Глобальный форум Тренировки и упражнения

Посоветуйте программу на брусья

/forums/comment/14224-vsem-privet-posovetujte-pozhalujsta-horoshuju
alex8796
alex8796
Барнаул
28.02.2012 12:27
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста хорошую программу по отжиманию на брусьях!
Буду очень благодарен 😃
/forums/comment/14232-http-workout-su-articles-37-vot-naprimer
WasD
WasD
Москва
28.02.2012 12:42
http://workout.su/articles/37 - вот например
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14277-mne-v-lesenki-bolshe-vsego-nravitsja-igrat-na-brusjah
ZveR
ZveR
Донецк
28.02.2012 20:39
мне в лесенки больше всего нравиться играть на брусьях,тоже советую😉
/forums/comment/14279-na-kolichestvo-tozhe-neloho-rabotat-postavil-sebe
Alekzander
Alekzander
Пенза
28.02.2012 20:44
На количество тоже нелохо работать: поставил себе осязаемую конечную цифру, например 100 отжиманий, - и делаешь столько подходов, чтобы достичь её.
/forums/comment/14306-zver-da-v-lesenku-pochti-kazhdyj-den-igraju-esli-na
alex8796
alex8796
Барнаул
29.02.2012 04:35
ZveR, да в лесенку почти каждый день играю, если на улице тепло 😃
Alekzander, попробую!
WasD, почитал многое интересное взял и буду пользоваться.
/forums/comment/17024-ja-ne-v-lesenku-ja-beru-maksimum-i-ot-nego-na-kazhdyj
Andrei59
Andrei59
Пермь
14.04.2012 19:28
я не в лесенку,я беру максимум и от него на каждый последующий подход убавляю по 2 например,20-18-16-14...
выносливость не плохо развивается😃
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/17040-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh-vot-tebe-programma
LLItepsel
LLItepsel
Тверь
14.04.2012 22:40
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа

/forums/comment/17041-ja-by-posovetoval-programma-N2-kak-pisalos-vyshe-ne
Artur
Artur
Каунас
14.04.2012 23:00
я бы посоветовал Программа №2, как писалось выше не плохо развивает выносливость и результат норм будет!
/forums/comment/17051-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
M0rsl
M0rsl
Москва
14.04.2012 23:50
<quote name=LLItepsel>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа</quote>
хорошая прога))
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/17052-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
Andrei59
Andrei59
Пермь
15.04.2012 06:54
<quote name=LLItepsel>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа</quote>
ну да,тоже не плохой вариант!😃
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21545-img-http-makesbody-ru-wp-content-uploads-2012-03-x
eartem
eartem
Новосибирск
24.06.2012 17:22
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]