331276 участник 2446 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
круги
3253
38
Назад
1
2
3
Вперед
/forums/comment/287349-29-10-5-krugov-5-12-10-10-2-otdyh-1-min
simona72
Красноярск
29.10.2016 14:57
29.10: 5 кругов: 5:12:10:10/2 отдых 1 мин
/forums/comment/288576-30-10-pohod-20-km-7-nedelja-31-10-ustalost-ot-pohoda-5
simona72
Красноярск
02.11.2016 18:08
30.10: ПОХОД 20 КМ
7 неделя:
31.10:усталость от похода=>5 подходов подтягиваний 10,10,8,7,7,7 отдых 4 мин
1.11: отжимания 30:25:20 отдых 4 мин ,5 кругов 5:12:10:10*2 отдых 1 мин
2.11: кросс 25 мин, 5 кругов 5:12:10:10*2, планка
/forums/comment/289537-3-4-11-nebolshie-problemy-so-zdorovem-ne-svjazannye-s
simona72
Красноярск
06.11.2016 17:19
3,4.11: небольшие проблемы со здоровьем, не связанные с тренировками
5.11: остатки проблем => 5 подходов подтягиваний 10,10,8,8,7,7 отдых 4 мин
6.11: лыжный поход 16 км, отжимания 25,25,20,20 отдых 3 мин
/forums/comment/289828-8-nedelja-nachalo-6-krugov-7-11-podtjagivanija-10-10
simona72
Красноярск
07.11.2016 15:41
8 неделя, начало 6 кругов:
7.11: подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/290446-8-11-otzhimanija-30-30-20-otdyh-4-min-6-krugov-6-10-10
simona72
Красноярск
09.11.2016 17:40
8.11 отжимания 30,30,20 отдых 4 мин; 6 кругов: 6:10:10:10 отдых 1 мин
9.11 подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:12:10:12 отдых 1 мин
/forums/comment/290831-10-11-podtjagivanija-12-10-10-otdyh-4-min-6-krugov-5
simona72
Красноярск
10.11.2016 17:25
10.11 подтягивания 12,10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:15:10:15 отдых 1 мин
/forums/comment/291234-11-11-otzhimanija-30-30-otdyh-4-min-6-krugov-5-10-10
simona72
Красноярск
11.11.2016 17:35
11.11 отжимания 30,30 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/291363-12-11-otdyh
simona72
Красноярск
12.11.2016 08:01
12.11 ОТДЫХ
/forums/comment/291992-13-11-pohod-15-km-9-nedelja-14-11-podtjagivanija
simona72
Красноярск
14.11.2016 15:12
13.11 ПОХОД 15 км
9 неделя:
14.11 подтягивания попробовала 7, кошмар!!! получилось 7:7:7:5:4 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292278-15-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
Красноярск
15.11.2016 15:23
15.11 подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292324-ledi-ja-voshishhen-vashimi-fizicheskimi-sposobnostjami
Edushkin
Красноярск
15.11.2016 18:41
Леди, я восхищен вашими физическими способностями!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/292913-spasibo-starajus-ochen-hochetsja-byt-silnee
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:35
Спасибо, стараюсь
Очень хочется быть сильнее
/forums/comment/292914-16-11-kross-15-min-krugi-6-otzhimanija-10-prisedanija
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:45
16.11 кросс 15 мин
круги(6):
отжимания 10
приседания 15
подъем ног на турнике 5
выпрыгивания 5
отдых 30 сек
подтягивания 5*6 отдых 1
17.11
подтягивания 5*6 отдых 1
отжимания 30,20,20,15 отдых 2 мин
/forums/comment/293182-18-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
Красноярск
18.11.2016 17:48
18.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 10*6 отдых 30
выпады 10*2*6 отдых 30
подъем ног на турнике 10*4 отдых 2
/forums/comment/293818-19-11-otdyh-20-11-pohod-8-km-10-nedelja-21-11
simona72
Красноярск
21.11.2016 14:36
19.11 ОТДЫХ
20.11 поход 8 км
10 неделя:
21.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 12*6 отдых 45
подъем ног на турнике 7*6 отдых 45
"лодочка" 20*3
Назад
1
2
3
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575275
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468340
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307451
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275884
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232029
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228285
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218193
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162332
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154800
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153934
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[28.03.2024 17:36]
3239
67
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468340
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43663
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218193
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
569
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275884
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21124
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142736
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12868
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3789
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453482
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378391
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.03.2024 12:58]
304756
7040
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
296960
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250081
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239754
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209393
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205527
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192633
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167573
322
Дневники тренировок
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47590
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37515
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453482
5000
Трени.
sashamoble1
[28.03.2024 17:33]
97858
1871
Level Up!
ALKRY
[28.03.2024 16:51]
9977
87
Дневник a1e3x
a1e3x
[28.03.2024 15:17]
25496
582
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[28.03.2024 15:01]
1541
45
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[28.03.2024 14:47]
5697
156
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[28.03.2024 14:44]
571
13
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[28.03.2024 11:25]
5793
185