Отправлено:
06.09.2018 12:22
Ну ты молодчина! Рад за тебя очень.А куратором надо!Обязательно :slight_smile:
:wink:
</quote>
:wink:</quote>Пасибки!:blush:
Да, надо попробовать!):yum:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
05.09.2018 17:35
Круто всё идёт как!!!
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup:
.
На период стодневки будешь дневник то вести???</quote>
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup:
.На период стодневки будешь дневник то вести???</quote>
Пасибки!:blush:
Стараюсь!:sunglasses:
:muscle:
Да, наверное буду)))
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
05.09.2018 10:39
05.07.2018
Треня продолжается, в среднем сейчас такие у меня нагрузки)
1-ый круг
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
2-ой круг
# Подтягивание узк.хват+обрат.хват+широк.хват - 9 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание узк.+норм.+широк.(по 5)- 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
# Выход "на две"(на левую+на правую) - 2 р.
# Отжимание на брусьях - 10 р.
Отдых от 30 до 50 сек.
Потом лёгкая пробежка по лесу 7 км.
Фото в догонку))
Треня продолжается, в среднем сейчас такие у меня нагрузки)
1-ый круг
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
2-ой круг
# Подтягивание узк.хват+обрат.хват+широк.хват - 9 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание узк.+норм.+широк.(по 5)- 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
# Выход "на две"(на левую+на правую) - 2 р.
# Отжимание на брусьях - 10 р.
Отдых от 30 до 50 сек.
Потом лёгкая пробежка по лесу 7 км.
Фото в догонку))
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
31.08.2018 14:58
Это в 2013 году)</quote>
, а вообще я на число и месяц смотрел только</quote>Да, было дело в далеком 2013 году..)
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
18.08.2018 20:02
Миша ваааще самый крутой куратор!Лучше помощника тебе не найти :wink:
</quote>
:sunglasses::ok_hand:
:thumbsup:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
18.08.2018 15:31
<Хорошо. Можешь спрашивать информацию у ребят на форуме и у меня </quote>
</quote>Спасибо! Обязательно!
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
18.08.2018 14:35
Да, конечно! :slight_smile: Записывайся на форуме Кураторов, изучай задачки Куратора!)</quote>
Записывайся на форуме Кураторов, изучай задачки Куратора!)</quote>Хорошо! Записалась. :innocent:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
18.08.2018 14:33
Отправлено:
18.08.2018 11:40
Эх, Михаил, умеешь ты уговаривать..) Попробовать что-ли.. Тем более всегда могу рассчитывать на моральную поддержку, со стороны более опытных кураторов..? :slight_smile:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
17.08.2018 21:56
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
17.08.2018 18:44
Поздравляю!Ты молодчина!Я о выходе с силой только мечтаю</quote>
Пасибки! :relaxed:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
17.08.2018 17:58
Пока, это выход на одну, но все равно круто! Поздравляю с успехами в элементах!)</quote>
Да действительно, это пока только выход на одну:grin:
Спасибо! :relieved:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
17.08.2018 17:50
17.08.2018
Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin: Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:
Вот такая вот перекладина:
Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses::grin:
Вот собственно и он:
Ну а треня сейчас у меня такая:
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.
Ну и сам выход на две:
УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin:
Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin:
Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:Вот такая вот перекладина:
Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses:
:grin:Вот собственно и он:
Ну а треня сейчас у меня такая:
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.
Ну и сам выход на две:
УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
11.08.2018 20:04
С Днём Физкультурника!:grinning:
:muscle::sunglasses:
:muscle::sunglasses:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
07.08.2018 23:31
Привет! Тут у ребят тренировки проходят вторник, четверг вечером, можешь присоединиться, подскажут и помогут!:wink:
https://workout.su/trainings/2995-ezhenedelnye-trenirovki-v-parke-pobedy
https://workout.su/trainings/2995-ezhenedelnye-trenirovki-v-parke-pobedy
В теме: Добрый вечер