Отправлено: 01.02.2016 09:15
<quote name=WasD post="230473">
Егор скинул все фотки на ЯД - https://yadi.sk/d/sP6vB4tro59eg, смотрим, качаем, комментируем :></quote>
хорошие фотографии! жизненные 😃
Отправлено: 01.02.2016 08:48
<quote name=WasD post="230488">
https://www.facebook.com/atlas1rebel/posts/10201216927061608 - прямо таки пример для подражания для @xcarens :> </quote>

К сожалению, эти материалы сейчас недоступны
Вероятно, истек срок действия ссылки, по которой вы перешли, или вы не входите в аудиторию для просмотра данной Страницы.
Отправлено: 30.01.2016 18:03
Фотографии с тренировки https://yadi.sk/d/h2iMqDIRnzPDy
Отправлено: 30.01.2016 17:52
😃
Днем
Нескучный сад
Разминка
Брусья глубокие насколько могу 5*5
Потом лесенка с Саней (я осилила только с 1до 8.)
А потом пицца!! Вкусная! Серёгу ещё раз с днем рождения и спасибо за пиццу 😃
Отправлено: 30.01.2016 10:45
>Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Ролик с ног неполный 3*15

Макс, для меня в 11 лечь, это поздно)
Боюсь спросить, во сколько же ты обычно ложишься? 😃
Отправлено: 29.01.2016 21:18
FM
Миша,спасибо!! Очень приятно было посмотреть!
Отправлено: 29.01.2016 08:45
<quote name=Dobryi_Jedai post="230047">
Волшебный пендель рулит!!!</quote>
сразу видно человека с опытом 🆒)
Отправлено: 29.01.2016 08:45
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15
*"Надо вставать пораньше",- сказала она. и поставила будильник на полчаса позже.🆒
Отправлено: 28.01.2016 08:46
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15
*не знаю, почему, первая часть заняла почти все отведенное время. поэтому из второй сделала только ролик.
NB раньше вставать?

о, годную картинку нашла)
Отправлено: 27.01.2016 09:52
нееееет!) 1,5кг, два месяца= 3 кг
я не тороплюсь)
Отправлено: 27.01.2016 09:37
Поддержание 1800 кК, похудение 1400
планирую к первому апреля.
Отправлено: 27.01.2016 09:29
о, классная картинка!
ну ничо
главное это..сердцем не стареть)
Отправлено: 27.01.2016 09:16
<quote name=Tachkin post="229842">
Zml:
Погода меняется у нас, оттепель со снегом идет, может в этом дело?

Я реагирую на погоду?! Чиорт, я старею! </quote>
в полку метеозависимых пополнение 😃
Отправлено: 27.01.2016 09:12
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 12
три серии
Отправлено: 27.01.2016 09:09
<quote name=Zml post="229786">
И сколько калорий в день у тебя для поддержания веса? Надеюсь, что необходимость худеть у тебя уже отпала, раз ты уже больше года КБЖУ отслеживаешь

И что такого страшного в плюшках? Ну не съешь потом хлеба или каши чуть меньше - их же не очень жалко</quote>
да, поддержание. но именно сейчас хочу вернуть предновогодние 56 кг.
1800 кК
а хлеб так-то не ем вообще.
<quote name=worXx post="229788">
Без наклеенных ресниц это и не тренировка вовсе, да </quote>
Вот чего мне не хватает! а я-то голову ломаю, почему прогресса нет!😃