Отправлено: 19.02.2017 06:47
Воркаут!!!!
В теме: трень
Отправлено: 18.02.2017 17:52
<quote name=Leo_G post="311185">
<quote name=Vyxodnadve post="311178">
Нашел!</quote>
Комментарии этого мужика в ютубе:
Name:>
Если ты спрашиваешь какие физиологические механизмы запускает данная тренировка, то речь идет прежде всего о гиперплазии митохондрий. Как любит говорить гуру митохондрий В.Н. Селуянов такая нагрузка позволяет раздышаться митохондриям. Закисление легкое, не критичное, но присутствует, поэтому они в преиод восстановления увеличиваются в количестве, тем самым дают возможность дольше не закислятся в слудующий раз, а значит больше раз подтянешься, прежде чем наступит отказ. Плюс само по себе большое количество подтягиваний, которые ты делаешь регулярно, улучшает технику, улучшаются нейросвязи от мозга к мышцам, улучшается экономичность движений. Все это и даст прирост результата.</quote>
</quote>
Вот думаю,может следующий 2-х месячный цикл так потренироваться попробовать-думаю это интересно будет,по 5 каждые 30 секунд,это за пол часа 300.У меня на странице еще разбор техники подтягиваний в полиатлоне - видео есть.
Отправлено: 18.02.2017 17:25
Нашел!
Отправлено: 18.02.2017 17:25
Отправлено: 18.02.2017 16:49
<quote name=Leo_G post="311151">
не то, что нынешние



</quote>
И главное без допинга!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 16:48
<quote name=mtbrDot post="311163">
ь принять шампусика вечером после соковыжимательной тренировки, очень хорошо заходит и нисколько не мешает восстановлению.</quote>
Типа Лямбруско!
Отправлено: 18.02.2017 16:44
Мы уже говорили.Выдели приоритетное направление.Остальное как вспомогательное должно идти и в удовольствие,без рекордов.
По бегу зайди в дневник Leo_G там он какую то программу бега упоминал по которой начинал.
А так бегай по ощущениям,время само вырастет,не смотри на него.Ощущения такие,чтобы не умирать,не задыхаться,ровно спокойно бежать.Если тяжело можно с ходьбой мешать.Я пробовал было дело пол дистанции быстрая ходьба,вторую половину бег- ходьба жгет каллории не хуже бега и является разминкой перед бегом.Ну и лучше бегать не в дни тренировок по воркауту.
Отправлено: 18.02.2017 15:40
Другое видео пока не нашел ,но в этом тоже интересные вещи говорят.
Отправлено: 18.02.2017 15:38
Отправлено: 18.02.2017 14:59
Нормальная схема.Подобным образом полиатлонисты тренируются.Я тоже так пробовал,было дело.Тоже два шага от турника,два к турнику и до определенной общей цифры.Раз результат растет,значит работает и значит с восстановлением все хорошо- успевает тело восстановиться и прибавить.
Отправлено: 18.02.2017 14:48
Это гимнастки раньше такие были.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 14:35
Поискал еще малехо.Нашел в гимнастике понятие хват снизу.Не нижний,а снизу.
Отправлено: 18.02.2017 14:13
Во добавил еще турникменов в свой пост на два выше.
Отправлено: 18.02.2017 14:00
<quote name=Kaziy post="311129">
<quote name=dAppEr post="311126">
Это называется нижний хват, обратный - это совсем другое 😃</quote>

Какой тогда обратный,просвети,а я тоже был уверен что это обратный.</quote>
Обратный тут это вывернутый считается.Руки как при выходе ангела.Но это чисто воркаутеры и прочие турникмены разделили.Раньше обратным считался именно лодонями к себе.Да и сейчас везде кроме воркаута и прочего турникменства так считают.
- вот это по ихнему обратный хват.Хотя правильнее это назвать вывернутый хват.
Отправлено: 18.02.2017 13:54
Еще одна ветка вырисовывается - алковоркаут!