Отправлено: 15.11.2017 13:55
<quote name=yuryworkout post="401509">
<quote name=Shalinoy post="401503">
Не мужик,не одекватный какой то.короче я живу в городе железнодорожном,жену вожу на работу в котелтники это примерно 20 км.она в школе работает,там есть лес и стадион вот я там занимаюсь.работаю не долеко от ее работы.домой смысла нет ехать не успею,на работу.Вот сегодня я позанимался,стою возле машины ем бананы,думал даже часок вздремнуть в машине.подходит мужик говорит,что ты тут делаешь,кого пасешь,за кем следишь,ты из фсб.зачем ты с другого района ездишь сюда уже год,я слежу за тобой,почему номера у тебя на машине не пробиваються и т.д.,в этом же духе.и говорит чтоб я тебя тут больше не видел,не занимайся тут и все такое.прикинь жесть)))</quote>

Скажи что ты из ФСБ и задание у тебя секретное - создать группу воркаутеров (это разведчики такие) в этом районе. И пусть мужик первым вступает, анкету заполнит и друзей пусть подтягивает, таких же мужиков. Корочки им красные напечатай. Для маскировки будете заниматься на турниках. Через месяц у тебя своя команда будет 🤓</quote>
Ага такой то точно будет))))
Отправлено: 15.11.2017 12:57
<quote name=troyar post="401502">
<quote name=Shalinoy post="401487">
Сегодня такой шок был для меня.представляете меня грубо говоря выгнали с площадки(я пощанимался конечно)а потом когда стоял у машины ел бананы и хотел ехать на работу,сказали больше сюда не ездить</quote>

Где эта площадка? Что за дела такие?!</quote>
В котельниках на белой даче
Отправлено: 15.11.2017 12:57
<quote name=Edushkin post="401497">
<quote name=Shalinoy post="401487">
Сегодня такой шок был для меня.представляете меня грубо говоря выгнали с площадки(я пощанимался конечно)а потом когда стоял у машины ел бананы и хотел ехать на работу,сказали больше сюда не ездить</quote>

Кто посмел тебе так сказать? Бабуля какая нить?</quote>
Не мужик,не одекватный какой то.короче я живу в городе железнодорожном,жену вожу на работу в котелтники это примерно 20 км.она в школе работает,там есть лес и стадион вот я там занимаюсь.работаю не долеко от ее работы.домой смысла нет ехать не успею,на работу.Вот сегодня я позанимался,стою возле машины ем бананы,думал даже часок вздремнуть в машине.подходит мужик говорит,что ты тут делаешь,кого пасешь,за кем следишь,ты из фсб.зачем ты с другого района ездишь сюда уже год,я слежу за тобой,почему номера у тебя на машине не пробиваються и т.д.,в этом же духе.и говорит чтоб я тебя тут больше не видел,не занимайся тут и все такое.прикинь жесть)))
Отправлено: 15.11.2017 12:52
<quote name=Kahar post="401498">
<quote name=Shalinoy post="401171">
<quote name=Kahar post="401119">
<quote name=Shalinoy post="398867">
Ладно как быть тогда,вот я себя считаю воркаутером,но не продвигаются.получается я не он.</quote>
Ну, смотри, я могу считать себя футболистом. Но я ни разу не футболист, ибо не играю в футбол и никогда особо не играл. Получается, что я не футболист, "получается-получается"(с)
<quote name=Shalinoy post="398867">
Тем более как можно продвигать,если человек сам этого не хочет,я имею ввиду тех кому ты это доносишь?</quote>
Давай проведем еще одну параллель - промоутер, который раздает листовки у станции метро.
Хорошо, если хотя бы каждый десятый возьмет листовку. Да еще и половина из тех, кто её возьмет, даже не прочитают, а просто выкинут через 100 метров.
Но при этом промоутер продвигает свой товар (promote - продвигать).

Примерно тоже самое и с воркаутерами. Никто же не просит от тебя докапываться до каждого встречного человека, пока он не решит начать тренироваться на улице. Нет. Ты просто выходишь на улицу, показываешь людям личный пример, рассказываешь им о движухе, если они заинтересовываются, мб проводишь открытые тренировки или рассказываешь о воркауте на каких-то выступлениях.

Так что, если кто-то не хочет - отстань от него - это его дело.</quote>
Что бы рассказывать и проводить открытые тренировки надо много опыта не один год тренировок ну и знания.и вот как стать настоящим я не знаю,но охото,потому что для меня это уже давно как образ жизни еще до сотки</quote>
Я провел первую открытую тренировку в возрасте 16 лет, когда тренировался на улице всего два месяца и был на первой неделе 100-дневки. Так что не надо))</quote>
Лично ты проводил.круто,еще и на первой недели.как так,что рассказывал что показывал
Отправлено: 15.11.2017 12:26
Сегодня такой шок был для меня.представляете меня грубо говоря выгнали с площадки(я пощанимался конечно)а потом когда стоял у машины ел бананы и хотел ехать на работу,сказали больше сюда не ездить
Отправлено: 15.11.2017 09:13
День#54
Разминка
Ееее я втащил ее всю на максимальном уровне.5 подходов было на низкой перекладине,остальные на чуть повыше (чуть ниже колена).кайф не реальный.забились только предплечья,и кисти чуть устали.а так грудь и спина огонь.
Заминка 20 скручивания,5 отжиманий от высокой перекладины.(как на картинке только от брусины делал)
Отправлено: 15.11.2017 07:51
<quote name=GUDVIN post="401395">
<quote name=Shalinoy post="401392">
Так вроде если заднюю ногу поставить на скамейку,то это балгарские выпады вроде</quote>

Ну так то да. Заднюю ногу выше - болгарские выпады. Переднюю - выпады с платформы. Как не назови их, но это все выпады и тренируют они одни мышцы. Просто увеличивается амплитуда и меняется нагрузка либо на внутреннюю часть бедра, либо на внешнюю. Всё это только разнообразие выпадов.
</quote>
Ну балгарские сложнее будут,чем выпады на платформу
Отправлено: 15.11.2017 06:59
<quote name=GUDVIN post="401385">
<quote name=sabls post="401372">
Доброе! А что значит на возвышении? Какая именно часть должна быть на возвышении?) Передняя нога что ли</quote>

А тут тоже можно разнообразиться. Можно и заднюю ногу на скамейку поставить, а можно и переднюю.
</quote>
Так вроде если заднюю ногу поставить на скамейку,то это балгарские выпады вроде
Отправлено: 14.11.2017 22:31
<quote name=Safrayt post="401282">
Подтягивания.
10 суперподходов по 50 повторений в каждом.
Первые 5 Мурат делал с утяжем в 20 кг.
Я делал всё без веса.
Шло очень тяжело - потребовалось чуть меньше 2 часов.</quote>
Смотрю Вы на такой тренинг вышли,в основном не считая ног,хотя и они тоже перешли на суперподходы и количество от 500 до 1000
Отправлено: 14.11.2017 22:29
<quote name=Safrayt post="401285">
Shalinoy
Ну раньше мы активней пытались замотивировать людей и привести их на общие тренировки... но время шло и запал наш слегка угас. Лично мне стало пофигу на обывателей и их мотивацию. Мы даём "инструмент", чтобы каждый мог привести себя в форму без лишних трат денег и времени; если он сам не хочет, то и не мне его заставлять.</quote>
Вот это точно сказано.но получается ты тогда тоже не воркаутер))))
Отправлено: 14.11.2017 22:09
KyleBrennan пишущая машинка это разновидность подтягиваний,забей в ютубе)))прикольная штука
Отправлено: 14.11.2017 21:14
<quote name=enotnogivrot post="401215">
Почему-то все пропускают вариант отжиманий при помощи упоров, как вариант отжиманий для тех, кто не может отжиматься на кулаках, как я например 😃 амплитуда движений больше, мышцы нагружвются больше, что, собственно, лучше. А низкий турник, к сожалению, есть не на всех площадках.</quote>
Кстати да хороший вариант.только я от брусьев отжимаюсь залазиешь на брусья встаешь в упор лежа и даешь в полную амплитуду
Отправлено: 14.11.2017 21:02
<quote name=Olegivanovich26ru post="401222">
Вот я и догнал вас по форуму))))))
А что касаемо трень, так 3-й пройден😉
</quote>
Молодец я в тебя верил
Отправлено: 14.11.2017 20:47
<quote name=Kahar post="401187">
<quote name=Shalinoy post="399021">
Тебе везет больше))</quote>
Нет. Он просто взял и создал локальное сообщество в своем городе, а не ждал, пока кто-то начнет его куда-то звать и с ним ходить.</quote>
Где его взять это сообщество,я,на сборе познакомился с пацанами Safrayt и Murat1987.Я и они тоже зовем людей и ни кого нас всего человек 5 и на нас смотрят как на дебилов)))
Отправлено: 14.11.2017 17:17
<quote name=WasD post="401100">
<quote name=Zebrosha post="400991">
Так же и при даймонд отжиманиях с постановкой рук у пупка - грудь будет работать, но акцент будет на трицепс.</quote>

Почти нет.</quote>
Почти нет,что?