Отправлено: 09.12.2015 07:39
<quote name=viper31337 post="222174">
отжимания с рюкзаком по 100 раз (было 12 кг, сейчас 19 кг)</quote>
Сколько повторений делаешь в подходе с +19кг?


<quote name=viper31337 post="222216">

С подтягиваниями, возможно, тоже стоит уделить несколько недель сугубо подтягиваниям? 5 дней в неделю, два раза в день, по 50 раз, например...</quote>
Есть другой подход - с облегчением нагрузки.
Отправлено: 09.12.2015 07:04
<quote name=TMR post="222479">
Источник: https://vk.com/wall-34494933_7098</quote>
Мало ли кто чего предлагает и продвигает, <url="http://www.hannibal4k.com/supplementation-schedule/">например Ганнибал</url>, вопрос в том почему вас начинает бомбить?
Отправлено: 09.12.2015 06:46
<quote name=Dobryi_Jedai post="222481">
У меня один товарищ мечтал себе пузико нажрать, бедняга.</quote>
Обманул товарищ, на самом деле хотел нормальное сложение, только мышцы почему-то не росли. Тогда отчаявшись стал хотеть пузо, но даже жир не набирался, значит он делал всё не то и не так.
Отправлено: 08.12.2015 18:14
<quote name=Simeon1 post="222468">
Совершенно верно, добавлю еще, спринтер полностью опускается на стопу лишь выполняя некоторые тренировочные упражнения.</quote>
Еще интересный момент вычитал там же, что повышение подвижности в тазобедренном суставе при отведении бедра назад, существенно улучшает беговые характеристики - силу отталкивания и величину шага.
Теперь понятно для чего именно нужно растягивать мышцы.
Отправлено: 08.12.2015 13:50
Name:>
А вот здесь вся техника. http://msuathletics.ru/books/sprint/sprint_technique.html</quote>
Очень интересно, спасибо!
"У квалифицированных спринтеров полного опускания на всю стопу не происходит."
Отправлено: 07.12.2015 12:42
<quote name=Gadzila post="222121">
а я этот биотворог жрал по пол кило каждый день на протяжении почти года.</quote>
Остальная еда какая была, и сколько пил воды в день?

<quote name=Gadzila post="222121">
Как думаете, может ли стрептококк из биотворога быть причиной моей хвори?</quote>
Не может, т.к. творог содержит молочно-кислую разновидность стрептококковых бактерий, которые для человека полезны.
Отправлено: 03.12.2015 18:19
<quote name=Tachkin post="221525">
При таких показателях я бы к врачам посоветовал обратиться</quote>
Наивно полагать, что врач даст волшебную таблетку, для них "я не расту" это не симптом и даже не жалоба. Поржут, сгоняют по анализам(они будут норм), и пошлют с формулировкой - какие ваши годы не парьтесь больше кушайте.
Отправлено: 03.12.2015 17:57
Name:>
Чтобы много подтягиваться нужно иметь хороший хват (потому что висеть нужно будет много),</quote>
Замечу, что в этом видео Антон провисел дольше всех остальных, и он же делает самые техничные подтягивания.
http://workout.su/video/show_video/6358
Отправлено: 03.12.2015 07:39
<quote name=Gvardeezzz post="221496">
4. Все два приема пищи с мясом, рыбой или птицей, желательно жареными.</quote>
Настоящие дрыщи от двухразового питания не набирают ни жир ни что-либо ещё.
И от трехразового обычно тоже.

<quote name=Gvardeezzz post="221496">
Данный способ за три года превратил меня и дрища в 62 кг в дядю массой 88 кг)</quote>
Ну, 62 кг на 180см это не совсем дрыщ, хотя и близко.

ТруЪ дрыщи обычно укладываются в формулу Вес = Рост минус 120...130,
это основной признак.
Отправлено: 30.11.2015 20:43
Name:>
интересно как он сейчас 😃))</quote>
Вестимо, как - "сначала не клевало, а потом перестало".
Отправлено: 28.11.2015 16:19
<quote name=mashera post="220528">
может быть панкреатит, и кому из них будет рекомендована диета по исключению мяса - тем более жаренного?</quote>
При панкреатите действительно может быть показана диета со сниженным потреблением мяса? можно об этом поподробнее?
я извиняюсь за оффтоп
Отправлено: 27.11.2015 13:46
Результат Ирины засчитан тут http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html
Отправлено: 27.11.2015 13:38
спецом для кисса экстренно перезаснял 😃
76
Отправлено: 27.11.2015 12:59
Генетическая предрасположенность или случайное совпадение?

Сестра: 51 подтягивание за 4 с лишним минуты,
из них засчитанных 48,
из них 29 за первую минуту.


Брат: 78 подтягиваний в сумме.

Отправлено: 27.11.2015 12:17
<quote name=Lakich post="220429">
поясничать. </quote>
Паясничать - от слова паяц(pagliacci - шут с итал.)
Чё ты как прям не из Петербурга..