/forums/comment/14605-h3-b-dobrogo-vremeni-sutok-zagljanuvshim-b-h3
Доброго времени суток заглянувшим!
Сегодня начал 100 древний воркаут.
Первый день:
Сделал разминку- 10мин.
Приседания - 15 (решил начать с такой цифры, даются не очень легко, хотя и бегаю,возможно потом накину до 20-30)
Подтягивания - 7 ( возможно накину до 10-12)
Отжимания -15 (возможно накину до 20)
Итог:
Приседания - 150
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Не из лёгких, первые 3 подхода норм с перерывом в 30-50сек, но потом решил отдохнуть больше минуты.
Фото не делал, замеры также,может на выходных сделаю.Также буду заниматься прессом,записи возможно не каждый день будут,т.к нету времени
/forums/comment/14680-b-vtoroj-den-b-sdelal-razminku-10min-prisedanija-15
Второй день:
Сделал разминку- 10мин.
Приседания - 15
Подтягивания - 7,последний круг 8.
Приседания - 15
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 150
Отжимания - 75
Подтягивания - 36
Было по легче уже, всё заняло 20 мин.Погода была ужас.
WasD,перенеси пжл. тему в соответствующий раздел,а то я перепутал.
/forums/comment/14742-b-tretij-den-b-sdelal-razminku-10min-prisedanija-15
Третий день:
Сделал разминку- 10мин.
Приседания - 15
Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 150
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Было тяжело подтягиваться,в целом по лучше!
/forums/comment/14834-b-chetvjortyj-den-b-sdelal-razminku-5min-prisedanija
четвёртый день:
Сделал разминку- 5мин.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Решил снизить т.к болели ноги.Было на много легче,но подтягивание тяжело шли,последний подход,последние разы были карявыми.
После кругов были силы.
/forums/comment/14920-b-pjatyj-den-b-sdelal-razminku-10min-prisedanija-10
Пятый день:
Сделал разминку- 10мин.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30-40 сек.Проблемы с силовой части, на последних подходах кривенько выполняю.
/forums/comment/15034-b-den-shestoj-b-sdelal-razminku-5min-prisedanija-10
День шестой:
Сделал разминку- 5мин.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30 сек.Небольшие проблемы с силовухой.Вчера не было времени отписаться.
/forums/comment/15038-b-sedmoj-den-b-sdelal-razminku-5min-prisedanija-10
Седьмой день:
Сделал разминку- 5мин.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30 сек.Время выполнения:11.40.
За семь дней я выполнил:
Приседания - 850
Отжимания - 525
Подтягивания - 245
Завтра +1 круг.
/forums/comment/15595-b-den-17-b-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 17
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Тяжёлые были эти пять кругов,но завтра всё равно добавляю +1.
/forums/comment/15685-ne-bylo-vremeni-otpisatsja-tak-chto-za-dva-dnja-6-ili
Не было времени отписатся, так что за два дня.
6 или 7 кругов сделал,сбился и точно не скажу. Посчитаю как 6 кругов.
День 18
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
/forums/comment/15686-b-den-19-b-shest-krugov-prisedanija-10-podtjagivanija
День 19
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
/forums/comment/15722-b-den-20-b-1-5-puti-shest-krugov-prisedanija-10
День 20 1/5 пути
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
Легко было...даже очень
/forums/comment/15733-a-pochemu-6-krugov-vrode-kak-7-uzhe-nado
а почему 6 кругов? вроде как 7 уже надо
/forums/comment/15841-quote-name-a-pochemu-6-krugov-vrode-kak-7-uzhe-nado
Name:>
а почему 6 кругов? вроде как 7 уже надо</quote>
День 21.
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
/forums/comment/15842-b-den-22-b-sem-krugov-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 22.
Семь кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 140
Отжимания - 105
Подтягивания - 49
НЕ особо почувствовал.
/forums/comment/15843-b-den-23-b-sem-krugov-prisedanija-10-podtjagivanija-7
День 23.
Семь кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 140
Отжимания - 105
Подтягивания - 49
На днях возможно ещё один круг добавлю.чтоб всех догнать. Что-то голова начала болеть,раньше такого не было.
