/forums/comment/275580-segodnja-26-sentjabrja-2016-goda-4-den-stodnevki-posle
26.09.2016 11:13
Сегодня, 26 сентября 2016 года. 4 день "стодневки". После первого дня пришлось сделать день перерыва, который вроде бы допускается в любой день, т.к. день растяжки идет сразу за тренировочной неделей.
Физическое состояние как раз для выполнения базового блока с 4 кругами!
Свои обмеры и фото планирую сделать на днях!
Что ж! "Поехали!" Сделаем :)
/forums/comment/291280-50-dnej-pozadi-propusk-sostavil-dva-dnja-po-prichine
11.11.2016 21:50
50 дней позади. Пропуск составил два дня по причине болезни. Третий выпал на день растяжки.
Цель: набрать вес.
Однако показатели огорчили. Вес упал с 76 до 73 кг.
Уменьшились и размеры шеи с 38 до 36, а также талии с 82 до 79 и таза с 93 до 91. Остальные показатели в норме.
Подтягивания: было 13 стало 10 (но на обледенелых перекладинах).Интересно влияет ли?
Отжимания: было 20 стало 40
Приседания: было 40 стало 83
/forums/comment/335550-ostanovilsja-na-90-dne-po-prichine-zhestkogo-orvi-v
05.04.2017 12:52
Остановился на 90 дне по причине жесткого ОРВИ. В итоге все начну с начала в весеннюю сессию. Из плюсов: заметно, что улучшилась техника. С весом разобрался. Самое трудное - поддерживать питание на должном уровне, иначе получается "сушка"
/forums/comment/335551-segodnja-uzhe-36-den-vesennej-sessii-6-krugov-po-5
05.04.2017 12:59
Сегодня уже 36 день весенней сессии. 6 кругов по 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 выпадов на каждую ногу. Почему 6, а не 5 кругов, спросите Вы? Программа, по какой-то причине, автоматически подняла с 4 кругов до 5 кругов в день добавления круга, но на следующий день сама же прибавила еще один круг. С тех пор не поднимала.
/forums/comment/340733-promezhutochnye-rezultaty-vdohnovili-ostalos-porabotat
18.04.2017 21:54
Промежуточные результаты вдохновили. Осталось поработать над питанием! Никак от 73 не оторвусь)))
/forums/comment/347412-71-den-s-novoj-tehnikoj-poshlo-eshhe-tjazhelee-v
10.05.2017 22:47
71 день с новой техникой пошло еще тяжелее. В каждом из 6 подходов можно миксовать в зависимости от усталости или настроения. Перед днем растяжки был упадок сил, пришлось делать отжимания с колен и обычные подтягивания без техник. Сегодня уже лучше. С растяжкой по-прежнему на "Вы"((
/forums/comment/347413-6-podhodov-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij
10.05.2017 22:50
6 подходов: 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, по 10 выпадов на каждую ногу. Отдых по 45 сек. Если делать все очень качественно и мееееедленно (с паузами) - хватает более чем...