Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней

/forums/comment/277599-1-den-5-10-10-10-h4-vecherom-press-na-turnike-10-10-10
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
30.09.2016 12:54
1 день.
5-10-10-10 х4

Вечером пресс на турнике 10-10-10 (до перекладины, до 90 градусов, колени к груди) х3, на брусьях 10-10 (прямые до 90 градусов, колени до 90 градусов) х3.
/forums/comment/277953-2-den-5-10-10-10-h4-vecherom-5-km-za-24-min
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
01.10.2016 13:51
2 день.
5-10-10-10 х4.

Вечером 5 км за 24 мин.
/forums/comment/278310-3-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
02.10.2016 16:34
3 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/278582-4-den-5-10-10-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
03.10.2016 10:58
4 день.
5-10-10-10 х4.
/forums/comment/279024-5-den-5-km-za-23-7-10-10-s-hlopkom-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
04.10.2016 11:05
5 день.
5 км за 23.
7-10-10(с хлопком)-10 х4.
/forums/comment/279708-6-den-8-km-za-39-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
05.10.2016 21:34
6 день.
8 км за 39.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280701-7-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
08.10.2016 16:33
7 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х4.
/forums/comment/280974-8-den-7-10-10-10-h4-10-naklonov-na-kosye-s-gantelej-16
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
09.10.2016 17:19
8 день.
7-10-10-10 х4.
10 наклонов на косые с гантелей 16 кг на каждую руку х3.
8 жимов на грудь (на стульях) 2 гантели 16 кг на каждую руку х2.
/forums/comment/281857-9-den-7-10-10-na-kulakah-10-h4
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
11.10.2016 23:46
9 день
7-10-10( на кулаках)-10 х4.
/forums/comment/282701-pochemu-to-propustil-2-dnja-sam-ne-zametil-kak-oni
deceptiveluck
deceptiveluck
Санкт-Петербург
14.10.2016 14:43
Почему-то пропустил 2 дня, сам не заметил как они пролетели.
10 день.
7-10-10-10 х4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.12.2025 20:04]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[28.12.2025 22:05]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Трени.
sashamoble1[29.12.2025 20:23]
Live your life
Brom[29.12.2025 20:04]
Всё по новой
junior[29.12.2025 19:08]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[29.12.2025 19:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[29.12.2025 16:44]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[29.12.2025 15:15]
Тренировки Iparovoz'a 2023-2025
Iparovoz[29.12.2025 15:13]
Tolle
Tolle[29.12.2025 01:40]
трень 2
Anastasia13[28.12.2025 22:05]