Отправлено: 08.04.2018 22:16
<quote name=Vyxodnadve post="443151">
сдвинулось с мёртвой точки</quote>
да там примерно уже мес назад все сдвинулось и стало получаться, а тренить их некогда было, я теперь поняла.. ты когда то говорил что элементы не потренить когда в хлам каждый день, поэтому я либо просто что обычно треню, либо бегаю, а выходы на свежачок надо
Lawnmover на свежачок пробуй, или денек перед ними отдохни
CopperRedPony теоретически могла, как раз в это время, но я обычно читаю сижу и никого не вижу))) так что подходи сама если еще раз меня увидишь, последний вагон😉
В теме: трень
Отправлено: 07.04.2018 23:58
07.08.18/суббота

работа по 12 ч

22.30, дома:
1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания

профилактика перетрена
В теме: трень
Отправлено: 06.04.2018 22:09
06.04.18/пятница

профилактика перетрена
В теме: трень
Отправлено: 06.04.2018 00:52
<quote name=Brom post="442391">
единственный способ остаться свежим – это не попадать в бочку )))))</quote>
четко подмечено😁
Отправлено: 06.04.2018 00:10
+6=5521
Отправлено: 06.04.2018 00:08
05.04.18/четверг

22.10, t +4
бег 3 мин 39 сек на "цветные турники"
попытки выхода на две
получилось с 4ой попытки с раскачки, плохо, но все ж получилось!
пресс в висе 2 круга, медленно:
20/15 подъём ровных ног до угла (предплечья забились, пресс норм)
6/6 "мельница"
20/20 "дворники"
на брусьях: 20 гиперэкстензия +20 обратная гиперэкстензия
мостик, опускаясь руками по столбу
вис на турнике
бег 29 мин 21 сек
11 мин растяжка
дома: "бабочка"

общ.бег: 6 км, 33 мин
В теме: трень
Отправлено: 05.04.2018 20:38
<quote name=kiss post="442140">
какая?</quote>
Личность - способ восприятия, мышления, реагирования и поведения, который характеризует уникальный образ жизни и вариант адаптации индивидуума и определяется конституциональными факторами, особенностями развития и социального опыта.
Параноическая личность - это люди особого склада, надменные, высокомерные, убеждённые в собственной непогрешимости и правоте
Шизоидная личность - необщительные, погружённые в себя, сдержанные, лишенные синтонности. Контакты с окружающими сопряжены для них с чувством неловкости, напряжения.
Истерическая (гистрионная) - внутренне малосодержательны, подчас пусты и даже убоги. В балансе их психической жизни доминируют внешние впечатления, а не собственное мнение, устоявшиеся взгляды на жизнь; их суждениям недостает зрелости, серьезности и глубины.
Диссоциальная...
Эпилептоидная....
Пограничная (эмоционально-неустойчивая)....
Ипохондрическая...
Нарциссическая....
Ананкастная.....
Тревожная.....
Зависимая.....

можно про каждую расписать, и долго и много об этом говорить
Отправлено: 05.04.2018 01:05
+8=5498
Отправлено: 05.04.2018 00:59
<quote name=kiss post="442019">
личности то и нет</quote>
личность есть
Отправлено: 05.04.2018 00:39
04.04.2018/среда

20.45, t +3
бег ? мин , 3 км
21-22.30 тайский бокс (зал):
разминка, растяжка
Ура! - нога сложилась на бабочку! Не прошло и года месяца)))но незначительное уплотнение в бедре еще остаётся
расятжка ног в паре
бой с тенью - в основном ногами
пятнашки руками, затем пятнашки руками и ногами(учусь блокировать лоукики)
различные прыжки на скорость через лежащую на полу веревочную лесенку
потом смотрели на свой указательный палец над головой и кружились на одном месте, не думала что у меня все так плохо с координацией,или просто очень сильно закружилась, потом меня штормило по всему залу и плющило об стены😁
лоукики по лапам(сегодня держали друг другу), вот тут уж я оторвалась, стало нормуль получаться, напарница и через лапы оценила, по ней то мне жалко так мочить, совесть не позволяет
удары по перчаткам в паре:
двойка/ногой по корпусу/двойка/боковой/другой ногой по корпусу
двойка/боковой/аперкот/по наружн.стороне бедра/по внутр.стороне бедра
вот тут тож договариваюсь чтоб не мочить друг другу по бедру, а больше на технику работать.. но все ж без мелких синячков не обходится, это сложно, если мы даже в пятнажках в кураж входим😁
20 приседаний с выпрыгиваниями и разворотом на 180
ещё разл.удары в паре по перчаткам
20 разножка +30 пресс(омоновский) в паре(подъём ног с отталкиванием)
двойные лоукики по лапам на скорость по 10 на кажд.ногу
в паре: прямые удары ногами/боковые по корпусу лев.ногой/пр.ногой
ещё удары
на канатах: вверх/вниз, руками поочередно, с поворотами корпуса, руками поочередно с разножкой
10 подтягивания+ 5 подъём ног к перекладине в висе
бег 28 мин 48 сек, 5 км
10 мин растяжка

общ.бег: 8 км
В теме: трень
Отправлено: 03.04.2018 21:55
на огурцах с утра далеко не уедешь
а как же кашку?
огурцы на ночь оставь😃
Отправлено: 03.04.2018 21:34
03.04.18/вторник

Профилактика перетрена
В теме: трень
Отправлено: 03.04.2018 00:56
+8=5458
Отправлено: 03.04.2018 00:55
раз два три - ГОНИ!
Отправлено: 03.04.2018 00:47
<quote name=Russman post="441337">
тренишь каждый день</quote>
ну не всегда каждый.Если я этим живу