Отправлено: 06.12.2021 23:47
Выходы. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 


Выходы 1,2,3,4,5, 8,5,5,6,6,5=50 отдых 1-5 минут между подходами. 
Отправлено: 05.12.2021 20:39
Нафиг передний вис, главное чтобы... он не повис😁
Отправлено: 02.12.2021 22:21
Serke
Vyxodnadve
Serke
Vyxodnadve
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать. 
офигеть!
Следующий шаг скоро, антиваксеров отстранят от работы, просто не пустят через проходную... 
Отправлено: 02.12.2021 22:19
Минитренировка 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,30,40
Выходы 1,2,3,4,5 
Отправлено: 01.12.2021 16:35
Минитренировка. 

Подтягивания 1,2,3,5,7,10 
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 4,8,12,20,30,40
Выходы 1,2,3,3,2,1

Первые 3 упражнения делаю кругами, выходы отдельно. 
Отправлено: 30.11.2021 18:08
Попросили поработать в день какое-то время. 
Решил между основными тренировками делать лайтовые в обьеме разминки перед основной. 


Сегодня. 

Подтягивания 1,5,7,10 
Брусья 2,10,15,20 
Приседания 4,20,30,40
Выходы 1,1,1


Отправлено: 30.11.2021 15:15
да на самом деле я нормально к прививке отношусь, переболел тяжко, решил, что буду делать регулярно...раз в год, но вот приходится чаще
Отправлено: 29.11.2021 06:43
Serke
Vyxodnadve
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать. 
Отправлено: 29.11.2021 00:07
Прививка прижилась без явных признаков недомогания. 

Брусья. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 
Выходы 1,2,3,4,5 


Брусья 50+10+15+13+12, первый подход почти на максимум в идеальной технике без длительных пауз, дальше добил до 100, отдых от 10 до 40 сек. 
Отправлено: 26.11.2021 18:44
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
Отправлено: 26.11.2021 18:40
Ты это, главное плечи причесывай по утрам, а то лохматые! 
Отправлено: 25.11.2021 16:51
Красавец мужчина, мечта людоеда 😁
Отправлено: 25.11.2021 07:23
Отмечаю для себя, после того как начал заниматься раз в 4 дня, + разбил упражнения по дням, + сделал полный отдых 3 недели, самочувствие стало отличным до, вовремя и после тренировок. 

А то перед отдыхом частил, от этого (как оказалось) болели всякие связки:плечи, коленки, спина... думал ужо все, старость и пора завязывать. 

Отправлено: 25.11.2021 07:14
WasD
Vyxodnadve
Глюки. Не выделить кусок текста чтобы только этот вставить в пост. Уже не один день. 

И в этот форум было не войти нажав на последний пост... 

Можешь записать видео?
Выделяю текста кусок, жму на запятые, ничего не происходит, жму второй раз, копируется весь пост, как вот сейчас. Раньше можно было выделить любой кусок, например только твое предложение, чтобы не было простыни... 
Отправлено: 23.11.2021 20:53
Глюки. Не выделить кусок текста чтобы только этот вставить в пост. Уже не один день. 

И в этот форум было не войти нажав на последний пост...