Malinabm

За

доступ запрещен

интрига, однако!

Вчера: прогул

Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 10
Ролик с ног неполный 20
три серии

Спасибо

И что это значит? У нас будет новая цель?

Согласна с тобой.
Один момент только :дело не стодневке, дело в людях. Хочется же всего и сразу

Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные отжимания 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях (by Миша FM) и.п.на спине, ноги в коленях согнуты 12
Ролик с ног неполный 20
три серии

Сегодня была тренировка в Нескучном саду
Разминка
Подъем переворотом с раскачкой 4*4
Брусья 4*7
Пресс ноги к турнику 3*7
Выпрямление рук с фиолетовой резинкой 4*10

и вкусная пицца!
ребята поздравили с 8 марта
очень приятно. я тронута
спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ребята, спасибо огромное за поздравление!!!!очень , очень приятно.

Андрей, хватит шутить уже! Тут серьёзные люди собрались,серьёзные вещи обсуждают! А ты тут со своими шуточками всё. Необязательно же 65 ждать вообще! 60- вот реальная тема,не?

ну даже в рамках одной прогресс есть
здорово
!

приветки! это за одну тренировку? Плечи не болели после?

музыка рулит. в тишине скучно, под бодрую музычку ок)

бегу за билетами
*блин, жалко, далеко