Lu86

Собакен вот меня тоже поддерживает с моими прогулками и пробежками:grin:

Это да, согласна полностью! Вместе веселее, да и ответственность появляется)))

Воскресенье, 23 сентября
Начало в 11:00

Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной-тренировочной программы "100-дневный воркаут":muscle:

Проходить тренировка будет на воркаут-площадке, расположенной на территории по адресу: <url="https://yandex.ru/maps/10756/stupino/?ll=38.082821%2C54.882754&z=18&source=wizgeo&utm_source=serp&l=map&utm_medium=maps-desktop&mode=whatshere&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD%2C%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&sll=38.082821%2C54.882754&sspn=0.004941%2C0.001515&sctx=ZAAAAAgBEAAaKAoSCa4q%2B64ICkNAETQyhkGyb0tAEhIJDSjl%2F5889D8RjIAuxOjV2D8iBAABAgQoCjAAOLHal5Kf9OL1ZUCEVEgBVc3MzD5YAGoCcnVwAJ0B7FG4PaABAKgBAA%3D%3D&whatshere%5Bpoint%5D=38.082067%2C54.882951&whatshere%5Bzoom%5D=18">ул. Чайковского, Стадион "Металлург"</url>:point_up_2:

Куратор программы в г. Ступино Lu86:point_up_2:

Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем!:sunglasses:

Есть группа вконтакте <url="https://vk.com/workoutfreedom">WorkOut & Freedom & Ступино</url>, присоединяйтесь!

Привет! Куда же я денусь "с подводной лодки"!:grin: Просто не пишу трени, но тренируюсь! Правда-правда!:sunglasses:
А на счет 2-х недельной медитации хорошая идея, я над ней подумаю..:smirk:
Как твои дела? Участвуешь в осенней сто дневке?

Пасибки!:blush:
Да, надо попробовать!):yum:

Пасибки!:blush: Стараюсь!:sunglasses::muscle:

Да, наверное буду)))

05.07.2018

Треня продолжается, в среднем сейчас такие у меня нагрузки)

1-ый круг

# Подтягивание - 14 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.

2-ой круг

# Подтягивание узк.хват+обрат.хват+широк.хват - 9 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание узк.+норм.+широк.(по 5)- 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
# Выход "на две"(на левую+на правую) - 2 р.
# Отжимание на брусьях - 10 р.

Отдых от 30 до 50 сек.

Потом лёгкая пробежка по лесу 7 км.
Фото в догонку))

Да, было дело в далеком 2013 году..)

Спасибо! Обязательно!

Хорошо! Записалась. :innocent:

Доброго времени суток! Готова попробовать свои силы Куратором в городе Ступино!

Эх, Михаил, умеешь ты уговаривать..) Попробовать что-ли.. Тем более всегда могу рассчитывать на моральную поддержку, со стороны более опытных кураторов..? :slight_smile:

Ох, страшненько...))) Да у нас в городе нет желающих, народ чертовски тяжёлый на подъем.((( Тем более это довольно ответственное решение. Вобщем надо думать..!

Пасибки! :relaxed: