,даже на пару тройку сотен нереально.все максимум в кругах делают по 30-40 и то с максимумом в 100-150</quote>

Реально, если 8 - это не был твой максимум на старте, а просто ты сделал немного или вбил наобум.</quote>
Так это не честно.ну раз это реально можно вбить в начале 10 отжиманий,а сейчас затощить 150 реальных и все ты крутой на 150 вырос.Я считаю это не серьезно
Отправлено: 19.04.2018 00:13
<quote name=WasD post="446664">
<quote name=qwartex post="446648">
Ну либо это сверхлюди какие то, не занимаясь до этого в принципе, некоторые умудряются присесть в один подход 160 раз, а потом еще 100 накинуть за месяц, другие с 8 увеличивают до 110. При этом смотришь дневник тренировок, больше 15-20 повторений в подходе мало кто делает. Мистика...</quote>

Кураторы программы ЛИЧНО видели тех, кто делал около 1000 приседаний в конце программы. Видео с 600 повторений тоже где-то лежало. Все реально)</quote>
Я не спорю,но у них и стартовый был не маленький.Не реально с 10 раз до 1000 раз за 100 дней сделать,даже на пару тройку сотен нереально.все максимум в кругах делают по 30-40 и то с максимумом в 100-150
Отправлено: 19.04.2018 00:11
<quote name=qwartex post="446648">
<quote name=Shalinoy post="446328">
Я в шоке как вы так по 200-300 раз приседаете,а то и больше</quote>
Мне кажется техника хромает просто. Делают с небольшой амплитудой. Или это за несколько подходов,с паузами.
Ну либо это сверхлюди какие то, не занимаясь до этого в принципе, некоторые умудряются присесть в один подход 160 раз, а потом еще 100 накинуть за месяц, другие с 8 увеличивают до 110. При этом смотришь дневник тренировок, больше 15-20 повторений в подходе мало кто делает. Мистика...</quote>
Вот вот и я про тоже,я максимум с горем пополам может 100 и осилю но не нон-стопом и вырости вообще не смогу.Я даже 3 по 50 не могу то
Отправлено: 18.04.2018 11:55
Среда брусья
- Змейка отжимания на брусьях
30-40-50-40-30-20-30-40-30-20-10-20-30-20-10-20-10.отдых от 30 до 120 сек.
3 минуты отдых.
- Французские отжимания 5 подходов по 10 раз с отдыхом ~30 сек.
2 минуты отдых.
- Отжимания на трицепс (отжимания от скамьи) 2 супер подхода по 100 раз с отдыхом 1.5 минуты.
В теме: Тренировки
Отправлено: 18.04.2018 08:30
Я в шоке как вы так по 200-300 раз приседаете,а то и больше
Отправлено: 18.04.2018 08:28
Я тоже максимумы на выходные оставлю
Отправлено: 17.04.2018 23:13
Вы просто психи,как и этот садовник))))
Отправлено: 17.04.2018 21:05
<quote name=WasD post="446152">
<quote name=Shalinoy post="446050">
Наклеил где то недели 3 назад наклейку на площадке в держинском уже половино оторвали застранцы какие то,надо завтра новую наклеить</quote>

Возьми ещё и наклей снова!

<quote name=caseshot post="446057">
<quote name=WasD post="446041">
В те времена придумать крутое название для команды ни для кого не было особой проблемы</quote>
Почему именно на английском языке? Вы Patriots или кто??</quote>

Раз 100500 уже отвечали на этот вопрос) когда же уже Kahar выпустит свои статьи? Почему на английско-то? Воркаут - вполне русскими буквами написано?

P.S. Patriots не имеет ни малейшего отношения к тому, о чем ты подумал) а если точнее, то The Patriots.

<quote name=Sea94 post="446069">
Может, дело отчасти в том, что слово workout в своем прямом значении - это просто серия физических упражнений, и многие используют его именно в этом смысле.</quote>

Workout - да, Воркаут - нет.

<quote name=caseshot post="446101">
<quote name=Shalinoy post="446093">
ну в смысле за бугром</quote>
за бугром, в сравнении с республиками бывшего СССР, воркаута нет</quote>

В республиках бывшего СССР, по сравнению с Россией, его тоже уже нет практически.</quote>
Так ты давал еще остались завтра наклею пойду отжимашки когда делать
Отправлено: 17.04.2018 16:29
<quote name=caseshot post="446127">
<quote name=Shalinoy post="446125">
название бы было норм там</quote>
Ээээ
Зачем команде Курчатовского завода здесь норм имя там?</quote>
Вдруг они соберутся с паказательным выступлением за бугор
Отправлено: 17.04.2018 14:04
<quote name=caseshot post="446101">
<quote name=Shalinoy post="446093">
ну в смысле за бугром</quote>
за бугром, в сравнении с республиками бывшего СССР, воркаута нет</quote>
Я не говорю,что он есть,я говорю,что название бы было норм там
Отправлено: 17.04.2018 12:02
<quote name=rangelof post="446080">
Взять хотя бы Колю из Ленинграда, ведь ездил же он в штаты набираться опыта, назвал себя там Нико и всем было понятно что к чему. А Коля это как у нас Боб или Питер. Примерно так же и с названием команды..</quote>
Не скажи с Курчатова вроде с завода каманда снеговики тоже норм,я думаю она и там будет немплохо смотреться ну в смысле за бугром
Отправлено: 17.04.2018 10:17
Наклеил где то недели 3 назад наклейку на площадке в держинском уже половино оторвали застранцы какие то,надо завтра новую наклеить