Глобальный форум Дневники тренировок

круги

/forums/comment/287349-29-10-5-krugov-5-12-10-10-2-otdyh-1-min
simona72
simona72
Красноярск
29.10.2016 14:57
29.10: 5 кругов: 5:12:10:10/2 отдых 1 мин
/forums/comment/288576-30-10-pohod-20-km-7-nedelja-31-10-ustalost-ot-pohoda-5
simona72
simona72
Красноярск
02.11.2016 18:08
30.10: ПОХОД 20 КМ
7 неделя:
31.10:усталость от похода=>5 подходов подтягиваний 10,10,8,7,7,7 отдых 4 мин
1.11: отжимания 30:25:20 отдых 4 мин ,5 кругов 5:12:10:10*2 отдых 1 мин
2.11: кросс 25 мин, 5 кругов 5:12:10:10*2, планка
/forums/comment/289537-3-4-11-nebolshie-problemy-so-zdorovem-ne-svjazannye-s
simona72
simona72
Красноярск
06.11.2016 17:19
3,4.11: небольшие проблемы со здоровьем, не связанные с тренировками
5.11: остатки проблем => 5 подходов подтягиваний 10,10,8,8,7,7 отдых 4 мин
6.11: лыжный поход 16 км, отжимания 25,25,20,20 отдых 3 мин
/forums/comment/289828-8-nedelja-nachalo-6-krugov-7-11-podtjagivanija-10-10
simona72
simona72
Красноярск
07.11.2016 15:41
8 неделя, начало 6 кругов:
7.11: подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/290446-8-11-otzhimanija-30-30-20-otdyh-4-min-6-krugov-6-10-10
simona72
simona72
Красноярск
09.11.2016 17:40
8.11 отжимания 30,30,20 отдых 4 мин; 6 кругов: 6:10:10:10 отдых 1 мин
9.11 подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:12:10:12 отдых 1 мин
/forums/comment/290831-10-11-podtjagivanija-12-10-10-otdyh-4-min-6-krugov-5
simona72
simona72
Красноярск
10.11.2016 17:25
10.11 подтягивания 12,10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:15:10:15 отдых 1 мин
/forums/comment/291234-11-11-otzhimanija-30-30-otdyh-4-min-6-krugov-5-10-10
simona72
simona72
Красноярск
11.11.2016 17:35
11.11 отжимания 30,30 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/291363-12-11-otdyh
simona72
simona72
Красноярск
12.11.2016 08:01
12.11 ОТДЫХ
/forums/comment/291992-13-11-pohod-15-km-9-nedelja-14-11-podtjagivanija
simona72
simona72
Красноярск
14.11.2016 15:12
13.11 ПОХОД 15 км
9 неделя:
14.11 подтягивания попробовала 7, кошмар!!! получилось 7:7:7:5:4 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292278-15-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
simona72
Красноярск
15.11.2016 15:23
15.11 подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292324-ledi-ja-voshishhen-vashimi-fizicheskimi-sposobnostjami
Edushkin
Edushkin
Красноярск
15.11.2016 18:41
Леди, я восхищен вашими физическими способностями! 😵
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/292913-spasibo-starajus-ochen-hochetsja-byt-silnee
simona72
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:35
Спасибо, стараюсь 😌
Очень хочется быть сильнее😐
/forums/comment/292914-16-11-kross-15-min-krugi-6-otzhimanija-10-prisedanija
simona72
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:45
16.11 кросс 15 мин
круги(6):
отжимания 10
приседания 15
подъем ног на турнике 5
выпрыгивания 5
отдых 30 сек
подтягивания 5*6 отдых 1

17.11
подтягивания 5*6 отдых 1
отжимания 30,20,20,15 отдых 2 мин
/forums/comment/293182-18-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
simona72
Красноярск
18.11.2016 17:48
18.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 10*6 отдых 30
выпады 10*2*6 отдых 30
подъем ног на турнике 10*4 отдых 2
/forums/comment/293818-19-11-otdyh-20-11-pohod-8-km-10-nedelja-21-11
simona72
simona72
Красноярск
21.11.2016 14:36
19.11 ОТДЫХ
20.11 поход 8 км
10 неделя:
21.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 12*6 отдых 45
подъем ног на турнике 7*6 отдых 45
"лодочка" 20*3
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.01.2026 23:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Тренировки
Shalinoy[06.01.2026 16:50]
Мои тренировки
timur_bg[06.01.2026 09:45]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.01.2026 11:17]