/forums/comment/14224-vsem-privet-posovetujte-pozhalujsta-horoshuju
28.02.2012 12:27
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста хорошую программу по отжиманию на брусьях!
Буду очень благодарен :)
/forums/comment/14232-http-workout-su-articles-37-vot-naprimer
28.02.2012 12:42
http://workout.su/articles/37 - вот например
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14277-mne-v-lesenki-bolshe-vsego-nravitsja-igrat-na-brusjah
28.02.2012 20:39
мне в лесенки больше всего нравиться играть на брусьях,тоже советую;)
/forums/comment/14279-na-kolichestvo-tozhe-neloho-rabotat-postavil-sebe
28.02.2012 20:44
На количество тоже нелохо работать: поставил себе осязаемую конечную цифру, например 100 отжиманий, - и делаешь столько подходов, чтобы достичь её.
/forums/comment/14306-zver-da-v-lesenku-pochti-kazhdyj-den-igraju-esli-na
29.02.2012 04:35
ZveR, да в лесенку почти каждый день играю, если на улице тепло :)
Alekzander, попробую!
WasD, почитал многое интересное взял и буду пользоваться.
/forums/comment/17024-ja-ne-v-lesenku-ja-beru-maksimum-i-ot-nego-na-kazhdyj
14.04.2012 19:28
я не в лесенку,я беру максимум и от него на каждый последующий подход убавляю по 2 например,20-18-16-14...
выносливость не плохо развивается=)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/17040-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh-vot-tebe-programma
14.04.2012 22:40
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа
/forums/comment/17041-ja-by-posovetoval-programma-N2-kak-pisalos-vyshe-ne
14.04.2012 23:00
я бы посоветовал Программа №2, как писалось выше не плохо развивает выносливость и результат норм будет!
/forums/comment/17051-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
14.04.2012 23:50
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа

хорошая прога))
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/17052-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
15.04.2012 06:54
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа

ну да,тоже не плохой вариант!=)
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21545-img-http-makesbody-ru-wp-content-uploads-2012-03-x
24.06.2012 17:22