Shalinoy

Трешку легче пробежать,я вот тоже гто хочу сдать,боюсь за 100 метров,думаю за 13.6 не осилю на золото

Вы про меня наверное))

Не не вариант было нам вообще на пятерку для нашего класса было 11.30 так как,я и еще один из 11 выбирали и 4 из 12,говорил типа Вам легко нече вот вам новый норматив

В школе в 11 классе норматив 12 на пятерку

Я в свое время за 10:15 бегал трешку

Ого что случилось,давай поправляйся

Точно в спецназ еще быстрее надо)))

Это точно

День#67
День нооооог)))) я сделал ее еще раз,Ееее)))
Разминка
1).по 30 отдых между 1.20 минут;
2).минута и 45 секунд,между ними отдых 45 сек;
3).45 и 50 сек,отдых так же 45 сек;
4).5 минут;
5).5 минут;
6).5 минут;
7).плюс на полу на обе ноги по 15 сразу,отдых 30 сек;
.проходка 40по раз туда и обратно*2,между подходами отдых 2 минуты.В сумме 160 выпадов.
Всего вышло 64 минуты))) супер ноги по ощущениям завтра проверим.
Пресс подъем ног к перекладине 5*6,подъем ног до 90° на брусьях 5*6

Бери или зеленую или фиолетовую,если ты раз 15 делаешь подтягивания то с ними можно норм тренить.Я переборщил желтую взял.туга но делаю зато быстрее научусь думаю)))надо вот будет теперь в план включить или после стодневки

Прикольно.то есть можно не регестрироваться на сайте и тоже проходить.сколько теперь нас на сборе будет жесть)))как все поместимся

О как)))а че они ее только по приложению,на сайт не заходят,на сбор не ходят

По сути программа сбора.не считая брусьев))))ого у вас появились последователи,продвигаете воркаут так сказать)))

День#66
Форс-можорный выходной.провозился на почте,плюс болит голова.завтра день ног

Ну как то слушаю смотрю)))