Отправлено: 13.01.2016 08:58
будешь окунаться в прорубь?
доброе утро😃
Отправлено: 12.01.2016 18:19
бегал наощупь?😃
приветки
В теме: Live your life
Отправлено: 12.01.2016 14:00
<quote name=mixafed post="227979">
12.01.2016 12:51
близкое к воркауту</quote>
круто!
Отправлено: 12.01.2016 13:06
<quote name=mixafed post="227977">
свои прогрессы тоже есть. В вк, в принципе, всё видно</quote>
дада, я внимательно. 😃
и это радует!
а до "обгонять тебя" -смешно даже говорить)
но все равно спасибо! мотивирует.
Отправлено: 12.01.2016 12:31
О,Миша!!! Привет!!!
Конечно, не заржавел! Не оставляю надежды начать раскатываться на полную к лету)
Как ты? 😃
Отправлено: 12.01.2016 09:21
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания 10 (алмазные, с узкой постановкой рук, с широкой- тяжелее всего с широкой! а раньше было самым легким. надо чередовать. 😃)
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 10
три серии
Отправлено: 12.01.2016 09:12
gOld36
Сергей, с днем рождения! Здоровья!
Отправлено: 11.01.2016 09:27
<quote name=Zml post="227766">
За то не пью, не курю, втянулся в спорт и выспался</quote>
ну здорово 😃
Отправлено: 11.01.2016 09:26
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка 10 на каждую сторону
Ролик с ног неполный 10
три серии
Отправлено: 10.01.2016 20:13
Фу,какой мерзский (
Аж аппетит пропал 😁
Отправлено: 10.01.2016 20:12
Антон? Найдёшь куратора и не будешь ходить на тренировки?
Отправлено: 10.01.2016 13:53
Не может выход на две осилить, лишний вес мешает 😛
Отправлено: 10.01.2016 13:52
))))
Мне нет.но я должна была удостовериться.

Отдохнула отлично, спасибо! Все таки лучший отдых -это путешествие.
А ты?
Отправлено: 10.01.2016 12:17
Ты меня понимаешь, Серёжа! 😁
Отправлено: 10.01.2016 11:58
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка 10 на каждую сторону
Ролик с ног неполный 10
три серии

Ну что сказать. За время ничегонеделания, дуракаваляния и злоупотребления плюшечками, пирожными и шоколадками потолстела и ослабла. Самый большой откат в гимнастическом ролике,очень тяжело сегодня было делать. Грусть-печаль.)
Ну да ничего. Наша песня хороша,начинай сначала. 😃