Отправлено: 03.03.2017 07:35
<quote name=Vyxodnadve post="315771">
Чтобы делать элементы нужно тренировать элементы.Летом буду тренировать только элементы.Тут есть программа на сайте или вернее статья.Там описывается как парень делал круговые тренировки состоящие только из элементов и получил нехилую прибавку в них.Буду пробовать.А так в параллели они очень туго идут.</quote>
не, я как все, сначала стодневка, потом элементы. То есть элементы тоже летом 😃
Отправлено: 03.03.2017 07:31
Я начинающий в воркауте. Да и потренироваться системно, под контролем так-сказать.
Отправлено: 03.03.2017 07:24
<quote name=just_listen post="315754">
qwe</quote>
а по русски?
В теме: 100
Отправлено: 03.03.2017 07:07
<quote name=gitar_man post="315719">
Третий день...
Сил осталось достаточно много.</quote>
катание на веле держит в форме
Отправлено: 03.03.2017 07:02
дружище, а что с прошлогодней стодневкой???
Отправлено: 03.03.2017 06:32
<quote name=estofellow post="315729">
Ребята, вопрос. Я только сегодня зашёл на 100дневку. Могу утром сделать 1222, днём 2444, вечером 3666, чтобы догнать вас?...</quote>
сначала подумал парень тыщами делает )))))
Отправлено: 02.03.2017 21:08
хочу сделать например флаг и др. элементы. Передний вис уже почти делаю ))))
Отправлено: 02.03.2017 20:16
<quote name=Geolog post="315401">
Меня все радует, чувствую себя хорошо, настроение прекрасное! С понедельника, то есть с 27.03.2017, не скурил не одной сигареты и не планирую!</quote>
27.03.2017 -машина времени в наличии ))))
Отправлено: 02.03.2017 20:02
старайся не пропускать 😌 , удачи!
Отправлено: 02.03.2017 19:38
<quote name=Evgles post="315189">
Добрый вечер всем)

Хотелось бы задать вопрос такого плана - в какое время лучше мне тренироваться? я работаю посменно, 2 дня через 2 дня. Рабочий день с 8 утра до 20.00 вечера. В свободные дни в любое время могу, но в рабочие будни как быть. То ли обеде искать турник, то ли после работы в 20.30 или 21.00.

Заранее благодарю за ответ.</quote>

Я, во время обеденного перерыва. Четыре упражнения по четыре подхода это меньше 10 мин. плюс разминка. Вечером дополнительные тренировочки.
Отправлено: 02.03.2017 10:36
день второй: 7-14-14-14. во время обеденного перерыва. А вечером пресс и 5 км. пробежка (через день).
Отправлено: 01.03.2017 21:06
<quote name=OlaK post="314361">
Всем Привет! Сегодня первый день тренировки 1.03.17. Муж случайно нашел в интернете эту программу и захотел поучаствовать, я с ним на пару, так как мне это наверное еще больше необходимо чем ему.Сижу в декретном отпуске. Очень хочется привести себя в форму, думаю это хороший стимул! Сегодня начали вечернюю тренировку во дворе дома, начала с малого, очень понравилось! Спасибо!</quote>


Смелая девушка! Удачи! И Фсё получится!
В теме: [100]
Отправлено: 01.03.2017 09:55
начало
Отправлено: 01.03.2017 09:11
<quote name=smyslovdp2002 post="313768">
1 марта, 4Х(10-15-15-15)</quote>
дружище, не совсем по схеме, я так понимаю надо было делать 10-20-20-20.
Отправлено: 01.03.2017 09:04
подтягивание-присед-отжимание от пола-присед Х 4 подхода.
день первый: начал по схеме 5-10-10-10. Легко. Завтра буду 7-14-14-14.