worXx

Возможно что обычные бытовые причины, вроде того что на прошлой трене чуть перенапрячься, затем слегка переесть и немного недоспать.. и потом не забывай что это девочка, у них все немного сложнее.

Не принимай близко к сердцу.

ТОлько при условии, что нет проблем с коленными суставами!
Иначе нужно подкладывать чтото мягкое, напрямую опираться коленями в пол НЕЛЬЗЯ. Да и людям со здоровыми суставами тоже не рекомендуется.

Он говорит что при такой схеме тренировок возможны сильные осцилляции, они обязательно будут и не следует этого пугаться.

Картинка с графиком Ирины по прогрессу в подтягиваниях.

По словам Павла, схема тренировок была такая - по одному подходу на максимум трижды в день(утром, днем, вечером) и так каждый день с одним днём отдыха в неделю.

Примерный рацион и распределение по времени суток,
количество выпиваемой воды, какая физическая активность и сколько.

Точно.

Сарычев жмет от груди 335, а подтягивается всего 12 раз.

Забыл добавить в программу упражнения?
отжимания на турнике
негативные опускания из положения упора над турником в положение виса

Тяга верхнего блока.

Штанга присутствует, полюбому.

Миф о впечатляющих результатах тренировок с собственным весом удивительно живуч

Отжиматься над перекладиной средней и узкой постановкой рук.
Отжиматься от упоров с допвесом на спине и ногами опертыми на возвышение.

Обычные отжимания от пола это самое неполноценное жимовое упражнение, оно малоамплитудное, напряжение в мышцах меняется в ходе каждого отжимания, чтото нарастить на нем нереально(разве что очень упертому тинейджеру).

Прекрасную Марину поздравляю с днем рождения!

Пушкин, "Евгений Онегин".
Поток кайфа, очень круто.

У меня было такое раньше неоднократно, когда отправлял пост после долгой паузы.

Чё сразу православной? Не надо тут навязывать, РФ это многоконфессиональное государство, а христианство внутри себя предлагает достаточный выбор учений!

Лично я считаю, что Tolle подойдет католицизм, оч. советую, но если говорить о развитии и совершенствовании, физическом и духовном, то этим вещам гораздо более созвучен протестантизм.

А тогда вопрос, зачем есть по полкило продукта, который вызывает подозрения?