Lu86

Привет! Рада тебя видеть в своем дневнике:relaxed:
Спасибо, хорошо получается наверное потому, что хорошая оптика на телефоне:grin: А так мне нравится природу иногда снимать:heart_eyes:
Какой молодец, что осваиваешь длительные прогулки! Я уже в этом году за раз смогла преодолеть 30 км, правда потом неделю в себя приходила:grinning:
А фотографировать не обязательно уметь, главное фотографировать и все получится:wink:

День 10

Всю ночь в дороге и утром уже дома. Пару часов сна после дороги и после обеда принудила себя сделать треню. Сил было мало, но треня прошла хорошо:sunglasses: Я даже слегка удивилась:flushed:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

День 9

После вчерашних дачных дел слегка побаливает тело, да и повышение количества повторений сказались на сегодняшней трене - было тяжко, но все выполнено!:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

Дел на даче не в проворот, все заросло сорняками, мышки по дому везде оставили следы жизнедеятельности и не большие дожди в придачу..Вобщем весело.:dizzy_face:

Ближе к вечеру сходила в ближайшую деревню, за козьим молоком и домашними яйцами. А на обратном пути спустилась к реке. В этом году Волга поднялась высоко и берег(по которому можно ходить) хорошенько подтопило.

Вобщем фотки в догонку

День 8

Уже пролетела первая неделя стодневки, не плохо, даже не заметила:upside_down: Решила сегодня добавить +1 на подтягивания, отжимания и ролик, чтоб жизнь медом не казалась:grin: И пошло очень даже не плохо, думала хуже будет)

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 7
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 7
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 7

Правда, ночь вышла напряженной.. Решила сгонять на дачу, пока не вызвали на работу. А то так и не получилось по весне глянуть чего там после зимы. Ехать правда далеко, всего 950 км:laughing: А ночью ехать сама благодать, дороги пустые, прохладно и ментов нет:sunglasses:

Фотка в догонку, это рассвет где-то под Тамбовом


P.S Только сегодня про калории читала и утром пару булок с маслом умяла после дороги...ужас...:cry:

День 7

Сегодня отдых по силовой) По этому пошла на пробежку:point_up: Погода утром была супер, солнесно и тепло. Но чертовски душно! это я поняла гораздо позже, в середине забега, так как в начале было еще прохладно и больше бежала в тени. Но все равно я довольна:grin: Люблю лес, свежий воздух и солнышко:heart_eyes:

Фотки с прбежки в догонку:sunglasses:

День 6

Сегодня растяжка. С удовольствием почитала инфопост, посмотрела видео по растяжке. Минут 30 тянулась и поняла какая же я не гибкая:grin: Обидно, раньше могла складочку делать, ладошками пола касаться..эх...))

А вечерком все же вырвалась в лес, свежим воздухом подышать. Утором туманище был и небо затянуто, а к обеду распогодилось. Солнышко и 20 градусов, дождались лета:heart_eyes:

Прогулка получилась не спешная, 12 км объем и куча наслаждения лесом и свежим воздухом:hugging:



Не много леса в дневнике не помешает:grin:

День 5

Не люблю тренить во второй половине дня, но опять сложились обстоятельства и пришлось провести тренировку позже. По ощущением, тело уже не много пришло в себя:grin: Ноги перестали болеть, верхняя часть тела тоже в норме. Но, некая усталость в мышцах к последнему кругу хорошо чувствовалась:stuck_out_tongue_winking_eye:
Изменений в подходах делать не стала.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 6
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 6
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 6

А погода утром радовала теплым летним солнышком:sun_with_face:, прям как будто наконец наступило лето:grin::grin::grin: Но к 12 дня начался опять дождь и серость..:persevere:

День 4

Ближе к обеду добралась до турника, ножки пока побаливают, но самочувствие в целом хорошее. Как и обещала, увеличила на подтягиваниях и отжиманиях, пошло хорошо. И это радует:grin:

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 6
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 6
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 6

На улице наконец появилось солнышко, а я не могу пока выбраться на свежий воздух. Как назло загружена работой...:sob::sob::sob:

День 3

Самочуствие супер, ноги пока побаливают, а врхняя часть в норме. Думаю завтра добавить на отжимания и подтягивания +1. Сегодня добавила на ролик +1, а то чет слишком лекго:grin:

Кстати, вчера пришла обмотка и сегодня я её уже опробовала. Рукам мягко, я рада, а то в перчатках жарко.:triumph:


:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 5
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 5
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 6

После трени решила выйти на пробежку в лес, пока сверху выключили дождь:upside_down:

Стодневка в помощь :point_up::sunglasses:
https://100.workout.su/

День 2

Утром самочусвие хорошее, побаливают ноги, значит вчера нагрузка была очень даже нормальной:grin: Чуть побаливает верхняя часть, но не существенно. Сегодня не стала добавлять.

:four: круга:

:white_check_mark: Подтягивание - 5
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 5
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 5


Сегодня опять погода дождливая,небо серое, прям обидно, вроде лето..:sweat:

Приветик всем участникам, всех с началом стодневки и первым днем лета!:sunglasses:

После большого перерыва возвращаюсь к старой, доброй 100-дневке :grin:

Освежила память инфо-постом, решила все же начать не с 1-2-2-2, а чуть по больше взять планку:sunglasses: , ну и добавить ролик для пресса.:smirk:
Погода сегодня дождливая, пасмурно, да и пока у нас самоизоляция :mask: тренировку провожу дома. Правда не успела сделать обмотку на перекладину, должна на днях подъехать... Придется подтягиваться пока в беговых перчатках:stuck_out_tongue_winking_eye:

Итак у меня получилось 4 круга:
:white_check_mark: Подтягивание - 5
:white_check_mark: Приседание - 16
:white_check_mark: Отжимание - 5
:white_check_mark: Выпады - 16
:white_check_mark: Ролик - 5

Получилось норм, даже вспотелаworkout Пару дней (а может и больше), по тренирую в таком объеме и попробую поднять не много нагрузку.
Вобщем довольна и полна сил:grin:

Проголосовала! Молодцы, респект! :muscle::sunglasses:

Привет! Взаимно!)) Да ничего так, треню по немного, вот в бассейн даже абонемент купила. Правда всего раз в неделю, но все же))))