После большого перерыва возвращаюсь к старой, доброй 100-дневке :grin:
Освежила память инфо-постом, решила все же начать не с 1-2-2-2, а чуть по больше взять планку:sunglasses:
, ну и добавить ролик для пресса.:smirk:
Погода сегодня дождливая, пасмурно, да и пока у нас самоизоляция :mask:
тренировку провожу дома. Правда не успела сделать обмотку на перекладину, должна на днях подъехать... Придется подтягиваться пока в беговых перчатках:stuck_out_tongue_winking_eye:
Итак у меня получилось 4 круга:
:white_check_mark:
Подтягивание - 5:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 5:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 5Получилось норм, даже вспотелаworkout
Пару дней (а может и больше), по тренирую в таком объеме и попробую поднять не много нагрузку.Вобщем довольна и полна сил:grin:
Утром самочусвие хорошее, побаливают ноги, значит вчера нагрузка была очень даже нормальной:grin:
Чуть побаливает верхняя часть, но не существенно. Сегодня не стала добавлять.:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 5:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 5:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 5Сегодня опять погода дождливая,небо серое, прям обидно, вроде лето..:sweat:
Самочуствие супер, ноги пока побаливают, а врхняя часть в норме. Думаю завтра добавить на отжимания и подтягивания +1. Сегодня добавила на ролик +1, а то чет слишком лекго:grin:
Кстати, вчера пришла обмотка и сегодня я её уже опробовала. Рукам мягко, я рада, а то в перчатках жарко.:triumph:
:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 5:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 5:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 6После трени решила выйти на пробежку в лес, пока сверху выключили дождь:upside_down:
Ближе к обеду добралась до турника, ножки пока побаливают, но самочувствие в целом хорошее. Как и обещала, увеличила на подтягиваниях и отжиманиях, пошло хорошо. И это радует:grin:
:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 6:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 6:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 6На улице наконец появилось солнышко, а я не могу пока выбраться на свежий воздух. Как назло загружена работой...:sob:
:sob: :sob: Не люблю тренить во второй половине дня, но опять сложились обстоятельства и пришлось провести тренировку позже. По ощущением, тело уже не много пришло в себя:grin:
Ноги перестали болеть, верхняя часть тела тоже в норме. Но, некая усталость в мышцах к последнему кругу хорошо чувствовалась:stuck_out_tongue_winking_eye:Изменений в подходах делать не стала.
:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 6:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 6:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 6А погода утром радовала теплым летним солнышком:sun_with_face:
, прям как будто наконец наступило лето:grin: :grin: :grin: Но к 12 дня начался опять дождь и серость..:persevere:
Сегодня растяжка. С удовольствием почитала инфопост, посмотрела видео по растяжке. Минут 30 тянулась и поняла какая же я не гибкая:grin:
Обидно, раньше могла складочку делать, ладошками пола касаться..эх...))А вечерком все же вырвалась в лес, свежим воздухом подышать. Утором туманище был и небо затянуто, а к обеду распогодилось. Солнышко и 20 градусов, дождались лета:heart_eyes:
Прогулка получилась не спешная, 12 км объем и куча наслаждения лесом и свежим воздухом:hugging:
Не много леса в дневнике не помешает:grin:
Сегодня отдых по силовой) По этому пошла на пробежку:point_up:
Погода утром была супер, солнесно и тепло. Но чертовски душно! это я поняла гораздо позже, в середине забега, так как в начале было еще прохладно и больше бежала в тени. Но все равно я довольна:grin: Люблю лес, свежий воздух и солнышко:heart_eyes:Фотки с прбежки в догонку:sunglasses:
Уже пролетела первая неделя стодневки, не плохо, даже не заметила:upside_down:
Решила сегодня добавить +1 на подтягивания, отжимания и ролик, чтоб жизнь медом не казалась:grin: И пошло очень даже не плохо, думала хуже будет):four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 7:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 7:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 7Правда, ночь вышла напряженной.. Решила сгонять на дачу, пока не вызвали на работу. А то так и не получилось по весне глянуть чего там после зимы. Ехать правда далеко, всего 950 км:laughing:
А ночью ехать сама благодать, дороги пустые, прохладно и ментов нет:sunglasses:Фотка в догонку, это рассвет где-то под Тамбовом
P.S Только сегодня про калории читала и утром пару булок с маслом умяла после дороги...ужас...:cry:
После вчерашних дачных дел слегка побаливает тело, да и повышение количества повторений сказались на сегодняшней трене - было тяжко, но все выполнено!:grin:
:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 7:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 7:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 7Дел на даче не в проворот, все заросло сорняками, мышки по дому везде оставили следы жизнедеятельности и не большие дожди в придачу..Вобщем весело.:dizzy_face:
Ближе к вечеру сходила в ближайшую деревню, за козьим молоком и домашними яйцами. А на обратном пути спустилась к реке. В этом году Волга поднялась высоко и берег(по которому можно ходить) хорошенько подтопило.
Вобщем фотки в догонку
Всю ночь в дороге и утром уже дома. Пару часов сна после дороги и после обеда принудила себя сделать треню. Сил было мало, но треня прошла хорошо:sunglasses:
Я даже слегка удивилась:flushed:
:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 7:white_check_mark:
Приседание - 16:white_check_mark:
Отжимание - 7:white_check_mark:
Выпады - 16:white_check_mark:
Ролик - 7 
Фотографии - класс!!!
Наверное, талант :slight_smile:
.
Я, кстати, в этом году освоил длительные прогулки, пару раз в марте за тридцать тыщ шагов нахаживал.
Вот фотать не умею, хотя наблюдаю красивое.</quote>
Наверное, талант :slight_smile:
.Я, кстати, в этом году освоил длительные прогулки, пару раз в марте за тридцать тыщ шагов нахаживал.
Вот фотать не умею, хотя наблюдаю красивое.</quote>
Привет! Рада тебя видеть в своем дневнике:relaxed:
Спасибо, хорошо получается наверное потому, что хорошая оптика на телефоне:grin:
А так мне нравится природу иногда снимать:heart_eyes:Какой молодец, что осваиваешь длительные прогулки! Я уже в этом году за раз смогла преодолеть 30 км, правда потом неделю в себя приходила:grinning:
А фотографировать не обязательно уметь, главное фотографировать и все получится:wink:
Сегодня самочуствие уже по бодрее чем вчера и тренировку провела утром. На улице жарко +28 и душно.., во время трени вода рекой лилась..бе..:confused:
Решила прибавить на ноги, вроде они себя чувствуют комфортно. Посмотрим как они завтра будут:grin::four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 7:white_check_mark:
Приседание - 18:white_check_mark:
Отжимание - 7:white_check_mark:
Выпады - 18:white_check_mark:
Ролик - 7Вечерком решила сходить на прогулку, хоть развеется. Не спеша, в свое удовольствие. Правда в лесу пока мокро, много луж. В городе и парке много людей, так не привычно:stuck_out_tongue_winking_eye:
Но очень радует!
Ну, нагрузку мои ножки почувствовали:grin:
Во время трени мышечная усталость, забитость. Ну а в целом норм, жарко правда, хоть и утром тренила.:four:
круга::white_check_mark:
Подтягивание - 7:white_check_mark:
Приседание - 18:white_check_mark:
Отжимание - 7:white_check_mark:
Выпады - 18:white_check_mark:
Ролик - 7Фото с отжиманиями в догонку:stuck_out_tongue_winking_eye:
Сегодня опять за руль, всю ночь в дороге. Хорошо, что завтра день растяжки(отдыха). А то с дороги жесть как напряжно, особенно когда еще не спишь.
Сегодня должна быть растяжка, но увы я в дороге и возможности не было. Утром был замечательный рассвет:heart_eyes:
По стечению обстоятельств пришлось около 4-х часов находится в Сызрани. Ну, я времени не теряя сделала прогулку на 9 км и по фоткала деревянное архитектурное наследие:sunglasses:
