Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
30.06.2018 19:53
30.06.2018
Весь день опять в разъездах и вечером все же сделала треню, чему безмерно рада и горда за себя!:grin:
:smiling_imp:
Вечер это в 17.30,жара та же что и днём. Опять решила эту проблему посредством гаража, как никогда его зацепила. Но пот все равно лился рекой.:stuck_out_tongue_closed_eyes:
А так, треня пошла хорошо)
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Сразу после этого пошла на речку, там сделала не большой заплыв, типа тренировка, но это трудно назвать тренировкой, ибо объем смехотворный. Ужас какая слабая стала, из воды буквально выползла. :cry:
Надо наверстать упущенное:smirk:
Весь день опять в разъездах и вечером все же сделала треню, чему безмерно рада и горда за себя!:grin:
:smiling_imp:Вечер это в 17.30,жара та же что и днём. Опять решила эту проблему посредством гаража, как никогда его зацепила. Но пот все равно лился рекой.:stuck_out_tongue_closed_eyes:
А так, треня пошла хорошо)3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Сразу после этого пошла на речку, там сделала не большой заплыв, типа тренировка, но это трудно назвать тренировкой, ибо объем смехотворный. Ужас какая слабая стала, из воды буквально выползла. :cry:
Надо наверстать упущенное:smirk:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
29.06.2018 20:57
29.06.2018
Сегодня утром минут 10 боролась с ленью, которая уговаривал "забить" на пробежку и продолжить сон.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Но, в итоге выиграла сила воли и пробежка состоялась))) Вышла в 6 утра, дистанция та же, 11 км. Бежалось хорошо, было чуть прохладнее чем последний раз.
После пробежки тренировка, не спеша, с чувством, с толком, с растоновкой. Вобщем тоже довольна)
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Сегодня утром минут 10 боролась с ленью, которая уговаривал "забить" на пробежку и продолжить сон.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Но, в итоге выиграла сила воли и пробежка состоялась))) Вышла в 6 утра, дистанция та же, 11 км. Бежалось хорошо, было чуть прохладнее чем последний раз.После пробежки тренировка, не спеша, с чувством, с толком, с растоновкой. Вобщем тоже довольна)
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
29.06.2018 20:51
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
27.06.2018 21:58
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
26.06.2018 20:59
26.06.2018
Наконец удалось встать рано (5 утра) и пойти на пробежку!:metal:
Т.к.температура на улице днем до +33 в тени, то этот ранний подъем как никогда оказался актуален. На момент пробежки, было уже +21,а к концу все +26. Бежалось не легко, потела и пыхтела:laughing:
Дистанция та же - 11 км.
Дома передохнув минут 10, продолжила. То же тяжко было, но все равно закончила по плану.
Да, летом тренить не легко. Надо либо раненько, либо поздно. На рано я не могу на себя рассчитывать, а вечером вообще никак... Блин.. но ничего, прорвёмся! :sunglasses:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
Наконец удалось встать рано (5 утра) и пойти на пробежку!:metal:
Т.к.температура на улице днем до +33 в тени, то этот ранний подъем как никогда оказался актуален. На момент пробежки, было уже +21,а к концу все +26. Бежалось не легко, потела и пыхтела:laughing: Дистанция та же - 11 км.Дома передохнув минут 10, продолжила. То же тяжко было, но все равно закончила по плану.
Да, летом тренить не легко. Надо либо раненько, либо поздно. На рано я не могу на себя рассчитывать, а вечером вообще никак... Блин.. но ничего, прорвёмся! :sunglasses:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
25.06.2018 19:44
25.06.2018
Ну,спалось мне ночью, как ни странно, хорошо, уснула быстро))) Утречком хотела по бегать, но ленюшка одолела меня большая и выключив будильник продолжила сон. :grin:
По пробуждению решила загладить вину и сделала треню, правда нагрузку дала на пресс, спину.
3 круга:
Пресс - 20
Планка - 1 мин.
Спина - 20
Статика ноги "стульчик" - 50 сек.
Подьем прямых ног к перекладине - 5
Отдых от 30 до 50 сек.
Ближе к обеду дошла до речки, вдоволь на загоралась и пару забегов в воду, сегодня вроде не такая холодная, но кожа после водички слегка покалывала и была не много красной:upside_down:
Вобщем как после проруби)))
Ну,спалось мне ночью, как ни странно, хорошо, уснула быстро))) Утречком хотела по бегать, но ленюшка одолела меня большая и выключив будильник продолжила сон. :grin:
По пробуждению решила загладить вину и сделала треню, правда нагрузку дала на пресс, спину.
3 круга:
Пресс - 20
Планка - 1 мин.
Спина - 20
Статика ноги "стульчик" - 50 сек.
Подьем прямых ног к перекладине - 5
Отдых от 30 до 50 сек.
Ближе к обеду дошла до речки, вдоволь на загоралась и пару забегов в воду, сегодня вроде не такая холодная, но кожа после водички слегка покалывала и была не много красной:upside_down:
Вобщем как после проруби)))
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
24.06.2018 20:09
24.06.2018
ОТДЫХ!
Сегодня очередной лениво-сонный день:relieved:
Утречком 4 км поход за домашним козьим молоком и куриным яйцами. На обратном пути валяние на берегу и целых 2 забега в ледяную Волгу:grin: Дома решила прилечь и вырубило меня на пару часов))) Встала, быстренько перекусила фруктами и опять пошла спать, опять на пару часов.:innocent:
:sleeping:
Вобщем хорошо отдохнула, правда не знаю как теперь ночью засну. :frowning:
ОТДЫХ!
Сегодня очередной лениво-сонный день:relieved:
Утречком 4 км поход за домашним козьим молоком и куриным яйцами. На обратном пути валяние на берегу и целых 2 забега в ледяную Волгу:grin: Дома решила прилечь и вырубило меня на пару часов))) Встала, быстренько перекусила фруктами и опять пошла спать, опять на пару часов.:innocent::sleeping: Вобщем хорошо отдохнула, правда не знаю как теперь ночью засну. :frowning:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
24.06.2018 20:03
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
23.06.2018 17:54
23.06.2018
Сегодня весь день в разъездах и только к вечеру появилась возможность. На улице жара +30, решила не рисковать и провести треню в прохладном гараже. Благо на днях разгребли его не много, появилось свободное место, вобщем все вовремя)))
Тренировка пошла отлично, прям даже странно как-то! :laughing: Вот только не много побаливает правое плечо при отжиманиях и когда я только успеваю.. :open_mouth:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
Сегодня весь день в разъездах и только к вечеру появилась возможность. На улице жара +30, решила не рисковать и провести треню в прохладном гараже. Благо на днях разгребли его не много, появилось свободное место, вобщем все вовремя)))
Тренировка пошла отлично, прям даже странно как-то! :laughing:
Вот только не много побаливает правое плечо при отжиманиях и когда я только успеваю.. :open_mouth:3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
23.06.2018 17:42
Как всегда молодчина!Так держать:raised_hand:
</quote>
</quote>
:innocent:Стараюсь!:yum:
:hugging:
:muscle:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
23.06.2018 13:00
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
23.06.2018 12:54
21.06.2018
ОТДЫХ!
Чет меня лень обуяла страшная, решила сделать выходной:grin:
ОТДЫХ!
Чет меня лень обуяла страшная, решила сделать выходной:grin:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
20.06.2018 22:19
20.06.2018
Тренировку сделала утречком. Нагрузка пошла с трудом, по этому решила ролик не включать) Опять подводят руки:cry: Но терпимо:yum:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
На речку не удалось сходить, т.к. было то солнце, то дождь, каждые 30 мин.:frowning:
Вечерком сделала лёгкую пробежку 4 км.
Тренировку сделала утречком. Нагрузка пошла с трудом, по этому решила ролик не включать) Опять подводят руки:cry:
Но терпимо:yum:3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
На речку не удалось сходить, т.к. было то солнце, то дождь, каждые 30 мин.:frowning:
Вечерком сделала лёгкую пробежку 4 км.
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
19.06.2018 22:12
19.06.2018.
Утречком сделала пробежку на 11 км, в хорошем темпе. Встала по раньше, вышла в 7.30,но уже было довольно жарко. Думаю, если получится, в следующий раз встану на 1 час раньше)))
Дома передохнув 20 минут продолжила) Пресс больше не болит, по этому сегодня включила ролик. :sunglasses:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
Ну а после обеда не много по загорали и не много по плавала в речке:yum:
Правда вода пока жуть какая холодная:scream:
Утречком сделала пробежку на 11 км, в хорошем темпе. Встала по раньше, вышла в 7.30,но уже было довольно жарко. Думаю, если получится, в следующий раз встану на 1 час раньше)))
Дома передохнув 20 минут продолжила) Пресс больше не болит, по этому сегодня включила ролик. :sunglasses:
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 45 сек.
Ну а после обеда не много по загорали и не много по плавала в речке:yum:
Правда вода пока жуть какая холодная:scream:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
19.06.2018 22:05
В теме: Super 100-days workout !!! $))