Отправлено: 17.01.2016 16:50
До?после? Во время?
Отправлено: 17.01.2016 15:10
Не,Миша, я пас
Я чайник
А это слишком ответственно!
Отправлено: 17.01.2016 12:24
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Отправлено: 16.01.2016 18:21
Не поняла?
Отправлено: 16.01.2016 17:01
Сегодня Нескучный сад
Разминка
Брусья лесенка от одного до пяти и обратно
И пять кругов подтягивания -приседания-отжимания- выпады- наклоны к ногам -трицепсовые отжимания
Первая такая тренировка после перерыва и после вкусной еды на каникулах,хехе
Откат! Во всём. Подтягиваться вообще разучилась, думаю, немалую роль сыграл лишний вес. Отжимания в пятом кругу смогла только 8
После приседаний и выпадов чувствую ноги- а количество повторений было смешное вообще (
Ну да ладно.
Заниматься в мороз, конечно, здорово) как жаль, что до лета всего два месяца 😃
Рада была со всеми увидеться, ну,и круто, что даже зимой уличные тренировки не прекращаются.
*рядом тренировались кроссфитовцы, так они по окончании полуобнаженными искупались в снегу, жесть 😃
Отправлено: 16.01.2016 16:49
Да ты поэт, Макс! А где ты плаваешь в минус двадцать?
😃
Отправлено: 16.01.2016 16:47
Звучит заманчиво 😃
Ты один, без инструктора занимался?
Отправлено: 16.01.2016 15:19
Немного фотографий с сегодняшней тренировки https://yadi.sk/d/AhhBC78Bn6ytP
Отправлено: 16.01.2016 14:48
Котики одобряют!
😃
Отправлено: 15.01.2016 08:58
<quote name=Zml post="228281">

Зря! На улице задорней😃
</quote>
ну так) кто ж спорит)
Отправлено: 15.01.2016 08:57
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Ролик с ног неполный 3*15

*долго раскачивалась,ходила туда-сюда с непонятной целью, в итоге на вторую часть не хватило времени)
Отправлено: 14.01.2016 10:05
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания алмазные 10
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка 10 на каждую сторону
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скрещ.ногам 12
Ролик с ног неполный 10
три серии

посмотрела вечером прогноз: утром всего -6. "ура!"- подумала я, "буду заниматься утром на улице"
ага,щаз
утром увидела падающий снег, вспомнила завалы снега на площадке
и не пошла.
Отправлено: 13.01.2016 11:58
<quote name=WasD post="228130">
Ну или думаю, что согласен.</quote>
😁
В теме: Гимнасты
Отправлено: 13.01.2016 09:34
тоже недавно об этом думала, буквально, сегодня
вообще чудо, по-моему, что люди умудряются понимать друг друга- ну, или думать, что понимают.
В теме: Гимнасты
Отправлено: 13.01.2016 09:04
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20 сек
Серия:
Отжимания 10 (алмазные, с узкой постановкой рук, с широкой)
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скрещ.ногам 12 на каждую
Ролик с ног неполный 10
три серии