/forums/comment/275338-segodnja-utrom-byl-moj-pervyj-den-trenirovki-tak-kak
сегодня утром был мой первый день тренировки так как вчера только узнал об этом сайте но ничего прорьвемся, уже вечер ноги немного болят )
/forums/comment/275817-segodnja-na-trenirovke-ne-mog-uzhe-sdelat-vse
сегодня на тренировке не мог уже сделать все упражнения сделал только 5/10/10 потому что очень болят ноги после вчерашней тренировки
/forums/comment/276409-dlja-menja-jeto-uzhe-3-den-nogi-boljat-potomu-delal-5
Для меня это уже 3 день. Ноги болят потому делал 5/10 по 4 круга +додал на 2 круга брусья что бы как то компенсировать ноги )
/forums/comment/276973-segodnja-delal-pochti-kak-obychno-tolko-5-10-i-to
Сегодня делал "почти как обычно" только 5/10 и то отжимания заменил на брусья, ноги пока что не делал потому что болят
. Ну а завтра беру отдых а с пятницы начну бомбить )
/forums/comment/277467-vchera-byl-otdyh-zabyl-dazhe-napisat-ob-jetom
Вчера был отдых забыл даже написать об этом )
/forums/comment/277469-nu-a-tak-kak-ja-lenivaja-zhopa-ja-nachnu-srazu-s-8-go
Ну а так как я ленивая жопа я начну сразу с 8-го дня что бы идти вместе с программой ибо отставать на 2 дня мне не нрав(((
/forums/comment/277622-segodnja-sdelal-uzhe-vse-4-kruga
Сегодня сделал уже все 4 круга
/forums/comment/277792-mne-ochen-ploho-ja-otravilsja-ne-mogu-usnut-zhivot
Мне очень плохо я отравился, не могу уснуть, живот болит где то минут 15-20 "пускал ленты" в ванную. Завтра беру отдых это 100 % . Вот так вот не везет (((
/forums/comment/277796-vyzdoravlivajte-skoree-krugi-dozhdutsja
Выздоравливайте скорее. Круги дождутся :relaxed:
/forums/comment/278073-segodnja-temperatura-derzhitsja-na-protjazhenii-vsego
Сегодня температура держится на протяжении всего дня 38-39 чувствую себя плохо но думаю во вторник уже буду делать круги
/forums/comment/278220-utro-nachalos-horosho-ja-pochti-vyzdorovel-zavtra-uzhe
Утро началось хорошо. Я почти выздоровел. Завтра уже буду делать круги
/forums/comment/278777-segodnja-eshhe-podumal-chto-nado-otdohnut-a-zavtra
Сегодня еще подумал что надо отдохнуть а завтра буду делать круги как надо 5/10/10/10. Еще мне пришла идея что до 50-го дня я немножко увеличу нагрузку. А это значит что эту неделю я буду делать еще как делаю 5/10/10/10 а на следующую я добавлю по 1-му разу до каждого упражнения и так будет 6/11/11/11. Не знаю как вам эта идея если кто читает это, но для себя я так буду делать что бы как то подготовится до 50-го дня.P.S на сколько я знаю после 50-го дня увеличивают нагрузку )
/forums/comment/279170-nakonec-to-ja-sdelal-4-kruga-a-to-boleju-blin-to-eshhe
Наконец то я сделал 4 круга ))) а то болею блин то еще что то надеюсь уже пойдет как по маслу все
/forums/comment/279721-byla-rastjazhka
/forums/comment/280805-ja-byl-zanjat-i-mne-nekogda-bylo-pisat-znachit-kratko
Я был занят и мне некогда было писать значит кратко 6-го числа отдых был 7-го не получилось а сегодня 8-го сделал все как надо
