/forums/comment/15898-b-den-24-b-b-vosem-krugov-1-krug-b-prisedanija-10
День 24.
Восемь кругов +1 круг
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
/forums/comment/15941-b-den-25-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 25.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
За неделю:
Приседания - 1040
Отжимания - 780
Подтягивания - 364
/forums/comment/16070-b-den-26-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 26.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
/forums/comment/16071-b-den-27-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 27.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
/forums/comment/16072-b-den-28-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 28.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
/forums/comment/16210-b-den-29-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 29.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Седьмой круг.
Приседания - 15
Подтягивания - 8
Приседания - 15
Отжимания -20
Восьмой круг.
Приседания - 20
Подтягивания - 10
Приседания - 20
Отжимания -20
Итог:
Приседания - 190
Отжимания - 130
Подтягивания - 60
/forums/comment/16211-b-den-30-b-b-1-krug-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 30.
+1 круг=_=
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 180
Отжимания - 135
Подтягивания - 63
/forums/comment/16574-uh-kak-davno-ne-otpisyvalsja-t-k-ne-bylo-vremeniju-b
Ух как давно не отписывался т.к не было времению
День 31.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 160
Отжимания - 120
Подтягивания - 56
/forums/comment/16575-b-den-32-b-8-krugov-po-10-prisedanij-7-podtjagivanij
День 32.
8 кругов по:
- 10 приседаний
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/16576-b-den-33-b-8-krugov-po-10-prisedanij-7-podtjagivanij
День 33.
8 кругов по:
- 10 приседаний
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/16577-b-den-34-b-8-krugov-po-10-7-podtjagivanij-obychnym
День 34.
8 кругов по:
- 10
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/16578-b-den-35-b-8-krugov-po-10-prisedanij-7-podtjagivanij
День 35.
8 кругов по:
- 10 приседаний
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/16579-b-den-36-b-8-krugov-po-10-prisedanij-7-podtjagivanij
День 36.
8 кругов по:
- 10 приседаний
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
/forums/comment/16580-b-den-37-b-7-krugov-po-10-prisedanij-7-podtjagivanij
День 37.
7 кругов по:
- 10 приседаний
- 7 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
В качестве разнообразия в начале тренировки побегал 40 минут.
/forums/comment/16644-b-den-38-b-7-krugov-po-15-prisedanij-8-podtjagivanij
День 38.
7 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний обычным хватом
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев
