Трижды в неделю Вт/Чт/Сб по утрам с 9 часов. Зал в десяти минутах ходьбы от дома, стоимость месячного абонемента на 12 посещений - 1800р.
Зал небольшой, окна на всю высоту как в аквариуме, большой плюс - отсутствие запахов, и по утрам народу от почти никого до совсем немного. Также есть душ и кулер с бесплатной водой
Начальные показатели будешь писать? Приветки!</quote>
Отжимания и жим штанги лёжа.
Имел удивление, когда отжимая от пола ~75кг(используя доп.вес 25кг на спине), выжал штангу 50кг на то же количество повторений. Итого соотношение по весу 1,5:1.
Даже при том, что отжимания от пола я привык делать полноценные(с руками на упорах, грудь в нижней точке уходит ниже ладоней), а не обычные короткоамплитудные.
При жиме штанга болтается в двух плоскостях совершенно беспощадно
, постоянно требует подключения неведомых ранее мышц стабилизаторов-синергистов.Тяга блока и подтягивания.
Тут ощущения довольно близкие, но блок тянуть потяжелее, думаю инерция облегчает обычные подтягивания. И всегда казалось, будто легче подтягиваться на перекладине с загнутыми рифлеными ручками, а нифига.. так что хочу обычный высокий горизонтальный турник в зал
Отжимания в стойке на руках и жим вверх от груди стоя.
Просто несравнимые упражнения. Еще недавно я отжимался у стенки в стойке на руках 3х7-8, а сейчас жим стоя смешные 22,5кг.
мощно!</quote>
