Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней

/forums/comment/277599-1-den-5-10-10-10-h4-vecherom-press-na-turnike-10-10-10
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
30.09.2016 12:54
1 день.
5-10-10-10 х4

Вечером пресс на турнике 10-10-10 (до перекладины, до 90 градусов, колени к груди) х3, на брусьях 10-10 (прямые до 90 градусов, колени до 90 градусов) х3.
/forums/comment/277953-2-den-5-10-10-10-h4-vecherom-5-km-za-24-min
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
01.10.2016 13:51
2 день.
5-10-10-10 х4.

Вечером 5 км за 24 мин.
/forums/comment/278310-3-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
02.10.2016 16:34
3 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/278582-4-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
03.10.2016 10:58
4 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/279024-5-den-5-km-za-23-7-10-10-s-hlopkom-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
04.10.2016 11:05
5 день.
5 км за 23.
7-10-10(с хлопком)-10 х4.
/forums/comment/279708-6-den-8-km-za-39-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
05.10.2016 21:34
6 день.
8 км за 39.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280701-7-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
08.10.2016 16:33
7 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280974-8-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
09.10.2016 17:19
8 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х3.
8 жимов на грудь (на стульях) 2 гантели 16 кг на каждую руку х2.
/forums/comment/281857-9-den-7-10-10-na-kulakah-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
11.10.2016 23:46
9 день
7-10-10( на кулаках)-10 х4.
/forums/comment/282701-pochemu-to-propustil-2-dnja-sam-ne-zametil-kak-oni
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
14.10.2016 14:43
Почему-то пропустил 2 дня, сам не заметил как они пролетели.
10 день.
7-10-10-10 х4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]