Shalinoy

Точно в спецназ еще быстрее надо)))

Это точно

День#67
День нооооог)))) я сделал ее еще раз,Ееее)))
Разминка
1).по 30 отдых между 1.20 минут;
2).минута и 45 секунд,между ними отдых 45 сек;
3).45 и 50 сек,отдых так же 45 сек;
4).5 минут;
5).5 минут;
6).5 минут;
7).плюс на полу на обе ноги по 15 сразу,отдых 30 сек;
.проходка 40по раз туда и обратно*2,между подходами отдых 2 минуты.В сумме 160 выпадов.
Всего вышло 64 минуты))) супер ноги по ощущениям завтра проверим.
Пресс подъем ног к перекладине 5*6,подъем ног до 90° на брусьях 5*6

Бери или зеленую или фиолетовую,если ты раз 15 делаешь подтягивания то с ними можно норм тренить.Я переборщил желтую взял.туга но делаю зато быстрее научусь думаю)))надо вот будет теперь в план включить или после стодневки

Прикольно.то есть можно не регестрироваться на сайте и тоже проходить.сколько теперь нас на сборе будет жесть)))как все поместимся

О как)))а че они ее только по приложению,на сайт не заходят,на сбор не ходят

По сути программа сбора.не считая брусьев))))ого у вас появились последователи,продвигаете воркаут так сказать)))

День#66
Форс-можорный выходной.провозился на почте,плюс болит голова.завтра день ног

Ну как то слушаю смотрю)))

Это не усложнения отжиманий это вообще другое упражнения,даже когда акцент на грудь,то работает низ груди

Главное у нас идет 66 день,а на видео уже 71)))

Это понятно,просто до этого столько сил,энергии и амбиций было у людей,а сейчас все пропало

Ага я и смотрю)))просто когда темы не для обсуждения были,а так для развития писали много.а когда по сути для тех кто так рвался надо задавать вопросы советы,то ни кого

Вот это больше похоже на правду)))

Куда все делись не понятно)))столько людей было всекую фигню обсуждали и спорили.и вообще столько людей было кто хотел много подтягиваться,пошли темы нормальные и никого,5 коментов и все)))