Отправлено: 16.03.2017 10:53
<quote name=Rotten post="324965">
Готов в свидетели - честность и непредвзятость гарантирую! )</quote>

<quote name=Edushkin post="324977">

Зато я самый надежный и не предвзятый старый друг 😁</quote>

"В очередь, сукины дети, в очередь!!!" 😁😁😁
Отправлено: 16.03.2017 08:50
<quote name=5Zed post="324940">
<quote name=05592 post="324935">
<quote name=5Zed post="324484">
<quote name=moriv83 post="324440">
Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>
Ух!) Спасибо громадное за поддержку!))) Большая честь быть в вашем избранном, постараюсь его(дневник) не забрасывать 😃😉</quote>
ты главное тренировки не забрось !!! )))</quote>
А какой смысл в дневнике тренировок без тренировок?))) Я это и имел ввиду, что это еще один повод тренить 😃</quote>
да не должно быть это (ведение дневника), поводом тренироваться, но если тебе так лучше, то и ладЫ.
Отправлено: 16.03.2017 08:32
<quote name=5Zed post="324484">
<quote name=moriv83 post="324440">
Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>
Ух!) Спасибо громадное за поддержку!))) Большая честь быть в вашем избранном, постараюсь его(дневник) не забрасывать 😃😉</quote>
ты главное тренировки не забрось !!! )))
Отправлено: 16.03.2017 07:56
<quote name=Russman post="324605">
Ну как то так.Дрыщ.Одним словом.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!</quote>
лучше уж "дрыщ", чем "106кг ленивой массы" 😃
Отправлено: 16.03.2017 07:51
A_Gubin Андрей, с коленями-то чего? хроническое или травма?
Отправлено: 16.03.2017 07:22
<quote name=Rus_Fisher post="324717">
[Оффтоп #2]
Итак, помимо повышения силовых показателей у меня есть ещё одна цель - подготовиться к Армии. Из за гибели отца в Чечне я могу в принципе не идти служить, но нет, пойду.
"Я люблю свою Страну, но ненавижу Государство" как говорится, и это про меня. А тут выдаётся возможность отслужить в элитных войсках, таких как ВДВ или Морская Пехота. Такое я точно упустить не могу. А значит надо готовиться и причём делать это усердно.
</quote>
молодец, Руслан, крепко жму руку.
Отправлено: 16.03.2017 05:49
<quote name=Gestapo post="324755">
Вот она моя мечта. флажок на пару минут!</quote>
А моя мечта: "походка бога", вызывает бурю эмоций когда смотрю 🤓🤓🤓
Отправлено: 15.03.2017 22:01
<quote name=Vyxodnadve post="324541">
<quote name=Diletantka post="324521">
Сейчас весна настоящая наступит, так можно будет видео снять про меня и турник. Вот вы ведь мне все на слово верите, даже доказательств не требуете 😃</quote>
Мы верим в тебя,но доказательства с удовольствием рассмотрим! Можно в личку😁❤ .Фото до,после...</quote>
Александр, у тебя жена не почитывает данную ветку ? 😁😁😁
Отправлено: 15.03.2017 21:15
<quote name=E_V_Alif post="324685">
<quote name=05592 post="324644">
пробую флажок</quote>
Ну ничего себе пробуешь)))))
</quote>
Не-не, именно пробую, держу 0,5 сек. )))))
Отправлено: 15.03.2017 20:11
пробую флажок
Отправлено: 15.03.2017 19:49
Да-уж, на таком турнике особо не развернёшься 😁😁😁
Отправлено: 15.03.2017 19:06
<quote name=staer post="324595">
Среда (15.03.2017г.):

Сегодня провел предстартовую тренировку на трассе где будут соревнования 19.03.17. Исходя из полученных данных план на соревнования следующий
- начинаю первый км спокойно на темпе 6.0
- потом добавляю темп до 5.5 - 5.3 и держу его на всей дистанции
- за 2 км до финиша врубаю форсаж и дожимаю до конца.
Цель на соревнования
- 10км пробежать за 52мин.
- проверить свою максималку по пульсу.
Схема дистанции</quote>
Желаю удачи, ты уж постарайся, а мы будем болеть за тебя !!!
Отправлено: 15.03.2017 18:52
пятнадцатый день:
8-16-16-16 Х4, тренирую правильное дыхание.
В воскресенье (19.03.2017) иду сдавать несколько испытаний ГТО.
Отправлено: 15.03.2017 18:10
VyxodNadve Александр, обЪясни не грамотному по поводу вина 😃 Выдержка чёли большая?
Отправлено: 15.03.2017 09:08
Deydra О, леди! Нормальный у вас французский! 😁😁😁