Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
24.12.2015 09:51
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
24.12.2015 09:12
В теме: День 93. ТУРБО комплекс БЕТА
Отправлено:
23.12.2015 19:57
Отправлено:
23.12.2015 08:54
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
22.12.2015 13:23
Malinabm, можно же просто адрес фотки скопировать, зачем обязательно на воркаут.су загружать? Ну или чтобы не пропало, на яндекс-фотки например загружать и оттуда ссылку вставлять.
У меня знакомая 50-летняя тетка была с голубыми зрачками и голубой радужной оболочкой глаз. Выглядит, как будто у неё нет зрачков, жесткач, но красиво.</quote>
У меня знакомая 50-летняя тетка была с голубыми зрачками и голубой радужной оболочкой глаз. Выглядит, как будто у неё нет зрачков, жесткач, но красиво.</quote>
ну ты уже все сам сделал
у нее это врожденное? жесть, конечно
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
22.12.2015 09:24
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
21.12.2015 09:04
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20
Серия:
Алмазные отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 15
три серии
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20
Серия:
Алмазные отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ролик с ног неполный 15
три серии
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
19.12.2015 21:01
Они придут
Миш,я теперь только после новогодних каникул
Привет
Миш,я теперь только после новогодних каникул
Привет
В теме: Тренировки FM.
Отправлено:
19.12.2015 12:47
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
18.12.2015 13:25
В теме: Цель - третий разряд.
Отправлено:
18.12.2015 10:11
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
Обратная лодочка 1.10 мин
планка rock`n rollen 3*40
Вакуум 3*15 сек
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
Обратная лодочка 1.10 мин
планка rock`n rollen 3*40
Вакуум 3*15 сек
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
17.12.2015 09:42
В теме: Malina's 100-дневка и дневник