Ничего, съездил, потренили. Развязал подтягивания, что-то там в локте хрустнуло кольнуло... сделал ещё выход один, и один не сделал. Замерил максимум - 20 подтягиваний. Тренить надо.

Не знаю как так получилось, но горло ничего сейчас не берет. Раньше и водкой поласкал, и закутывал, и дышал носом, все равно толком не помогало. Теперь в -40 пятерки на скорость бегаю, дышу ртом не стесняясь. Вообще не боюсь.

Ну вот...
Берегся-берегся, вт-чт только бег 30 мин, правда в хорошем темпе 4:30-40, ср-чт отжимания от пола по 25, 4-5 подходов, и по подтягиванию на левой, 10-20 сек стойки.

А сегодня жахнул на паркране, на все 100, по свежему асфальту. Приехал домой и что-то поплохело мне, то в жар, то в холод, То ли тошнит, то ли того хуже. Ноги, руки, всё болит, температура 38...

Да хоть бы время было бы, а то 20:36.

На завтра тренить договорились, надо ехать.

можешь только включать вентилятор?:joy:

Зачем кошке упорно толстеть?

Ну в одну букву ты точно попала)

Тогда это буду не я, а так - спасибо)

Пять дней вообще не тренил, такое чувство, как будто вообще никогда и не занимался. Только травмы так и остались, как-то легче не становится.

Вчера паркран. Весна, снег тает, бегать одно удовольствие, но время пока зимнее. Может что местами ещё лёд, или теперь так и будет - да ну и пофиг.

Вес утром 69.1 кг, подогнал до 68.9, оделся полегче, и на турник. Снег и там подтаял, прыгать теперь стало выше, но 10 подходов сделал. Первый негатив с островками, второй опустился до середины и снова хотел подтянуться ( немного пошел, но не дотянул). Потом после негатива снова делал усилие на подтягивание, надо тренить первую фазу больше. Левая после трени выглядит крупнее и рельефней

Ещё 30 секунд стойки - снег мокрый и проваливается под руками, и скользко.

Приседания на одной 5, 10, 10, 10 на каждой.

И пробовал отжимашки 10, 15, 20, 25.

Завтра отдых, и надо потихоньку втягиваться в процесс. В апреле и подтягивания вводить, выходы уж ладно - подождут.

Скорее выход силой.

Но одна-то рука у меня ещё осталась... ну хотя бы по выходным...

10 подтягиваний с прыжка сделал. Легко. Сейчас отогреюсь дома и попробую с виса подтянуться. Вес 69 ровно.

Пришел к выводу, что надо бросать эти тренировки совсем. Понедельник-вторник-среда еще потренил, под конец вообще ползком, и всё хватит, локоть болит, спина болит, нога до кучи... ничего не заживает, дальше хуже.

Маленькая собачка до старости щенок.

Еще бы, хорошо мне сейчас)))

Всё, все блины подъедены, теперь пост начинается, и треньки, восстановительные пока, на основе легких пробежек.

Всю неделю не тренил, спина почти прошла, завтра паркран, и может совместную трень сообразим.