VyxodNadve

Вот самый действенный метод привлечения народа на уличные тренировки.
Мангал и ящик пива( водки) и каждый день в любое время будет куча народа на тренировках.Только бутылки лимонадные использовать,чтоб закон не нарушать.
Подтянулся - хлебни,подтянулся- хлебни,как подтягиваться не смог,значит тренировка окончена,этому больше не наливать.

Спорт сам по себе наркотик.

Так никто не гонит.Катайся в кайф,по мере тренированности время само улучшится.Ну и насечки это вообще не на результат лыжи.Они же не едут.

Ну нафиг такая запара с этими подсчетами,крышняк сорвет нафиг.Никогда не считал и не буду,страшное дело.

Да вообще печально,что такая замечательная штука,как - алкоголь ,имеет столько побочных эффектов.А так каждый день бы употреблял,но здоровье не позволяет

Дочу вчера попросил,но не дождался реакции.Давно нужно очередную фотку за 4 года занятй сделать и в свой коллаж сунуть,но сама знаешь фотки дело такое ненадежное.В зеркало себе нравишься,а на фотках нет,но иногда неплохие проскакивают.А с тренировки решил в конце цикла видео снять для сравнения результата и контроля техники.
У меня есть пара фотографий сделанных в одно лето,так на них как будто 2 разных человека снято или будто это фото до-после и между ними пара лет занятий.
Короче стесняюсь я и не нравлюсь сам себе ,поэтому не выкладываю .А на тренировках только видео снимаю для контроля качества но тоже одинаковые вроде нет смысла каждый раз в дневник вносить,удаляю.

Сейчас.
Разминка стандарт,но без выходов( они излишне утомляют)
10 минут отдых.

3 серии через 15 минут,между подходами в серии отдых 1 минута.Все подходы на максимум нон стопом,кончился нон стоп- кончился подход.

1 серия 26+10+7+6+6=55
2 серия 21+8+6+6+6 =47
3 серия 18+7+6+5+6 =42 Итого 144.хотел чтобы минимальный подход был не меньше 6,но в одном подходе не вытянул чуток.Ладно в следующий раз сделаю.

Общая усталость во время тренировки и между подходами небольшая.Мышцы забились,надулись включая пресс и грудные.Ощущения от тренировки супер.Жалко долго восстанавливаюсь между такими тренировками.

Сейчас на очередной тренировке подтягиваний в первом подходе максимум нон стопом составил 26 раз(+2 от прошлой,но там был запас по ощущениям).Сегодня без запаса.Следующая такая тренировка через 12 дней.Планирую сделать 27 раз.

Дождись результатов проекта "треним вместе". Там разные люди пытаются за 2 месяца разными методами поднять подтягивания.Может оттуда что- нибудь возьмешь

Фигня.Это чисто жадность.В начале результат всегда выше,потом медленнее.В силовых также.Занимайся,наращивай силовые результаты и мышечную массу и не гони,а то есть риск загнаться.И так твой результат хорош,а отличное зачастую враг хорошего!

И все пишут что истинные это именно они.

sliff К мы ты и себя относишь?

Я перечитал первый пост.Понял ,что ты худеешь 1,5 кгза 2 месяца.Если это так,то ведь нормально,куда быстрее то?За год- 9 еще и норм .вес получится.

Я вообще уже давно,как зритель,считаю ,что спортсмены должны выступать обнаженными!Особенно женщины!

Это да.Бег приносит массу удовольствия когда достигаешь определенной тренированности и получается бежать свободно,не "умирая",не задыхаясь .Особенно если обувь и одежда хорошая,по сезону.