Отправлено: 14.04.2017 16:00
<quote name=Sergey_dsk post="339117">
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!</quote>
И тебя с праздником! И это, давай не хворай 😃
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2017 07:08
<quote name=OlegSh post="339001">
Но я не думаю сруливать с темы тренировок.</quote>
Взяли под контроль 🆒
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 14.04.2017 06:58
<quote name=Vyxodnadve post="338885">
Эх, жить хорошо!!!</quote>
Воот!, Сашин дневник. Фсё на позитиве!
А то читаешь дневники, и через одного все болеют, не понос, дак золотуха 😁😁😁
Отправлено: 13.04.2017 20:53
44-ый день:
Вместо приседаний - икры
6 Х 8-30-16-30
Отправлено: 12.04.2017 20:59
43-ий день:
Надо было добавлять 6 круг, ага, с трудом 4 сделал, завтра буду снижать до 6 Х 8-16-16-16.
(начался строительный сезон)
Отправлено: 12.04.2017 20:50
<quote name=Vyxodnadve post="338469">
Еще работать и работать над качеством.Но я не тороплюсь,пока живу буду тренить .Мне в кайф сам процесс.</quote>
Эх! Тоже после стодневки возьмусь за элементы, по программе из твоего профиля.
Отправлено: 12.04.2017 08:43
<quote name=OlegSh post="338253">
А вообще, я не до конца разобрался с едой.</quote>
А какое примерно время ты с ней (с едой) разбираешься? Я примерно за 5 месяцев разобрался с ней, сейчас всё ровно )))
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.04.2017 07:58
<quote name=OlegSh post="338221">
но не было чего сожрать .</quote>
Олег, специально всё убрал, чтоб соблазна не было ? 😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.04.2017 07:54
<quote name=Leo_G post="338224">
На всякий случай, неплохая програмка:
40 минут бега</quote>
Я думаю Ляля имела ввиду прогу для смартфона (запись трека, скорости, ккал, пульс)
Отправлено: 11.04.2017 21:41
<quote name=OlegSh post="337802">
Не смотря на столь продолжительную рутину состояние бодрое</quote>
😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 11.04.2017 20:54
42-ой день.
Круги пропустил, сил нету. Суета, маета, физ. труд для моей пользы )))
Отправлено: 11.04.2017 20:52
<quote name=Vyxodnadve post="337741">
Добавил на 21 странице небольшую историю моего медленного прогресса в элементах и текущую тренировку их же.</quote>
Класс! Супер! :star:⭐
Отправлено: 11.04.2017 05:45
<quote name=maximkamax post="337779">
c 39 по 41-дни отдыха, очень сильно расстраиваюсь, но чего-то так лениво было, целыми днями бегал по работе, потом до 12 вечера ползал по крышам, уставал и не мог пойти на треню((</quote>
Да ладно, Макс, ты ведь не на диване лежал.
Отправлено: 11.04.2017 05:41
<quote name=A_Gubin post="337649">
9.04 - отдых + снега чуток покидал
10.04 - 5 кругов по 5 подтягиваний с тренажером, 7 отжиманий, 10 на икры - 5 пресс</quote>
Андрей, я не верю, что ты делаешь 10 раз за подход на икры, может ты на одной ноге поднимаешься ?
Отправлено: 10.04.2017 22:12
<quote name=Lyalya post="337708">

это спортивная акробатика 🆒</quote>
Верю😃