/forums/comment/274919-001-23-09-2016-6-krugov-5-10-10-10-mah-turnik-13-s
-001-
23.09.2016 6 кругов 5,10,10,10
+ мах турник 13 с задержкой конечная фаза
+ мах отжимания 47 с задержкой конечная фаза
/forums/comment/274920-002-24-09-2016-4-kruga-5-10-10-10-den-goroda
-002-
24.09.2016 4 круга 5,10,10,10
+ день Города!)минималка))
/forums/comment/276480-25-09-2016-voskresene-otdyh
25.09.2016 воскресенье-отдых!
/forums/comment/276481-26-09-2016-zapary-zhutkie-na-raboty-propustil-trenju
26.09.2016 Запары жуткие на работы-пропустил треню((уч год
/forums/comment/276483-27-09-2016-6-krugov-6-10-10-10-otzhimanie-s-podnjatoj
27.09.2016 6 кругов 6*10*10*10 отжимание с поднятой ногой + заминка!)
/forums/comment/278240-28-09-2016-30-09-2016-propustil-po-uv-prichine
28.09.2016 30.09.2016 пропустил по ув.причине((
/forums/comment/278243-01-10-2016-6-krugov-6-11-11-11-otzhimanie-s-podnjatoj
01.10.2016 6 кругов 6*11*11*11 отжимание с поднятой ногой + заминка!)
Надеюсь на послабление рабочего цикла и максимальной отдаче трене!)
/forums/comment/278410-02-10-2016-6-krugov-7-11-11-11-otzhimanija-s
02.10.2016 6 кругов 7*11*11*11 отжимания с поднятой ногой + вис на перекладине 1:30
/forums/comment/278771-03-10-2016-6-krugov-6-11-11-11-10-medlennyh
03.10.2016 6 кругов 6*11*11*11 + 10 медленных австралийских )
/forums/comment/279300-04-10-2016-6-krugov-7-11-11-11-podvodjashhie
04.10 2016 6 кругов 7*11*11*11 +подводящие упражнения на передний вис!)
/forums/comment/279743-4-kruga-7-11-11-11-minimalka
4 круга 7*11*11*11 минималка)
/forums/comment/280153-6-krugov-7-11-11-11
/forums/comment/280547-4-kruga-7-11-11-11-zaminka-tjazhelo-poshlo-nedelja
4 круга 7*11*11*11 +заминка!Тяжело пошло-неделя тяжелая!
/forums/comment/280803-4-kruga-7-11-11-11-zaminka-minimalka-nu-i-potjanulsja
4 круга 7*11*11*11 + заминка...-минималка ну и потянулся качественно)
/forums/comment/281443-09-10-2016-otdyh
