Отправлено: 01.06.2018 18:11
40-45 это много, через месяц "выгоришь" , никакие связки, элементы, "на одной", нечем будет делать ; остановись на 35, но стабильно и со всякими своими задумками
Отправлено: 01.06.2018 17:30
утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 15 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2018 20:48
<quote name=Russman post="459065">
<quote name=Brom post="459052">
купи семена «Satimex» (Германия) , высади где-нить на полянке...
через 45 дней будет те суп )))))))</quote>
О!Ведь крапива тоже подойдет! ))</quote>

крапива подойдет, но то будет суп из крапивы ( из крапивы еще квас оригинальный можно сделать!!!)
В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2018 20:17
<quote name=Russman post="459050">
<quote name=Brom post="459033">
норм побегал, аж крестик сллетел ))))</quote>
С концами или нашел?</quote>

сколько раз терял, слетал..., всегда находил ))
В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2018 20:15
купи семена «Satimex» (Германия) , высади где-нить на полянке...
через 45 дней будет те суп )))))))
В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2018 19:47
<quote name=Russman post="458894">
Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.</quote>

Голуби тоже толстые, согласно логике "доктора" мне надо набрать еще килограмм 25 и я научусь летать!


P.S. такое ощущение, что он свой диплом доктора купил там же, где я техосмотр )))
вот как можно сравнивать человека с животными ?!
Отправлено: 31.05.2018 19:34
утро: зарядка (outdoor) - 30 мин


день - indoor
бег - 18 км - 1 ч. 17 мин.314сек (темп 4,18/км ; ср.ЧСС 147 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
пресс, гиперэкстензия
заминка
P.S. интервальная - 7 х 1200 м (в темпе 4,09) через 800 м ( первая "интервальная" после гриппа, полтора месяца не пыхтел так )
P.S.P.S. вес - 71,3 кг


норм побегал, аж крестик сллетел ))))



вчера набрал в лесу щавеля..., суп сегодня получился умопомрачительный!!!

В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2018 19:26
+18=6733
Отправлено: 31.05.2018 11:08
ты забыл еще категорию - нормальных, у которых никакого "вдруг" (захочется) не возникает, по определению, независимо от образа жизни ))))
В теме: Алкоголь
Отправлено: 30.05.2018 08:40
<quote name=mazajnbg post="458167">
<quote name=LexBuy post="458159">
Боевой настрой вернулся?</quote>

не очень, но нужно двигать в:muscle:💪 перёд</quote>

нужно просто двигаться, и не обязательно вперед (даунгрейд тож спасает)
Отправлено: 30.05.2018 08:00
<quote name=Anastasia13 post="458326">
<quote name=Brom post="458306">
серебрянный бор</quote>

<quote name=Brom post="458306">
речка</quote>
как то помню было время.... в универе училась, пошла с друзьями....., не сразу поняла:smile:😄</quote>

пойдешь направо - просто лес, пойдешь налево - снова лес..., но если ты в дупло залез - перед тобой волшебный лес :smiley:😃
В теме: Live your life
Отправлено: 29.05.2018 22:08
утро: зарядка - 30 мин.


утро: 10:45 (outdoor - серебрянный бор; t +24 )
бег - 15 км -1 ч. 10 мин. 45 сек (темп - 4:43/км ; срЧСС - 144/мин.)
ходьба - 1 км
разминка 5 мин.

подтягивания (в.х.) - 7
отжимания на брусьях - 15
подьем прямых ног в упоре на локтях - 15
наклоны к скрещенным ногам - 10
отжимания - 20
махи назад - по 20 на каждую н.
5 серий

ходьба - 2 км
речка
В теме: Live your life
Отправлено: 29.05.2018 22:03
+15=6692
Отправлено: 28.05.2018 19:08
утро: зарядка - 30 мин


день:
велоэргометр - 12 км - 20 мин.23 сек. (ср.ЧСС 115/мин.)
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 27.05.2018 21:45
<quote name=05592 post="457705">
<quote name=Zhev post="457621">
А что за тест?</quote>
<url="https://support.polar.com/e_manuals/A300/Polar_A300_user_manual_Russian/Content/Fitness_test.htm">Лягте, оставайтесь в расслабленном состоянии, ограничьте движения тела и общение с людьми. По мере проведения теста полоса на устройстве А300 будет заполняться.</url>:joy:😂</quote>

жесть