Отправлено: 23.03.2017 07:21
<quote name=Vyxodnadve post="328788">
Поэтому не смотря на жену ( крутила пальцем у виска) пошел бегать.</quote>

<quote name=anastasia13 post="328925">
А вобще осень/весна грязе бег практикую мне тож у виска все крутят "типо где я шлялась такая красивая"</quote>

Я думал одному мне крутят ))), ан-нет 😁😁😁
Отправлено: 22.03.2017 20:16
22-ый день:
8-16-16-16 Х5
Отправлено: 21.03.2017 20:53
21-ый день:
8-16-16-16 Х4
Отправлено: 21.03.2017 14:18
<quote name=Deydra post="327951">
А завтра добавляем круг... В связи с этим думаю, по сколько повторов делать.</quote>
В завтрашнем инфопосте наверняка будут указания.
Отправлено: 20.03.2017 19:53
20 дней пролетело незаметно.
всё по графику:
8-16-16-16 Х4
вечером пресс, подводящие упражнения к флажку, планка.
Отправлено: 20.03.2017 18:30
<quote name=vmvhome post="326804">
</quote>
турник так-себе )))
Отправлено: 20.03.2017 16:32
😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Отправлено: 20.03.2017 06:53
<quote name=OlegSh post="327206">
И по стодневке опять ты быстрее всех растёшь,даже начинающих. А секрет успеха ведь так прост 😌 .</quote>
дык, раскрывайте секрет-то 😃
Отправлено: 20.03.2017 06:00
Скопировал, спасибо, буду пробовать!
Отправлено: 20.03.2017 05:55
<quote name=A_Gubin post="327008">
Чистил снег, пару раз подтянулся. Типа отдых</quote>
А команда <url="https://workout.su/teams/142">СуперСтар</url> уже в море купаются ))))))))))))
Отправлено: 20.03.2017 05:49
<quote name=Rus_Fisher post="327007">
...я результатов пока не вижу...</quote>
да ладно, прогресс прекрасно виден. А вес за месяц как изменился?
Отправлено: 20.03.2017 05:36
<quote name=maximkamax post="327172">
ТЫ по своей системе тренишь?</quote>

<quote name=05592 post="325739">
Мои нормативы ГТО:
В воскресенье предстоит: подтягивание, наклон, пресс.

</quote>

<quote name=05592 post="326680">

Сделан очередной шаг на получение золотого значка ГТО.
1. подтягивание
2. пресс
3. наклон
4. стрельба из пневмат. винтовки
всё выполнил с запасом
Осталось: бег на 2 км. и кросс 3 км, и вася-кот.</quote>
Отправлено: 19.03.2017 21:15
Я для себя определил бег через день по 7 км.
Отправлено: 19.03.2017 15:13
staer, Поздравляем !!! :star:⭐:star:⭐:star:⭐
Отправлено: 19.03.2017 12:39
19-день:
Сделан очередной шаг на получение золотого значка ГТО.
1. подтягивание
2. пресс
3. наклон
4. стрельба из пневмат. винтовки
всё выполнил с запасом 🆒
Осталось: бег на 2 км. и кросс 3 км, и вася-кот. 😁

P.S. из пневмата последний раз стрелял в школе, было лёгкое сомнение, что наберу очки )))), но стрельба из 12 калибра держит в форме )))