Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней

/forums/comment/277599-1-den-5-10-10-10-h4-vecherom-press-na-turnike-10-10-10
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
30.09.2016 12:54
1 день.
5-10-10-10 х4

Вечером пресс на турнике 10-10-10 (до перекладины, до 90 градусов, колени к груди) х3, на брусьях 10-10 (прямые до 90 градусов, колени до 90 градусов) х3.
/forums/comment/277953-2-den-5-10-10-10-h4-vecherom-5-km-za-24-min
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
01.10.2016 13:51
2 день.
5-10-10-10 х4.

Вечером 5 км за 24 мин.
/forums/comment/278310-3-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
02.10.2016 16:34
3 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/278582-4-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
03.10.2016 10:58
4 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/279024-5-den-5-km-za-23-7-10-10-s-hlopkom-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
04.10.2016 11:05
5 день.
5 км за 23.
7-10-10(с хлопком)-10 х4.
/forums/comment/279708-6-den-8-km-za-39-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
05.10.2016 21:34
6 день.
8 км за 39.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280701-7-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
08.10.2016 16:33
7 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280974-8-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
09.10.2016 17:19
8 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х3.
8 жимов на грудь (на стульях) 2 гантели 16 кг на каждую руку х2.
/forums/comment/281857-9-den-7-10-10-na-kulakah-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
11.10.2016 23:46
9 день
7-10-10( на кулаках)-10 х4.
/forums/comment/282701-pochemu-to-propustil-2-dnja-sam-ne-zametil-kak-oni
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
14.10.2016 14:43
Почему-то пропустил 2 дня, сам не заметил как они пролетели.
10 день.
7-10-10-10 х4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.04.2026 18:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2026 10:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]
трень 2
Anastasia13[26.03.2026 23:19]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.04.2026 07:16]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.04.2026 06:52]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.04.2026 22:25]
Всё по новой 05.11.2025
junior[03.04.2026 22:23]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[03.04.2026 20:47]
Трени.
sashamoble1[03.04.2026 19:03]
Live your life
Brom[03.04.2026 18:47]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[03.04.2026 16:23]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[02.04.2026 13:20]