Lu86

День 22

Понедельник день тяжёлый:grin: Да ещё после вчерашней пробежки и выпады ходом, прям вообще весело. Ножки болят очень даже конкретно, а в частности пятая точка:laughing:
Но, тренировку героически сделала, да ещё 5 кругов, плюс вечером, моё "любимое" время:sunglasses:
Последние 2 круга из последних сил. :triumph:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

День 21

Вообще хотела сегодня забить на треню, но так как самочувсствие было норм, все же сделала круги.
На улице с утра дождь, с переменными успехами) Думала проскочу без дождя на пробежку, а не вышло.:unamused: Вобщем за бортом +16 и мелкий дождь. В принципе для пробежки норм:sunglasses: Бежалось тяжко, хоть и погода подходящяя, пульс зашкаливал, по этому 10 км с горем по полам закрыла.:confounded:
И уж раз я оказалась на улице, то пошла на ближайшую площадку. Турник правда низкий был, ножки поджала и в принципе терпимо.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Выпады делала ходом, усложнила задачу.:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20

Завтра добавляем еще круг...Посмотрим как зайдет мое недавнее повышение и добавочный круг:thinking:

День 20

Сегодня хорошенько выспалась и утром (УРА) по тренировалась. :grin: Да так хорошо себя чувствовала утром, что решила добавить на подтягивании, отжимании и ролике +1, на ноги +2.:sunglasses: И действительно организм откликнулся положительно:heart_eyes: По температуре было терпимо, не сильно жарко.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

А после обеда сходила в лес, прогулялась 8 км. Хотела правда на котлован, искупаться, но быстро приближающаяся гроза изменила мои планы.:worried:
Эх...завтра понижение температуры, а потом неделя работы..Теперь поход к водоему откладывается еще на неделю..

День 19

УРА товарищи - ПЯТНИЦА!!:grin::grin::grin::grin:
Я до жила до конца рабочей недели, первая неделя успешно пройдена:sunglasses: Хотела сделать тренировку, но к вечеру пыл по убавился. Да и вспомнила, что на прошлой неделе был всего один день отдыха, а значит на этой неделе я смело могу добавить его(пропущенный, но заслуженный:sunglasses:) :stuck_out_tongue_winking_eye:
Вобщем я лентяйка и нет мне прощенья:laughing:

Фото в догонку - 5 утра, по дороге на электричку, на "любимую" работу:point_left:

День 18

Вечерняя треня, не люблю вечером тренировки :expressionless: Но подругому никак, утром вообще не реально, встаю на работу в 4.50. Думаю будет просто не гуманно вставать в 4 утра.. :grin: Вобщем треня прошла не супер, но терпимо. Так же пот в три ручья, последний круг тяжко было на подтягиваниях. Хотя ничего не добавляла..

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Фотка после трени:sunglasses:


И фотки с любимой электрички, всего то на дорогу в сторону работы уходит 3 часа:grin::grin::grin:

День 17

Вчера после работы, а это в 10-ом часу вечера, потренировалась. Не скажу что легко, но терпимо) К вечеру не так жарко, было, но к последнему кругу вспотела очень даже :face_with_hand_over_mouth:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

На выходных отосплюсь и отдохну:sweat_smile: Осталось всего 2,5 дня дотянуть...

День 16

Отдых,да именно отдых. Никаких прогулок, никаких растяжек, просто отдых. Сегодня "спала" на работе, как будто в кисель попала:grin: Вобщем сутки на восстановление :thinking:

Фотки в догонку

Олег, даже не сомневайся-верим! Ты молодчина, что даже в такой ситуации продолжаешь тренировки :sunglasses::muscle::thumbsup:

День 15

Думала, что сегодня не получится по тренить, но все сложилось удачно и вечером, после работы добралась до кругов:sunglasses::grin:
Что интересно, сегодня у меня болит пресс:thinking:Вроде ничего не прибавляла.. странно. А так есть усталость в теле. Хоть и работала весь день сидя за компом, но устала хорошо, с не привычки :grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Ну а в целом первый рабочий день прошёл хорошо. Офис это не дом, на кроватку в обед не приляжешь:grin: Все бегают, суетятся, статистику собирают, концепции ваяют, прям даже как-то заряжает энергией их суета:see_no_evil:

Ну и в догонку фотка заката по приезду с работы:sunglasses:

День 14

Решила сегодня провести тренировку, т.к. не уверена, что завтра получится. Ибо вызывают меня на новую работу, завтра будет первый день) Ура, я больше не безработная:grin: Хотя дома очень понравилось, просто все никак не могла найти фриланс, а если и находила, то не на долго, не большие проекты, а на это не проживешь.

Вобщем отдохнув от поездки, ближе к вечеру провела треню. Самочувствие норм, правда была не большая слабость, видимо еще не доконца восстановилась.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Привет! Слежу за твоими новостями, очень рада, что пошел положительный здвиг) Молодчина, так держать, скоро будешь как новенький!:muscle::wink:

День 13

Сегодня должна быть растяжка, но увы я в дороге и возможности не было. Утром был замечательный рассвет:heart_eyes:


По стечению обстоятельств пришлось около 4-х часов находится в Сызрани. Ну, я времени не теряя сделала прогулку на 9 км и по фоткала деревянное архитектурное наследие:sunglasses:

День 12

Ну, нагрузку мои ножки почувствовали:grin: Во время трени мышечная усталость, забитость. Ну а в целом норм, жарко правда, хоть и утром тренила.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Фото с отжиманиями в догонку:stuck_out_tongue_winking_eye:


Сегодня опять за руль, всю ночь в дороге. Хорошо, что завтра день растяжки(отдыха). А то с дороги жесть как напряжно, особенно когда еще не спишь.

День 11

Сегодня самочуствие уже по бодрее чем вчера и тренировку провела утром. На улице жарко +28 и душно.., во время трени вода рекой лилась..бе..:confused: Решила прибавить на ноги, вроде они себя чувствуют комфортно. Посмотрим как они завтра будут:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 18
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 18
:white_check_mark: Ролик - 7

Вечерком решила сходить на прогулку, хоть развеется. Не спеша, в свое удовольствие. Правда в лесу пока мокро, много луж. В городе и парке много людей, так не привычно:stuck_out_tongue_winking_eye: Но очень радует!