Отправлено: 04.05.2018 19:59
патамушта...
надо не плей-офф НБА смотреть (это всегда опустошает), а как лучший игрок в НБА тренит (это вдохновляет)


P.S. всё будет хорошо; надо своевременно лопать шоколад, мороженное и колу пить (своевременно, не значит постоянно :smiley:😃 ; но это может лопаться и дня три подряд :smile:😄 )
Отправлено: 04.05.2018 18:44
утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 40 мин.
сауна - 10 мин.

P.S. в бассейне всё спокойно ( сказка продолжается :innocent:😇 )
P.S.P.S. сказка... - стартовал Giro`d Italia 2018 !!! Дюмулен - волшебник, первая разделка и первый ; впереди еще 20 стартов!!!

В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2018 12:41
Очень понравился пункт про обман мозга, буду использовать. И остальные тоже)</quote>

мозг не обманешь, именно он центральный регулятор, а не наши амбиции и прочие речёвки )))
Отправлено: 04.05.2018 00:01
"Ум его забрел в лабиринты двоемыслия. Зная, не знать; верить в свою правдивость, излагая обдуманную ложь; придерживаться одновременно двух противоположных мнений, понимая, что одно исключает другое, и быть убежденным в обоих; логикой убивать логику; отвергать мораль, провозглашая ее;...........; забыть то, что требуется забыть, и снова вызвать в памяти, когда это понадобится, и снова немедленно забыть, и, главное, применять этот процесс к самому процессу – вот в чем самая тонкость: сознательно преодолевать сознание и при этом не сознавать, что занимаешься самогипнозом. И даже слова «двоемыслие» не поймешь, не прибегнув к двоемыслию".
Отправлено: 03.05.2018 23:19
<url="https://kot.sh/statya/43/6-faktov-o-biohimii-etanola">6 фактов о биохимии этанола </url>

о првращении человека из "стеклышка" в "брёвнышко" 😁
Отправлено: 03.05.2018 23:10
<quote name=WasD post="450764">
<quote name=caseshot post="450735">
кмк, очень специфическая нагрузка на связки</quote>

Да нет там ничего специфического, более чем естественная и натуральная нагрузка.</quote>

серьезно? т.е. бегать - это естественно вредно, а дергаться в висе на перекладине это натурально? прям как у обезъян, с ветки на ветку...?! 🤓
Отправлено: 03.05.2018 21:35
плиометрические - сложные ;
"нестабильные" - это просто, сегодня 3 раза подтянулся, вчера 5, завтра выходной 😁
Отправлено: 03.05.2018 20:06
<quote name=Zhev post="450667">
Каждую неделю новая продвинутая техника...</quote>

😳😁😳

техника одна и таж - сгибание,разгибание, отведение, ротация (кнаружи или внутрь); ничего другого нет; варианты выполнения упражнения, да, отличные от исходных, но опять же пользуются не терминами "продвинутые", "зашоренные"..., а оценивают уровень сложности упражнения - "простой", "средний", сложный"
Отправлено: 03.05.2018 19:54
утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 12 км - 57 мин.32 сек (темп 4,47/км ; ср.ЧСС 130 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
широчайшие, трапецевидн., дельтовидные,двуглавая б., ягодичные м., гиперэкстензия
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 03.05.2018 19:52
+12=6162
Отправлено: 03.05.2018 13:27
<quote name=Lawnmover post="450544">
вес в гору пошел</quote>

вес возвращается к своей привычной отметке
Отправлено: 02.05.2018 17:15
утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 15 мин.

P.S. бассейн пустой, просто праздник какой-то!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 02.05.2018 00:28
у тебя две скамейки! это не для отжиманий (для отжиманий закидывай ноги на третью снизу рейку шведской стенки)
скамейки используй для ног - отодвинь к центру и вперед, прыжки через лавку с двух ног, боком, вперед-назад, с поворотами на 90, 180 и 360 градусов...

Отправлено: 01.05.2018 19:12
Предположим, есть существа в 10000 раз умнее человека и они выращивают людей себе в пищу (нужен белок) или это просто очень вкусно ???
Для человека это ужас. А для тех существ это нормально.</quote>

не драматизируйте;
вот например некоторые муравьи просто «пасут» (защищают) тлю и получают от неё взамен выделения, содержащие сахар 😁
да и вариантов отношений между организмами не мало : +/+; +/0; +/–; –/–; –/0
Отправлено: 01.05.2018 17:21
утро: зpарядка - 30 мин.


день: 13:30 (outdoor - Ленинский пр-т, Лужники; t +22 )
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 11 сек ( темп 4:31 /км ; ср.ЧСС 145 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км

подтягивания (в.х.) - 5 х 8
наклоны к скрещенным ногам - 5 х 10
отжимания на брусьях - 5 х 15
подьем ног в упоре на локтях - 5 х 18
отжимания - 5 х 20

бег трусцой - 2 км
ходьба - 6 км

P.S. в Лужниках столпотворение - праздники, праздники...; умотал к Дворцу пионеров на Косыгина...
P.S.P.S. вес - 71, 4 кг
В теме: Live your life