worXx

Поддержу

Имбирь(корень) в отделе овощей супермаркета, кардамон и мускатный орех это специи в пакетиках.
Цены нормальные, если не пересчитывать на кг.

Тогда я не понял вопрос.

В вертикальном положении держать спину ровно - значит держать мышцы спины расслабленными.
В положении отжимания - мышцы спины напряжены. Здесь привычка держаться ровно может и не работать.

Позавчера утром делал приседания на одну с +15кг,
отжимания в стойке у стены два подхода по 7 с касанием головой пола /впервые так получилось/
Отжимания от упоров с +17,5кг на спине 3х10.
Упражнения на предплечья с 34 и 29 кг гантелей.

в связи с ограничениями надо заходить так
proxy.flibusta.net/b/129831

Если организм подготовлен, тогда нормальной реакцией после тренировки будет повышенный жрач на пару дней.

А бывает так, что организм не реагирует или реагирует вяло, и при этом не хватает сил и энергии на объемную тренировку.
Это вроде замкнутого круга - тренировка недостаточно тяжелая для существенного повышения метаболизма, а пониженный метаболизм не позволяет выполнить объем работы, необходимый для его повышения.

Небольшая разминка и отжимания от пола 20.

Отжимания от упоров с +17,5 кг, ноги на возвышении 11/12/10.
Упражнения на предплечья и кисти с 29 и 34кг.
Подтягивания 14/9. /впервые подтянулся 14 раз/

Зато не дрищ, и проблем с кубиками нет!

Ну всмысле, что даст венозность при недостатке массы, почему вопрос формулируется как нехватка венозности?

Тогда встречный вопрос - а нафига при таких параметрах венозность?

Вены закрыты подкожным жиром, так что выход один - снижать процент жира в теле.
Как бы очевидно это.

Какой это вес, рост в сантиметрах минус сколько?

Травма мышц шейного отдела позвоночника, бывает при остеохондрозе.

Михаил, а если бы вы имели в целях общий рост мышечной массы и силы, то как бы выглядели ваши тренировки скажем на протяжении года?