/forums/comment/282703-zanimatsja-planiruju-po-pn-sr-pt-ot-trenirovki-hochu
14.10.2016 14:54
Заниматься планирую по пн ср пт. От тренировки хочу набора массы. Как правильно распредилить занятия с отягощением и стоит ли разделять турник и брусья по дням? Куда включить ноги и спину?
/forums/comment/282712-quote-name-sery-post-282703-zanimatsja-planiruju-po
14.10.2016 15:59
Заниматься планирую по пн ср пт. От тренировки хочу набора массы. Как правильно распредилить занятия с отягощением и стоит ли разделять турник и брусья по дням? Куда включить ноги и спину?


Просто пройди 100-дневный воркаут для начала - http://workout.su/100. Это будет для тебя лучше любых программ тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD