День 35

Сегодня самочувствие лучше) Решила добавить на подтягивании,отжимании и ролик +1, на ноги +2. Не скажу что легко, но терпимо:sunglasses:
За окном облачно, дождя нет, но душно. К концу трени вся мокрая насквозь...:stuck_out_tongue_closed_eyes:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 9
:white_check_mark: Приседание - 22
:white_check_mark: Отжимание - 9
:white_check_mark: Выпады - 22
:white_check_mark: Ролик - 9

P.S. После обеда выбралась на пробежку. Темп щадящий, ибо давно не бегала, берегусь. Итого 11 км, душно, +28,контроль пульса, около 160.

День 34

Сегодня сделала выходной. Утром чувствовала себя не очень, голова болела, не было аппетита. В общем ближе к вечеру выползла в лес. Днем был дождь, жара чуть спала, но мокро в лесу и невероятное количество комаров:grin::grin::grin:
В итоге 11 км, в среднем темпе, дыша свежим летним воздухом)

День 33

Хоть и последний рабочий день, но треня пошла хорошо) Сегодня весь день обещали дождь, но только к вечеру прорвало))) Вот после работы как раз прорвало...Но мне повезло, подвезли:innocent: А вот дома, опять догнал дождь, тут он меня конкретно промочил:smile:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

Думаю надо в следующий раз поднимать количество повторений..:sunglasses:

День 32

Сегодня самочувствие норм) Правда ближе к дому энтузиазма все меньше, лень пыталась одолеть, но нет! Треню сделала, пошла хорошо. :hugging:

Вчера на площадке человек подсказал по технике подтягивания и отжимании. Ему со стороны виднее мои косяки:grin: Спасибо ему большое, уже вчера сделала коррекцию, сегодня побаливают мышцы. С новой техникой и эту треню провела, не просто, но выполнимо. Думаю на ноги пора прибавлять:stuck_out_tongue_winking_eye:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

В догонку не резкое фото с роликом:sweat_smile:

День 31

Сеогдня не надо было на работу, по этому хоть не много выспалась:hugging: Такие грандиозные планы были, но все пошло не так как хотелось. Подвалил личный заказ и весь день пришлось срочно работать:neutral_face: Но радует, что денежки удалось подзаработать.
Тренировку в итоге опять вечером сделала, но на площадке. Хоть не много свежим воздухом подышать:sweat_smile:


:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20

Сегодня вся в синем:sunglasses:

День 30

Сегодня после работы добралась до турника. Хотела на площадке по тренить, но не сложилось) Вроде отдохнула, но даже умственная работа оставляет свой отпечаток усталости. В начале, пару кругов пошло хорошо, а потом не так весело. Но тренировку сделала до конца! :sunglasses:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

День 29

ВЫХОДНОЙ :grin::grin::grin:

День 28

Сегодня очередной не простой день:grin: Утром в самарской области, после обеда в московской:dizzy_face:
Думала утром сходить на площадку, но не успела:sob: Пришлось после перелёта и электрички, вечером по пути домой (не было автобуса, пошла пешком) заскочить на площадку. Вспоминая свой последний опыт, насколько легче все де на улице, решила рискнуть. Но правда была в джинсах и кофте, а температура +22, гораздо теплее чем там откуда я приехала:laughing:
В итоге тренировку сидела, было жарко, усталость почувствовала в самом конце, на сколько я сильно за весь день устала:grin:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20

Не много фото путешествия

День 27

Сегодня в г.Тольятии, по делам. Ну и конечно сразу встал вопрос о том где же по тренироваться:thinking: В квартире турника, увы, нет. Судя по площадкам на карте, их совсем мало. В итоге, сама нашла не далеко, ну и сразу внесла в общий список:sunglasses:
На улице тренить, конечно, другое дело:grin: Ветерок, солнышко, люди проходящие ...вобщем треня прошла хорошо, лучше чем вчера:stuck_out_tongue_winking_eye:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20

День 26

Утро мое на чалалось на любимой даче, с родными. Свежий воздух, природа, прям вообще!
Сделала тренировку, по ощущениям хуже чем вчера. Шло с трудом, последние 2 круга еле-еле..((( Но, героически все сделала, увеличив отдых до 1 минуты.

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

Фото после трени:sunglasses:


Ходили в деревню за молоком, творогом и сыром. В очередной раз насладилась внешними видами и просторами. Речка все так же быстра и чиста, прохладная))) Купаться не стала)


Вечером фото с видом заката из окна.


Не много домашних питомцев, которые были рады моему неожиданному приезду:grin:





Всего несколько дней по буду рядышком.. А потом назад, на работу..(((

День 25

Опять не простые дни, бессонная ночь, дорога, перелет.. Вобщем к вечеру все же сделала треню. Пошло хорошо, лучше чем последний раз:grin: Организм отдохнул:blush:


:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

День 24

Пришлось сделать выходной, а то самочувствие так себе, голова целый день болела. Решила отлежаться от греха по дальше))

День 23

Решила вчера сделать выходной..

День 22

Понедельник день тяжёлый:grin: Да ещё после вчерашней пробежки и выпады ходом, прям вообще весело. Ножки болят очень даже конкретно, а в частности пятая точка:laughing:
Но, тренировку героически сделала, да ещё 5 кругов, плюс вечером, моё "любимое" время:sunglasses:
Последние 2 круга из последних сил. :triumph:

:five: кругов:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20
:white_check_mark: Ролик - 8

День 21

Вообще хотела сегодня забить на треню, но так как самочувсствие было норм, все же сделала круги.
На улице с утра дождь, с переменными успехами) Думала проскочу без дождя на пробежку, а не вышло.:unamused: Вобщем за бортом +16 и мелкий дождь. В принципе для пробежки норм:sunglasses: Бежалось тяжко, хоть и погода подходящяя, пульс зашкаливал, по этому 10 км с горем по полам закрыла.:confounded:
И уж раз я оказалась на улице, то пошла на ближайшую площадку. Турник правда низкий был, ножки поджала и в принципе терпимо.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Выпады делала ходом, усложнила задачу.:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 8
:white_check_mark: Приседание - 20
:white_check_mark: Отжимание - 8
:white_check_mark: Выпады - 20

Завтра добавляем еще круг...Посмотрим как зайдет мое недавнее повышение и добавочный круг:thinking: