Отправлено: 09.02.2016 09:33
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
планка rock`n rollen 3*60
Ролик с ног (неполный) 3*17

Всадник 30 сек
(2 подтягивания - 2 подтягивания с оранжевой резинкой, -12 приседаний -9 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания-12 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком

Возьмём, к примеру, котика. И погладим. Ибо смысл брать котика, если не для поглажки? Или вот возьмём, например, интеграл. Некоторые из вас возразят - зачем, мол, его брать, интеграл этот? У нас котик есть, его можно взять, к чёрту интеграл. А я вот соглашусь. К чёрту интеграл. Давайте ещё раз возьмём и погладим котика. (с)
🆒
Отправлено: 08.02.2016 09:09
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка rock`n rollen 3*60
Ролик с ног (неполный) 3*17

Всадник 30 сек
(1 подтягивание - 2 подтягивания с оранжевой резинкой, -12 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания-12 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
*ну что, плохая новость: алмазные отжимания вовсе не равны отжиманиям с неширокой постановкой рук, и то, что я могу сделать 3*15 алмазных вовсе не говорит о том, что я могу сделать 5*12 с неширокой)
сдулась уже на третьем кругу, отдыхала в процессе..доделала. но явно надо уменьшать, до восьми, скажем)
тоже самое и с подтягиваниями и с выпадами)
ну да ладно. в первый раз, что ли)
зато вчера у меня был день сладкого! овсяные печеньки, еще другие печеньки, мармелад..ехала к подруге, нашла лавку со свежей выпечкой и там были эклеры! свежайшие, нежнейшие, в чем я и не преминула удостовериться не отходя от кассы сразу чуть выйдя за порог. думаю это было зрелище, да) ну что, старт похудению дан! не думала, что я это скажу когда-либо, но
сегодня меня тошнит при одной мысли о сладком 🆒
Отправлено: 06.02.2016 20:37
А Такеши? 😃
Отправлено: 06.02.2016 19:46
Нескучный сад
Сегодня и Михалыч с Иничкой были 😃

Разминка
Брусья лесенка с 1 до 7 и обратно
И потом болтала и ходила туда сюда 🆒
Хотя с утра были планы ещё пресс поделать. Ну ладно. В следующий раз.
Отправлено: 06.02.2016 19:33
Круто!
В теме: ДневникЪ
Отправлено: 06.02.2016 19:16
Некоторые фото дублируются, не смогла выбрать :https://yadi.sk/d/NFZJvKTqoQVdz
Отправлено: 06.02.2016 10:23
Сегодня не,сделала все как надо😌
Я через неделю к врачу со своим старым переломом, записалась таки, жду
Надеюсь, к весне приду в норму. Сама хочу, ты ж знаешь 😃
Отправлено: 06.02.2016 09:53
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
Вакуум 5*25 сек
кошка

Ролик с ног неполный 3*17
Отправлено: 06.02.2016 07:09
😁
Отправлено: 05.02.2016 19:25
Отсчёт пошёл!
В теме: Live your life
Отправлено: 05.02.2016 19:24
Не чёрный. 🆒
Отправлено: 05.02.2016 10:17
обратно как вчера и позавчера.
Отправлено: 05.02.2016 10:07
<quote name=Bamb post="231137">
Но 2 месяца назад начал заниматься регулярно (чувствуется тлетворное влияние воркаута добралось и сюда). Относительно недавно взялся за учебник логики 54 года выпуска. Втянулся... И тут нашел сайт interneturok.ru и меня поразила мысль наверстать упущенное в последних классах школы (практически не учился, занимался всякой фигней). Так что к тренировке тела добавляю тренировку мозга (по крайней мере вреда не будет, а польза...) Как то так </quote>
респект и уважуха! 😃
сама об этом думаю. английский забросила, учебник по математике 10-11 кл. на полку убрала, чтобы глаза не мозолил
а совесть мучает, время-то идет😃
Отправлено: 05.02.2016 08:56
<quote name=Brom post="231075">
04.02.2016 17:10
в капюшоне не считается </quote>
да у Миши просто такого капюшона нет, это зависть😁
Отправлено: 04.02.2016 17:43
<quote name=Brom post="231073">
P.S. случилось на 3-м километре шмякнуться ап лед - всё норм, все по школе, как на предпоследней фотке </quote>
красавчик
тут просто ходить скользко
ума не приложу, КАК люди умудряются бегать в гололед?
*аккуратно, плиз, Миша! я волнуюс 🆒
В теме: Live your life