Shalinoy

Спасибо. Надеюсь к концу программы дотянуть до 20 подтягиваний.
Желаю успехов</quote>

Кстати да, уверенности в себе тоже ощутимо прибавилось, и это тоже влияет.
Блин, по нику пол не определляется... Сначала не понял что такое, потом посмотрел профиль Хм... ну, с вниманием парней-то в твоей ситуации все ясно, я бы тоже засмотрелся.

Еще один вывод: своего сына (а может и дочку немножко) я начну приучать к турнику и нагрузкам как можно раньше. Пока не знаю с какого возраста, там видно будет. Но то что это необходимо - однозначно. Я сам не занимался и сейчас понимаю, что упустил кучу времени...</quote>

На меня тоже ругаются, что я не вовремя зарегистрировался, хотя я вроде бы успевал в последние часы... Ну ничего, может позже заработает и впишем. А пока здесь расскажу.
Подтягивания увеличились с 3 до 7 (+4)
Отжимания увеличились с 11 до 25 (+14)
Приседания не замерял - как-то не особо интересно было, если честно.
Вес увеличился с 77 до 78 (+1кг). Хотя это замеры недельной давности, сегодня взвешиваться буду вечером.
По ощущениям: если раньше мое тело меня просто устраивало (пока не начало заворачиваться в жирок), то сейчас оно мне нравится. С удовольствием смотрю в зеркало, когда утром собираюсь на работу, хотя изменения минимальны. Где-то был пост, в котором сказано, что это признак психологической травмы... но это - единственный из длинного списка, так что я не волнуюсь Мышца на руках чувствуется, такого никогда не было, потому что я и тренироваться начал недавно.
Пару недель назад почувствовал на себе внимание девушек, но если и связывать с результатами тренировок, то только через уверенную осанку, больше никто ничего заметить не мог, разве что редкие записи на стене Вк. А на прошлой неделе у меня и девушка появилась, это вообще нонсенс. Как результат тренировок я это не рассматриваю, но раз уж есть возможность поделиться радостью, то почему нет
Огонь энтузиазма, горевший до определенного момента, сейчас отсутствует. Поэтому тренироваться сейчас немного сложнее. Мыслей бросить тренировки, конечно, нет. Но вставать утром сложно и очень лениво. Думаю, со временем найду себе достойную мотивацию.
Промежуточный вывод: отличная программа, многое в моей голове касательно питания и тренировок расставила по местам, не говоря уже о значительно выросших повторениях и увеличению веса. Последнее для меня - самое приятное.
Огромное спасибо Антону и всем, кто поддерживает и когда-либо поддерживал этот сайт и это движение. Помимо ценной информации и качественной программы, я нашел здесь приятную атмосферу. Я пока не совсем понимаю, что такое воркаут, но кажется его настроение я чувствую. И постараюсь распространить его в нашем уголке страны.
Всем удачи и бодрого духа!</quote>

Итак.

Подтягивания - 17 (+5), было - 12
Отжимания - 42 (+12), было - 30
Приседания - 51(+21), было - 30

Перед замерами сделал небольшую суставную разминку.
Перед подтягиваниями лесенку до 4 практически без отдыха.
Перед отжиманиями два подхода по 10 раз
Перед приседаниями один подход 10 раз.
В принципе, результатом доволен.
17 подтягиваний я делал года 3 назад (тогда поднял их количество с 5 раз), потом из-за травм и болей в суставах тренировки стали иметь эпизодичный характер( месяц-два тренировки, потом несколько месяцев их отсутствие). Так что за 48 дней +5 к подтягиваниям, я думаю-это приемлемый результат.


Да, про вес. Похоже, что вес не изменился, хотя в талии пару сантиметров убавил.

Дополню. Отжимания на брусьях - 20 (+5), было - 15. При этом с начала 100-дневки на брусьях не отжимался</quote>

Я всё прочитал к удивлению, больше запутался, чем что-то прояснилось, как всегда от споров.
Вывод всё тот же- если я хожу в церковь, крещусь, молюсь, даю деньги на развитие церкви, то это вообще не говорит о том, что я- верующий.</quote>

Все таки хотелось бы уточнить - человек ведет здоровый образ жизни, не курит, не бухает и т.д., ему интересно ваша движуха в принципе, он везде пиарит воркаут, организует встречи тематические, он приходит с вами на площадки, но не шарашит на турниках и брусьях, ну может там пробежку сделать, или тусуясь с вами там отжаться от пола под настроение раз 10. Он не воркаутер?</quote>

Допускаю что все это высказанное тобой истинно, но именно для тебя. Но не все такие как ты, все люди разные, и тут я это проверил и почувствовал.
Пару примеров - когда я написал что мне не комильфо проходить круги на улице, я встретил массу негатива. Ссылки от ребят на то какие они красавчики, а я типа слабак и ничего не понимаю, высокопарные слова - "нам нужны люди которые будут всегда на улице тренить, а такие как ты нам не нужны"..., ссылки на видео с тренировкой зимой - со словами "Снято специально для тебя!"
Или в беседе с Антоном я написал о воркаутерах kz, у которых есть зал крытый - и услышал опять негатив о том что они ставят деньги и личное обогащение превыше всего... А то что эти же люди пусть другим способом так же пропогандируют здоровый образ жизни побоку? Ну есть у них федерация, и что? Может через эту федерацию воркаута они и вышли на олимпийский спорт комитет и теперь в городах ставят бесплатно воркаут площадки на улице... В мире не все так однозначно...</quote>

В Кеокусинкай-карате есть философия применения карате в повседневной жизни и развития себя в профессиональной деятельности. Эта культура (как и ушу, как и дзюдо, куча единоборств) оочень гордится достижениями своих адептов.
Философии там отбавляй не кончится - культура целых народов.
Мы-же по меньше, пока.
А вот отсутствие людей на турниках меня разочаровывает, конечно но нашлись-же единомышленники и я в одного треню редко. Народ смотрит на нас, как на элиту, стесняется подойти - что конечно-же не правильно, и мы пытаемся это устранить - входим в контакт на прямую, зазываем всеми силами и появляются новые, кто-то уходит, мы остаемся </quote>

Сегодня форс-мажорный выходной. Задержка на работе + головная боль от завтрашнего потепления. Предвкушаем завтрашнюю треню в которой есть задумка совместить приседания и подтягивания (ну и забиться в хлам).</quote>

Ну ты просил ответ,ты его получил,а заниматься ты можешь столько,сколько нравиться!Насколько эффективен такой подход,это уже другой вопрос...</quote>

Капитализация компании Nike в этом году составила 91,52 млрд. долларов. Когда у Магазина WORKOUT будет такая капитализация, на площадках тоже будут собираться тысячи людей </quote>

Чтобы восстановиться и показать лучший результат.Скажу больше,перед максумами 5-7 дней нужно отдохнуть и тогда результат еще лучше будет!</quote>

Прости, сегодня уже нет времени) Завтра напишу.

Но вообще, если самому ничего не придумывать, то помимо обычного понимая воркаута как тренировок, стоит обратить пристальное внимание на вот эти два абзаца из подробного определения

"Физическое развитие - это только первый шаг. Идея заключается в том, чтобы превратить силу, обретенную на улице, в уверенность и использовать её в самых разных сферах. Не важно, чего ты можешь добиться на турниках, важно чего турники помогут тебе добиться в жизни. Каждый день воркаутеры стремятся стать лучше, чем они были вчера.

Однако смысл не только в том, чтобы развиваться самому, но и в том, чтобы помогать развиваться другим людям. Воркаут строится на принципе "каждый учит каждого", в основе которого лежат свободное общение и бесплатный обмен опытом и знаниями. Именно благодаря этому принципу происходит формирование локальных сообществ на базе уличных спортивных площадок по всему миру. Занимаясь на улице воркаутеры всегда находятся на виду и становятся живым примером для других людей, которые только хотят начать заниматься и что-то изменить в своей жизни."</quote>