Форумы
войти
Регистрация
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней
921
10
/forums/comment/277599-1-den-5-10-10-10-h4-vecherom-press-na-turnike-10-10-10
deceptiveluck
Санкт-Петербург
30.09.2016 12:54
1 день.
5-10-10-10 х4
Вечером пресс на турнике 10-10-10 (до перекладины, до 90 градусов, колени к груди) х3, на брусьях 10-10 (прямые до 90 градусов, колени до 90 градусов) х3.
/forums/comment/277953-2-den-5-10-10-10-h4-vecherom-5-km-za-24-min
deceptiveluck
Санкт-Петербург
01.10.2016 13:51
2 день.
5-10-10-10 х4.
Вечером 5 км за 24 мин.
/forums/comment/278310-3-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
Санкт-Петербург
02.10.2016 16:34
3 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/278582-4-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
Санкт-Петербург
03.10.2016 10:58
4 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/279024-5-den-5-km-za-23-7-10-10-s-hlopkom-10-h4
deceptiveluck
Санкт-Петербург
04.10.2016 11:05
5 день.
5 км за 23.
7-10-10(с хлопком)-10 х4.
/forums/comment/279708-6-den-8-km-za-39-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s
deceptiveluck
Санкт-Петербург
05.10.2016 21:34
6 день.
8 км за 39.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280701-7-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
Санкт-Петербург
08.10.2016 16:33
7 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280974-8-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
Санкт-Петербург
09.10.2016 17:19
8 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х3.
8 жимов на грудь (на стульях) 2 гантели 16 кг на каждую руку х2.
/forums/comment/281857-9-den-7-10-10-na-kulakah-10-h4
deceptiveluck
Санкт-Петербург
11.10.2016 23:46
9 день
7-10-10( на кулаках)-10 х4.
/forums/comment/282701-pochemu-to-propustil-2-dnja-sam-ne-zametil-kak-oni
deceptiveluck
Санкт-Петербург
14.10.2016 14:43
Почему-то пропустил 2 дня, сам не заметил как они пролетели.
10 день.
7-10-10-10 х4
