/forums/comment/548928-privetik-vsem-uchastnikam-vseh-s-nachalom-stodnevki-i
01.06.2020 13:24
Приветик всем участникам, всех с началом стодневки и первым днем лета!:sunglasses:😎

После большого перерыва возвращаюсь к старой, доброй 100-дневке :grin:😁

Освежила память инфо-постом, решила все же начать не с 1-2-2-2, а чуть по больше взять планку:sunglasses:😎 , ну и добавить ролик для пресса.:smirk:😏
Погода сегодня дождливая, пасмурно, да и пока у нас самоизоляция :mask:😷 тренировку провожу дома. Правда не успела сделать обмотку на перекладину, должна на днях подъехать... Придется подтягиваться пока в беговых перчатках:stuck_out_tongue_winking_eye:😜

Итак у меня получилось 4 круга:
:white_check_mark:✅ Подтягивание - 5
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 5
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 5

Получилось норм, даже вспотела:workout:WO Пару дней (а может и больше), по тренирую в таком объеме и попробую поднять не много нагрузку.
Вобщем довольна и полна сил:grin:😁
/forums/comment/549014-den-2-utrom-samochusvie-horoshee-pobalivajut-nogi
02.06.2020 15:12
День 2

Утром самочусвие хорошее, побаливают ноги, значит вчера нагрузка была очень даже нормальной:grin:😁 Чуть побаливает верхняя часть, но не существенно. Сегодня не стала добавлять.

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 5
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 5
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 5


Сегодня опять погода дождливая,небо серое, прям обидно, вроде лето..:sweat:😓
/forums/comment/549109-den-3-samochustvie-super-nogi-poka-pobalivajut-a
03.06.2020 14:49
День 3

Самочуствие супер, ноги пока побаливают, а врхняя часть в норме. Думаю завтра добавить на отжимания и подтягивания +1. Сегодня добавила на ролик +1, а то чет слишком лекго:grin:😁

Кстати, вчера пришла обмотка и сегодня я её уже опробовала. Рукам мягко, я рада, а то в перчатках жарко.:triumph:😤


:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 5
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 5
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 6

После трени решила выйти на пробежку в лес, пока сверху выключили дождь:upside_down:🙃

/forums/comment/549172-den-4-blizhe-k-obedu-dobralas-do-turnika-nozhki-poka
04.06.2020 13:51
День 4

Ближе к обеду добралась до турника, ножки пока побаливают, но самочувствие в целом хорошее. Как и обещала, увеличила на подтягиваниях и отжиманиях, пошло хорошо. И это радует:grin:😁

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 6
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 6
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 6

На улице наконец появилось солнышко, а я не могу пока выбраться на свежий воздух. Как назло загружена работой...:sob:😭 :sob:😭 :sob:😭
/forums/comment/549277-den-5-ne-ljublju-trenit-vo-vtoroj-polovine-dnja-no
05.06.2020 16:20
День 5

Не люблю тренить во второй половине дня, но опять сложились обстоятельства и пришлось провести тренировку позже. По ощущением, тело уже не много пришло в себя:grin:😁 Ноги перестали болеть, верхняя часть тела тоже в норме. Но, некая усталость в мышцах к последнему кругу хорошо чувствовалась:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Изменений в подходах делать не стала.

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 6
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 6
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 6

А погода утром радовала теплым летним солнышком:sun_with_face:🌞, прям как будто наконец наступило лето:grin:😁 :grin:😁 :grin:😁 Но к 12 дня начался опять дождь и серость..:persevere:😣
/forums/comment/549356-den-6-segodnja-rastjazhka-s-udovolstviem-pochitala
06.06.2020 21:06
День 6

Сегодня растяжка. С удовольствием почитала инфопост, посмотрела видео по растяжке. Минут 30 тянулась и поняла какая же я не гибкая:grin:😁 Обидно, раньше могла складочку делать, ладошками пола касаться..эх...))

А вечерком все же вырвалась в лес, свежим воздухом подышать. Утором туманище был и небо затянуто, а к обеду распогодилось. Солнышко и 20 градусов, дождались лета:heart_eyes:😍

Прогулка получилась не спешная, 12 км объем и куча наслаждения лесом и свежим воздухом:hugging:🤗


Не много леса в дневнике не помешает:grin:😁

/forums/comment/549414-den-7-segodnja-otdyh-po-silovoj-po-jetomu-poshla-na
07.06.2020 18:31
День 7

Сегодня отдых по силовой) По этому пошла на пробежку:point_up:☝ Погода утром была супер, солнесно и тепло. Но чертовски душно! это я поняла гораздо позже, в середине забега, так как в начале было еще прохладно и больше бежала в тени. Но все равно я довольна:grin:😁 Люблю лес, свежий воздух и солнышко:heart_eyes:😍

Фотки с прбежки в догонку:sunglasses:😎


/forums/comment/549512-den-8-uzhe-proletela-pervaja-nedelja-stodnevki-ne
08.06.2020 20:28
День 8

Уже пролетела первая неделя стодневки, не плохо, даже не заметила:upside_down:🙃 Решила сегодня добавить +1 на подтягивания, отжимания и ролик, чтоб жизнь медом не казалась:grin:😁 И пошло очень даже не плохо, думала хуже будет)

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 7
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 7
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 7

Правда, ночь вышла напряженной.. Решила сгонять на дачу, пока не вызвали на работу. А то так и не получилось по весне глянуть чего там после зимы. Ехать правда далеко, всего 950 км:laughing:😆 А ночью ехать сама благодать, дороги пустые, прохладно и ментов нет:sunglasses:😎

Фотка в догонку, это рассвет где-то под Тамбовом


P.S Только сегодня про калории читала и утром пару булок с маслом умяла после дороги...ужас...:cry:😢
/forums/comment/549597-den-9-posle-vcherashnih-dachnyh-del-slegka-pobalivaet
09.06.2020 20:29
День 9

После вчерашних дачных дел слегка побаливает тело, да и повышение количества повторений сказались на сегодняшней трене - было тяжко, но все выполнено!:grin:😁

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 7
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 7
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 7

Дел на даче не в проворот, все заросло сорняками, мышки по дому везде оставили следы жизнедеятельности и не большие дожди в придачу..Вобщем весело.:dizzy_face:😵

Ближе к вечеру сходила в ближайшую деревню, за козьим молоком и домашними яйцами. А на обратном пути спустилась к реке. В этом году Волга поднялась высоко и берег(по которому можно ходить) хорошенько подтопило.

Вобщем фотки в догонку

/forums/comment/549685-den-10-vsju-noch-v-doroge-i-utrom-uzhe-doma-paru
10.06.2020 22:24
День 10

Всю ночь в дороге и утром уже дома. Пару часов сна после дороги и после обеда принудила себя сделать треню. Сил было мало, но треня прошла хорошо:sunglasses:😎 Я даже слегка удивилась:flushed:😳

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 7
:white_check_mark:✅ Приседание - 16
:white_check_mark:✅ Отжимание - 7
:white_check_mark:✅ Выпады - 16
:white_check_mark:✅ Ролик - 7
/forums/comment/549755-fotografii-klass-navernoe-talant-slight-smile-ja
11.06.2020 18:55
Фотографии - класс!!!
Наверное, талант :slight_smile:🙂 .
Я, кстати, в этом году освоил длительные прогулки, пару раз в марте за тридцать тыщ шагов нахаживал.
Вот фотать не умею, хотя наблюдаю красивое.
У каждого свой путь.
/forums/comment/549771-quote-name-olegsh-post-549755-fotografii-klass
11.06.2020 21:08
<quote name=OlegSh post="549755">
Фотографии - класс!!!
Наверное, талант :slight_smile:🙂 .
Я, кстати, в этом году освоил длительные прогулки, пару раз в марте за тридцать тыщ шагов нахаживал.
Вот фотать не умею, хотя наблюдаю красивое.</quote>

Привет! Рада тебя видеть в своем дневнике:relaxed:☺
Спасибо, хорошо получается наверное потому, что хорошая оптика на телефоне:grin:😁 А так мне нравится природу иногда снимать:heart_eyes:😍
Какой молодец, что осваиваешь длительные прогулки! Я уже в этом году за раз смогла преодолеть 30 км, правда потом неделю в себя приходила:grinning:😀
А фотографировать не обязательно уметь, главное фотографировать и все получится:wink:😉
/forums/comment/549772-den-11-segodnja-samochustvie-uzhe-po-bodree-chem
11.06.2020 21:18
День 11

Сегодня самочуствие уже по бодрее чем вчера и тренировку провела утром. На улице жарко +28 и душно.., во время трени вода рекой лилась..бе..:confused:😕 Решила прибавить на ноги, вроде они себя чувствуют комфортно. Посмотрим как они завтра будут:grin:😁

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 7
:white_check_mark:✅ Приседание - 18
:white_check_mark:✅ Отжимание - 7
:white_check_mark:✅ Выпады - 18
:white_check_mark:✅ Ролик - 7

Вечерком решила сходить на прогулку, хоть развеется. Не спеша, в свое удовольствие. Правда в лесу пока мокро, много луж. В городе и парке много людей, так не привычно:stuck_out_tongue_winking_eye:😜 Но очень радует!

/forums/comment/549803-den-12-nu-nagruzku-moi-nozhki-pochuvstvovali-grin-vo
12.06.2020 13:37
День 12

Ну, нагрузку мои ножки почувствовали:grin:😁 Во время трени мышечная усталость, забитость. Ну а в целом норм, жарко правда, хоть и утром тренила.

:four:4️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 7
:white_check_mark:✅ Приседание - 18
:white_check_mark:✅ Отжимание - 7
:white_check_mark:✅ Выпады - 18
:white_check_mark:✅ Ролик - 7

Фото с отжиманиями в догонку:stuck_out_tongue_winking_eye:😜


Сегодня опять за руль, всю ночь в дороге. Хорошо, что завтра день растяжки(отдыха). А то с дороги жесть как напряжно, особенно когда еще не спишь.
/forums/comment/549891-den-13-segodnja-dolzhna-byt-rastjazhka-no-uvy-ja-v
13.06.2020 16:27
День 13

Сегодня должна быть растяжка, но увы я в дороге и возможности не было. Утром был замечательный рассвет:heart_eyes:😍


По стечению обстоятельств пришлось около 4-х часов находится в Сызрани. Ну, я времени не теряя сделала прогулку на 9 км и по фоткала деревянное архитектурное наследие:sunglasses:😎