Да ладно,это шутка

Выходы на две.
5 подходов на максимум без помощи ног.Сегодня отказные не делал.

10(9 отлично+1 криво) снял видео,конечно это еще не идеально,но уже можно поменять рекорд в профиле.
10(7+3)
10(7+3)
10(6+4)
8 (5+3) итого 48,но за счет кривых.

5 минут отдых
8 подходов через минуту на максимум без помощи маха коленями.
4+4+4+3+3+3+3+3=27 сегодня было тяжелее.

Итого за тренировку вместе с разминочными 85 раз.
Неплохо,в такой технике 9 никогда не делал.Правда это после 6 дней отдыха,считай на полном восстановлении.До лета сделаю 10 и буду доволен еще больше,тяжело выходы даются,особенно если по технике заморачиваться.

А вот попробуй каждый день один такой до отказа.И больше не подтягиваться.Caracal так 35 тренировал.Еще глянь видео Алексея Городовского в инете.

И пижамку!Выйдешь в такой пижамке и валенках и точно рекорд будет.Только снять и нам показать не забудь!

Видео просто супер.Очень красиво и я даже сказал бы сексуально.Особенно момент когда валенки упали и в валенки назад запрыгнула.В инете на ютубе это видео будет иметь успех.

По подтягиваниям-техника супер, ты уже готова на 20 +.Дело недалекого будущего!Чисто психологически не веришь.Не торопись спрыгивать,повиси подольше и еще попробуй.Так и хват привыкнет.

А не всегда.Просто в определенный момент спорт начинает приносить огромное удовольствие и уже не требует никакой воли,потому что я иду заниматься тем,что мне приносит удовольствие.Вот например бег- мне нравится бегать и я уже одевая одежду я начинаю предвкушать.Так же и с воркаутом.Это про изменение тела.Победы- может быть,но они не всем нужны.

Не молочка причина боли,но и разрыв разных по длинне волокон тоже как-то странно работает.Если я занимаюсь регулярно и даже повышая нагрузку,то боли нет.Они что не рвутся? А если неделю-две пропустил и сделал ту же самую тренировку - болят! Что порвались? С чего бы? Обьясните мне!Сам ответ не нашел,а этот вызывает сильное сомнение.

+++.Правильное зеркало! У меня тоже есть любимое,в нем я лучше всего получаюсь

У него дешевле и % белка больше. .Дальше почтой.На машине не вариант.

Прикупи мне по случаю!

Поздравляю,а сразу без валенков 16 будет!

Я помню,вот и нашли ее снова,когда разговор зашел.

Сегодня.- 6 на улице,дорога хорошая.
1 км разминочный бег
6 км 28 мин.58 сек.
1 км заминка шагом.
Расклад по дистанции
4.35
5.11
5.16
4.41
4.35
4.42
Бежалось легче ,чем в прошлый раз.Отмечал это несколько раз по дистанции.Особенно первый км,вообще бежал и дыхание было как при ходьбе.

Поздравляем!

Никак рекорд ?