/forums/comment/294871-den-64-byl-zanjat-segodnja-potomu-delal-ne-podhody-a
День 64. Был занят сегодня потому делал не подходы а круги (6).
/forums/comment/295039-den-65-tolko-chto-sdelal-podhody-6-no-v
День 65. Только что сделал подходы (6) но в подтягиваниях 5 мне пока что трудно делать 6.
/forums/comment/295326-den-66-delal-segodnja-podhody-s-peremeshhenijami
День 66. Делал сегодня подходы с перемещениями. Подходов сделал как обычно 5 в подтягиваниях и 6 во всем остальном. На следующей неделе буду делать уже 6 подходов в подтягиваниях.
/forums/comment/295575-den-67-tolko-chto-sdelal-podhody-kak-obychno-no-eshhe
День 67. Только что сделал подходы как обычно но еще я решил добавить немного пресса. Делал я после подходов следующим образом 20 раз сгибания к телу потом моментально 30 сек держал ноги под углом 40 градусов и опять 20 раз сгибания и так 3 круга без отдыха. Весь отдых происходит во время держания ног под углом.
/forums/comment/295858-den-68-podhody-na-segodnja-sdelany-6-i-v
День 68. Подходы на сегодня сделаны 6 и в подтягиваниях 5 с перемещениями и 2 подхода на пресс. Как то я не замечаю сдвига в подтягиваниях и это отбирает у меня желания продолжать но я все таки буду делать через не хочу.
/forums/comment/296084-den-69-podhody-sdelany-no-u-menja-posle-otzhimanij
День 69. Подходы сделаны но у меня после отжиманий появилась боль в локтевом суставе и это плохая боль. Я очень надеюсь что к завтрешнему дню она пройдет.
/forums/comment/296305-den-70-den-otdyha-kstati-segodnja-uzhe-ne-tak-bolit
День 70. День отдыха. Кстати сегодня уже не так болит локоть можно даже сказать что совсем не болит.
/forums/comment/296561-den-71-vot-tolko-chto-sdelal-podhody-tak-kak-segodnja
День 71. Вот только что сделал подходы так как сегодня новая техника (нестабильные повторения) я делал по 5 подходов. Хочу сказать что мне техника понравилась приятно делать подтягивания и отжимания а вот приседания и выпады делать сложно. И кстати после отжиманий мой локоть начал немного болеть
/forums/comment/296762-den-72-nu-vot-i-podoshel-k-koncu-jetot-den-delal-uzhe
День 72. Ну вот и подошел к концу этот день. Делал уже 6 подходов на всех упражнениях.
/forums/comment/296906-den-73-vot-tolko-chto-sdelal-podhody-6-esli-delat-pod
День 73. Вот только что сделал подходы (6). Если делать под музыку то чувствуешь себя не так одиноко)
/forums/comment/297134-den-74-segodnja-ne-moj-trenirovochnyj-den-voobshhe
День 74. Сегодня не мой тренировочный день, вообще что-то не так, все бесит,нет настроения даже музыка не помогла. Уже 74-ый день а мне кажется что прогресс стоит на месте. Еще и локоть хрен знает от чего болит. Подтягивания это вообще что то с чем то вроде и между подходами отдыхаю а как только на турник так кисти болят просто нет слов у меня сегодня бомбит пукан. Ах да чуть не забыл делал 6 подходов но в подтягиваниях последних 2 подхода я делал простым хватом
/forums/comment/297314-den-75-nu-chto-zh-ja-poluchil-travmu-gde-to-nedelju
День 75. Ну что ж я получил травму где то неделю назад но не обращал внимание на нее и вот оно мне вылезло боком растяжение связок в локте. Беру отдых до пятницы а там уже посмотрим как будут дела идти.
/forums/comment/297548-den-76-poka-chto-ne-delaju-podhody-zhdu-pjatnicy
День 76. Пока что не делаю подходы жду пятницы.
/forums/comment/297720-den-77-segodnja-ne-trenju-radi-bezopasnosti-zavtra
День 77. Сегодня не треню ради безопасности завтра посмотрим, уже не могу дождаться треньки )
/forums/comment/297927-den-78-nu-chto-zh-ja-snova-v-dele-vot-tolko-chto-posle
День 78. Ну что ж я снова в деле))). Вот только что после подходов. Сегодня новая техника (половинки), начал я с 4 подходов во всех упражнениях в подтягиваниях делал по 8 раз все остальное 11 отдых после каждого подхода был по 40 сек но в подтягиваниях 50 мне как обычно делать очень трудно подтягивания. Завтра делаю еще 4 подхода в Вс и Пн 5 и Вт и Ср 6 подходов. Ах да на днях вот замерял бицепс то у меня 30 см а то я в начале программы не знал что надо замерить.
