Отправлено: 28.03.2017 15:52
28-ый день:

10-20-20-20 Х5
Отправлено: 28.03.2017 13:15
<quote name=OlegSh post="331603">
А вот 5х4-0-7-0 - это круги, то есть делаешь 4 подтягивания, потом сразу 10 отжиманий, пауза, и следующий круг?
Если не можешь делать приседаний, включи что-нить другое,можно ,например, подъём на носки- там колени не задействованы, и круги веселей будут 😃</quote>
Во-во, A_Gubin, слушай чего умные люди говорят, а лучше так:
Отправлено: 28.03.2017 11:06
<quote name=A_Gubin post="331568">
День 27 - 3х4-0-7-0. Нефиг был опиво пить и режим дня нарушать</quote>
Иностранные подрядчики заставили ? )))
Отправлено: 28.03.2017 06:37
<quote name=Deydra post="331476">
День 28.
Приболела, потому выходной. Надеюсь, к завтрашнему дню всё будет нормально)</quote>
Непременно, обязательно всё будет нормально 😃
Отправлено: 27.03.2017 15:00
<quote name=Teo post="331175">
</quote>
посмеялсо )))))))
Отправлено: 27.03.2017 14:58
<quote name=moriv83 post="330370">
Первый выпад в мой адрес, это подошел чувак и спросил закурить</quote>
Закурить-то дал, не? )))
Отправлено: 27.03.2017 12:10
27-ый день:
Чёта поглядел, кто по сколько делает и сказал себе: "... пилять, да ты тряпка! слабак! не мужик ваще! пришёл заниматься - так занимайся как положено!....
Пришлось добавить.
10-20-20-20 Х5
на пятом круге подтягивания с трудом, но сделал, чисто.
Отправлено: 27.03.2017 11:46
<quote name=vmvhome post="329533">
45 день - 23.03.2017

Отдых.</quote>

<quote name=vmvhome post="329535">
46 день - 24.03.2017

Отдых.</quote>

<quote name=vmvhome post="331069">
47 день - 25.03.2017

Отдых</quote>

<quote name=vmvhome post="331070">
48 день - 26.03.2017

Отдых</quote>
Воот, самый нормальный график тренировок 😁😁😁
Отправлено: 26.03.2017 09:35
<quote name=Vyxodnadve post="330494">
Настя с батарейкой энерджайзер.После прочтения ее дневника чувствуешь себя бездельником и лентяем!</quote>
Даа, Настя молодец!!!
Отправлено: 26.03.2017 07:52
26-ый день:
сегодня будет: отдых - разминка - отдых 😁
Отправлено: 26.03.2017 05:40
<quote name=Vyxodnadve post="330371">
Короче "пруха" пошла!</quote>
Саш, а как тут не попрёт? Особенно под чутким контролем Anastasia13😁
Отправлено: 25.03.2017 21:13
<quote name=Rus_Fusher post="330325">
Всем добрых снов и до завтра.</quote>
И тебе не хворать 😃
Отправлено: 25.03.2017 21:02
<quote name=oleg196925 post="330320">
Да прохладно вода + 9 бодрит</quote>
Если честно, даже представить не могу 😳 )))
Отправлено: 25.03.2017 20:58
25-ый день:
разминка - растяжка - отдых.
Отправлено: 25.03.2017 20:55
<quote name=oleg196925 post="330263">
Заплыв 10 сек</quote>
Вот это мне нравиться, здорово! 😃