Отправлено: 14.09.2021 10:31
Ты смотрю удалил свой видос выходов. Что-то там с судейством в этот раз...
Отправлено: 14.09.2021 10:30
Serke
уже 2 недели
Значит вот вот поправится! 😎
Отправлено: 13.09.2021 21:57
Наконец-то сопли кончились, больше двух недель. Знакомая врач говорит по городу аденовирус ходит, много больных с одинаковыми симптомами. Вот и по силовым откатило...

Тренировка.


Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 20
Брусья 40
Отправлено: 12.09.2021 19:56
Позавчера и вчера рыбалка. Ходьба с рюкзаком 15 кг.Много гребли с пассажиром.

Сегодня тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5,7

Подтягивания 30 тяжело.
Брусья 50 в идеальной технике.
Бицепс 9

По подходу флажок и передний вис.


Отправлено: 09.09.2021 21:34
Тренировка, такая же как две предыдущие, восстановительная.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5, сегодня все полегче.

Подтягивания 20
Брусья 40
Отправлено: 09.09.2021 14:22
Эй, эй, если так, то мы тоже ЕДИМ, пусть толстые будем, похудеем потом...
Отправлено: 08.09.2021 19:12
Немного юмора.
Отправлено: 08.09.2021 18:04
Опять вчера уработался физически.

Мини тренировка

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 20
Брусья 40
Подьемы штанги на бицепс 8
Отправлено: 07.09.2021 21:13
Нафиг, этак с тобой толстым станешь....
Отправлено: 07.09.2021 21:12
Russman
Vyxodnadve
Как за рулём!
У нас за рулём 0.5.Мужики после работы по две бутылки пива и домой))
Вот....!!!!
Отправлено: 07.09.2021 15:43
Как за рулём!
Отправлено: 07.09.2021 15:20
А дозу никак не увеличить, у нас на заводе, на проходной могут проверить если не понравишься охране и, если больше 0,16 промилле, то за забор...
Отправлено: 07.09.2021 15:18
Да походу это еще от той халтуры на прошлом выходном дне отходняк, сегодня опять на этой работе, уже рук не поднять...
Отправлено: 07.09.2021 10:54
Мини тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Выходы 1,2,3,4,5

Подтягивания 20
Брусья 40

Сил нет, даже разминаться тяжко, причина не понятна, походу всё-таки болею...
Отправлено: 06.09.2021 19:13
говорят гормон роста помогает