Отправлено:
03.05.2018 23:00
лёж лёжа по подходам попеременно с поеданием торта в одно лицо...</quote>
В теме: меня заставили вести дневник
Отправлено:
03.05.2018 22:57
В теме: Тренировки BarBosS'ов
Отправлено:
03.05.2018 22:16
03.05.18/четверг
вечер:
велопрогулка
Сын вырос с маленького велосипеда, на котором с 2,8 лет катает.
Сменили на побольше - диаметр колёс 20. Теперь так вкручивает! Я даже не сразу догнать могу
Кароч сегодня не тренила - немного болят запястья от лопаты
вечер:
велопрогулка
Сын вырос с маленького велосипеда, на котором с 2,8 лет катает.
Сменили на побольше - диаметр колёс 20. Теперь так вкручивает! Я даже не сразу догнать могу
Кароч сегодня не тренила - немного болят запястья от лопаты
В теме: трень
Отправлено:
03.05.2018 13:08
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
03.05.2018 13:04
В теме: Тренировки BarBosS'ов
Отправлено:
03.05.2018 12:57
В теме: Концепты площадок
Отправлено:
02.05.2018 23:16
В теме: Тренировки BarBosS'ов
Отправлено:
02.05.2018 23:12
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
02.05.2018 23:03
02.03.18/среда
утро: немного ОФП
10.45, t+22
бег 8 км, 42 мин 27 сек
растяжка
брусья+подтягивания(в.х)+отжимания+подтягивания(н.х)
1.20+10+30+10
2.15+9+29+9
3.12+8+28+8
4.11+7+27+6
5.9+5+25+6
(тяжко, далее не стала, дел еще было полно и силы тож нужно было распределить так чтоб хватило на оставшийся день)
ОФП
Сегодня копнула нормуль! Земля уже полегче, не глина и сухая +загорела хорошо так, погодка наконец выдалась, так что даже в войнушку потом пошла играть водными пистолетами)))
17.30 - 21.30 на веле 56 км, за 4 ч, но с остановками
Ехала из деревни и повстречала на новой ярославке (М_8) двух велосипедистов, катила с ними до Посада. Ребята сегодня отмотали за 8 ч 144,8 км, от Посада до Переславля с 15 мин перерывом на поесть и обратно.
Вместе катить веселее, обочина широкая - в три вела ехали, один в походы ходит, рассказывал....
Катили с остановками, заезжали на родник и в 21.00 мороженку покушали на вокзале ))))
Одной то скучно, так бы на электричку свернула. А тут!
И что интересно: их велы со скоростями, на спусках я от них отставала, а в подъёмы наоборот - они от меня (у меня вел без скоростей).
хотела еще пол помыть.... ну уж нафиг - подумаю об этом завтра
утро: немного ОФП
10.45, t+22
бег 8 км, 42 мин 27 сек
растяжка
брусья+подтягивания(в.х)+отжимания+подтягивания(н.х)
1.20+10+30+10
2.15+9+29+9
3.12+8+28+8
4.11+7+27+6
5.9+5+25+6
(тяжко, далее не стала, дел еще было полно и силы тож нужно было распределить так чтоб хватило на оставшийся день)
ОФП
17.30 - 21.30 на веле 56 км, за 4 ч, но с остановками
Ехала из деревни и повстречала на новой ярославке (М_8) двух велосипедистов, катила с ними до Посада. Ребята сегодня отмотали за 8 ч 144,8 км, от Посада до Переславля с 15 мин перерывом на поесть и обратно.
Вместе катить веселее, обочина широкая - в три вела ехали, один в походы ходит, рассказывал....
Катили с остановками, заезжали на родник и в 21.00 мороженку покушали на вокзале ))))
Одной то скучно, так бы на электричку свернула. А тут!
И что интересно: их велы со скоростями, на спусках я от них отставала, а в подъёмы наоборот - они от меня (у меня вел без скоростей).
В теме: трень
Отправлено:
02.05.2018 22:47
В теме: трень
Отправлено:
01.05.2018 23:24
01.05.18/вторник
10.00, на веле 38,2 км 2 ч 15 мин
деревня
днём:
нашла подснежники в мае)))
ОФП
Наконец-то сделала что так давно хотела
срубила, разрубила, забурилась, вкопала на метр, 2м - сверху
но все равно покрышки свободно держались, сыпанула, утрамбовала все внутри землёй.
Самое сложное было покрышки одевать, со стремянки доставала, ну и трамбовала землю внутри этой конструкции прыгая (утрамбовка своим весом)
Думаю получилось норм, на это лето мне хватит
Заодно и бугор сегодня покопала (тот, что на заднем плане)- его весь нужно скопать. А на его месте кое что планируется сварить из железа...
Сваркой я токо резать пробовала, варить сложнее
вечер:
удары по груше из шин
но не сильно жестила - с собой только бинты были.
От такой груши быстро ссадины на теле появляются.
Вобще довольна - получилось на славу!
От типов - прямой удар ногой, если пробивать в голову то груша поддается, и если прям часто по ней жестить от души - то я её быстро поломаю)))))
но думаю все же на это лето мне её хватит
В перчатках и защите на голень в след.раз попробую - в аммуниции можно будет уже по полной в отрыв уйти - тогда уж и до конца оценю грушу
10.00, на веле 38,2 км 2 ч 15 мин
деревня
днём:
ОФП
Наконец-то сделала что так давно хотела
но все равно покрышки свободно держались, сыпанула, утрамбовала все внутри землёй.
Самое сложное было покрышки одевать, со стремянки доставала, ну и трамбовала землю внутри этой конструкции прыгая (утрамбовка своим весом)
Думаю получилось норм, на это лето мне хватит
Заодно и бугор сегодня покопала (тот, что на заднем плане)- его весь нужно скопать. А на его месте кое что планируется сварить из железа...
Сваркой я токо резать пробовала, варить сложнее
вечер:
удары по груше из шин
но не сильно жестила - с собой только бинты были.
От такой груши быстро ссадины на теле появляются.
Вобще довольна - получилось на славу!
От типов - прямой удар ногой, если пробивать в голову то груша поддается, и если прям часто по ней жестить от души - то я её быстро поломаю)))))
но думаю все же на это лето мне её хватит
В перчатках и защите на голень в след.раз попробую - в аммуниции можно будет уже по полной в отрыв уйти - тогда уж и до конца оценю грушу
В теме: трень
Отправлено:
01.05.2018 01:02
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
01.05.2018 00:55
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка