Глобальный форум Тренировки и упражнения

Посоветуйте программу на брусья

/forums/comment/14224-vsem-privet-posovetujte-pozhalujsta-horoshuju
alex8796
alex8796
Барнаул
28.02.2012 12:27
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста хорошую программу по отжиманию на брусьях!
Буду очень благодарен 😃
/forums/comment/14232-http-workout-su-articles-37-vot-naprimer
WasD
WasD
Москва
28.02.2012 12:42
http://workout.su/articles/37 - вот например
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14277-mne-v-lesenki-bolshe-vsego-nravitsja-igrat-na-brusjah
ZveR
ZveR
Донецк
28.02.2012 20:39
мне в лесенки больше всего нравиться играть на брусьях,тоже советую😉
/forums/comment/14279-na-kolichestvo-tozhe-neloho-rabotat-postavil-sebe
Alekzander
Alekzander
Пенза
28.02.2012 20:44
На количество тоже нелохо работать: поставил себе осязаемую конечную цифру, например 100 отжиманий, - и делаешь столько подходов, чтобы достичь её.
/forums/comment/14306-zver-da-v-lesenku-pochti-kazhdyj-den-igraju-esli-na
alex8796
alex8796
Барнаул
29.02.2012 04:35
ZveR, да в лесенку почти каждый день играю, если на улице тепло 😃
Alekzander, попробую!
WasD, почитал многое интересное взял и буду пользоваться.
/forums/comment/17024-ja-ne-v-lesenku-ja-beru-maksimum-i-ot-nego-na-kazhdyj
Andrei59
Andrei59
Пермь
14.04.2012 19:28
я не в лесенку,я беру максимум и от него на каждый последующий подход убавляю по 2 например,20-18-16-14...
выносливость не плохо развивается😃
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/17040-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh-vot-tebe-programma
LLItepsel
LLItepsel
Тверь
14.04.2012 22:40
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа

/forums/comment/17041-ja-by-posovetoval-programma-N2-kak-pisalos-vyshe-ne
Artur
Artur
Каунас
14.04.2012 23:00
я бы посоветовал Программа №2, как писалось выше не плохо развивает выносливость и результат норм будет!
/forums/comment/17051-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
M0rsl
M0rsl
Москва
14.04.2012 23:50
<quote name=LLItepsel>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа</quote>
хорошая прога))
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/17052-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
Andrei59
Andrei59
Пермь
15.04.2012 06:54
<quote name=LLItepsel>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа</quote>
ну да,тоже не плохой вариант!😃
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21545-img-http-makesbody-ru-wp-content-uploads-2012-03-x
eartem
eartem
Новосибирск
24.06.2012 17:22
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[23.03.2025 09:00]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.03.2025 18:21]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.03.2025 09:25]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[23.03.2025 14:20]
Вспомнить всё!
AK83[23.03.2025 20:15]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[24.03.2025 00:12]
трень 2
Anastasia13[23.03.2025 22:08]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[23.03.2025 21:06]
Вспомнить всё!
AK83[23.03.2025 20:15]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.03.2025 19:48]
Трени.
sashamoble1[23.03.2025 17:16]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[23.03.2025 15:13]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.03.2025 14:20]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[23.03.2025 14:20]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[23.03.2025 13:31]