Отправлено: 25.03.2017 21:13
<quote name=Rus_Fusher post="330325">
Всем добрых снов и до завтра.</quote>
И тебе не хворать 😃
Отправлено: 25.03.2017 21:02
<quote name=oleg196925 post="330320">
Да прохладно вода + 9 бодрит</quote>
Если честно, даже представить не могу 😳 )))
Отправлено: 25.03.2017 20:58
25-ый день:
разминка - растяжка - отдых.
Отправлено: 25.03.2017 20:55
<quote name=oleg196925 post="330263">
Заплыв 10 сек</quote>
Вот это мне нравиться, здорово! 😃
Отправлено: 25.03.2017 20:51
<quote name=A_Gubin post="330315">
Мне завтра опять предстоит уборка снега 😃
И через неделю ешшо раз...</quote>
Ну-дык, где живём-то )))
Отправлено: 25.03.2017 20:43
Андрей, колено-то всё болит? только при нагрузке или постоянно?
Отправлено: 25.03.2017 08:23
<quote name=Rus_Fusher post="329839">
и далее приостановление дневника (временно).</quote>
Нивкоем случае, Руслан.
Как уже сказали выше
<quote name=E_V_Alif post="329973">
Не ставь дневник на паузу, под настроение пиши что как, просто по жизни.
Желаю, чтобы все прошло успешно!</quote>
Отправлено: 24.03.2017 13:24
24-ый день:
В качестве разминки уборка снега, примерно 12 м.куб. в течении трёх часов. )))
8-16-16-16 Х5
Отправлено: 24.03.2017 11:05
<quote name=Gestapo post="329538">
Супер. Надеюсь и Я к следующей 100 дневки чем ни будь таким похвастать смогу.</quote>
Блин, да нечем мне хвастаться-то.
Отправлено: 24.03.2017 06:55
<quote name=maximkamax post="329420">
23 день!
сделал 5*5-15-10-15 делал с отдыхом 30 секунд, потом сделал доп круг просто с подтягиваниями обратным хватом тоже 5 раз и всё.
Сегодня пошло потяжелее)</quote>
Макс, то есть ты сделал 6 полноценных кругов? Опережаешь )))
Отправлено: 24.03.2017 06:48
<quote name=Rus_Fisher post="329380">
[Оффтоп #3]
Итак, друзья, сегодня назрел неприятный вопрос.
И звучит он так: "Что делать?"

В это воскресенье (26 марта) еду в Тюмень на лазерную коррекцию зрения. Операция на глаза проще говоря. И да, это просто шикарно, наконец то я буду видеть на 100%, мир заиграет новыми красками. Но вот тренировки. В течении месяца, а ля 5 недель, запрещаются любые физические нагрузки. Вес, который разрешено будет поднимать - не более 4 кг.
На пять недель "стопорятся" все мои занятия. Это ведь так долго. Понимаю, здоровье дороже, даже не спорю.

На сколько по программе мне нужно будет уходить назад в прогрессе? Помогите советом. Заранее благодарен. Всем до завтра.</quote>
Совет только один - строго соблюдать рекомендации врачей. И я думаю утренняя гимнастика не противопоказана.
И не надо думать на сколько ты уйдёшь назад в прогрессе, придёт время, нагонишь.
Отправлено: 24.03.2017 06:37
@Gestapo Привет, Руслан. В начале 100-дневки макс. 20 раз. А в кругах, вроде как определился 8-16..., так и иду плюс одно доп. упражнение (отжимание в стойке на руках у стены или подтягивание обр. хватом, или отжимание на брусьях, или ещё чего))). Три подхода до упора)
И самое тяжёлое из этого всего - это дыхание, сказывается паразитический образ жизни за последние десяток лет 😁😁😁
Отправлено: 24.03.2017 06:18
Как известно мысли материальны. Поэтому:

<quote name=Lyalya post="329456">
День 23
Вынужденный выходной - болею.
Тренировку пропускаю.
</quote>

<quote name=Lyalya post="329473">
Спасибо,
я постараюсь))
хотя ничего не могу обещать</quote>

Не болею, а лёгкое недомогание, и через пару дней я снова в строю!
На позитиве, друзья, на позитиве!!! 😃
Отправлено: 23.03.2017 15:48
23-ый день:
8-16-16-16 Х5
Отправлено: 23.03.2017 07:21
<quote name=Vyxodnadve post="328788">
Поэтому не смотря на жену ( крутила пальцем у виска) пошел бегать.</quote>

<quote name=anastasia13 post="328925">
А вобще осень/весна грязе бег практикую мне тож у виска все крутят "типо где я шлялась такая красивая"</quote>

Я думал одному мне крутят ))), ан-нет 😁😁😁