Lu86

День 20

Сегодня хорошенько выспалась и утром (УРА) по тренировалась. :grin: Да так хорошо себя чувствовала утром, что решила добавить на подтягивании, отжимании и ролике +1, на ноги +2.:sunglasses: И действительно организм откликнулся положительно:heart_eyes: По температуре было терпимо, не сильно жарко.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

А после обеда сходила в лес, прогулялась 8 км. Хотела правда на котлован, искупаться, но быстро приближающаяся гроза изменила мои планы.:worried:
Эх...завтра понижение температуры, а потом неделя работы..Теперь поход к водоему откладывается еще на неделю..

День 19

УРА товарищи - ПЯТНИЦА!!:grin::grin::grin::grin:
Я до жила до конца рабочей недели, первая неделя успешно пройдена:sunglasses: Хотела сделать тренировку, но к вечеру пыл по убавился. Да и вспомнила, что на прошлой неделе был всего один день отдыха, а значит на этой неделе я смело могу добавить его(пропущенный, но заслуженный:sunglasses:) :stuck_out_tongue_winking_eye:
Вобщем я лентяйка и нет мне прощенья:laughing:

Фото в догонку - 5 утра, по дороге на электричку, на "любимую" работу:point_left:

День 18

Вечерняя треня, не люблю вечером тренировки :expressionless: Но подругому никак, утром вообще не реально, встаю на работу в 4.50. Думаю будет просто не гуманно вставать в 4 утра.. :grin: Вобщем треня прошла не супер, но терпимо. Так же пот в три ручья, последний круг тяжко было на подтягиваниях. Хотя ничего не добавляла..

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Фотка после трени:sunglasses:


И фотки с любимой электрички, всего то на дорогу в сторону работы уходит 3 часа:grin::grin::grin:

День 17

Вчера после работы, а это в 10-ом часу вечера, потренировалась. Не скажу что легко, но терпимо) К вечеру не так жарко, было, но к последнему кругу вспотела очень даже :face_with_hand_over_mouth:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

На выходных отосплюсь и отдохну:sweat_smile: Осталось всего 2,5 дня дотянуть...

День 16

Отдых,да именно отдых. Никаких прогулок, никаких растяжек, просто отдых. Сегодня "спала" на работе, как будто в кисель попала:grin: Вобщем сутки на восстановление :thinking:

Фотки в догонку

День 15

Думала, что сегодня не получится по тренить, но все сложилось удачно и вечером, после работы добралась до кругов:sunglasses::grin:
Что интересно, сегодня у меня болит пресс:thinking:Вроде ничего не прибавляла.. странно. А так есть усталость в теле. Хоть и работала весь день сидя за компом, но устала хорошо, с не привычки :grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Ну а в целом первый рабочий день прошёл хорошо. Офис это не дом, на кроватку в обед не приляжешь:grin: Все бегают, суетятся, статистику собирают, концепции ваяют, прям даже как-то заряжает энергией их суета:see_no_evil:

Ну и в догонку фотка заката по приезду с работы:sunglasses:

День 14

Решила сегодня провести тренировку, т.к. не уверена, что завтра получится. Ибо вызывают меня на новую работу, завтра будет первый день) Ура, я больше не безработная:grin: Хотя дома очень понравилось, просто все никак не могла найти фриланс, а если и находила, то не на долго, не большие проекты, а на это не проживешь.

Вобщем отдохнув от поездки, ближе к вечеру провела треню. Самочувствие норм, правда была не большая слабость, видимо еще не доконца восстановилась.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

День 13

Сегодня должна быть растяжка, но увы я в дороге и возможности не было. Утром был замечательный рассвет:heart_eyes:


По стечению обстоятельств пришлось около 4-х часов находится в Сызрани. Ну, я времени не теряя сделала прогулку на 9 км и по фоткала деревянное архитектурное наследие:sunglasses:

День 12

Ну, нагрузку мои ножки почувствовали:grin: Во время трени мышечная усталость, забитость. Ну а в целом норм, жарко правда, хоть и утром тренила.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Фото с отжиманиями в догонку:stuck_out_tongue_winking_eye:


Сегодня опять за руль, всю ночь в дороге. Хорошо, что завтра день растяжки(отдыха). А то с дороги жесть как напряжно, особенно когда еще не спишь.

День 11

Сегодня самочуствие уже по бодрее чем вчера и тренировку провела утром. На улице жарко +28 и душно.., во время трени вода рекой лилась..бе..:confused: Решила прибавить на ноги, вроде они себя чувствуют комфортно. Посмотрим как они завтра будут:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Вечерком решила сходить на прогулку, хоть развеется. Не спеша, в свое удовольствие. Правда в лесу пока мокро, много луж. В городе и парке много людей, так не привычно:stuck_out_tongue_winking_eye: Но очень радует!

Привет! Рада тебя видеть в своем дневнике:relaxed:
Спасибо, хорошо получается наверное потому, что хорошая оптика на телефоне:grin: А так мне нравится природу иногда снимать:heart_eyes:
Какой молодец, что осваиваешь длительные прогулки! Я уже в этом году за раз смогла преодолеть 30 км, правда потом неделю в себя приходила:grinning:
А фотографировать не обязательно уметь, главное фотографировать и все получится:wink:

День 10

Всю ночь в дороге и утром уже дома. Пару часов сна после дороги и после обеда принудила себя сделать треню. Сил было мало, но треня прошла хорошо:sunglasses: Я даже слегка удивилась:flushed:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

День 9

После вчерашних дачных дел слегка побаливает тело, да и повышение количества повторений сказались на сегодняшней трене - было тяжко, но все выполнено!:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

Дел на даче не в проворот, все заросло сорняками, мышки по дому везде оставили следы жизнедеятельности и не большие дожди в придачу..Вобщем весело.:dizzy_face:

Ближе к вечеру сходила в ближайшую деревню, за козьим молоком и домашними яйцами. А на обратном пути спустилась к реке. В этом году Волга поднялась высоко и берег(по которому можно ходить) хорошенько подтопило.

Вобщем фотки в догонку

День 8

Уже пролетела первая неделя стодневки, не плохо, даже не заметила:upside_down: Решила сегодня добавить +1 на подтягивания, отжимания и ролик, чтоб жизнь медом не казалась:grin: И пошло очень даже не плохо, думала хуже будет)

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

Правда, ночь вышла напряженной.. Решила сгонять на дачу, пока не вызвали на работу. А то так и не получилось по весне глянуть чего там после зимы. Ехать правда далеко, всего 950 км:laughing: А ночью ехать сама благодать, дороги пустые, прохладно и ментов нет:sunglasses:

Фотка в догонку, это рассвет где-то под Тамбовом


P.S Только сегодня про калории читала и утром пару булок с маслом умяла после дороги...ужас...:cry: