/forums/comment/298487-11-12-2016-otdyh-chtenie-nepravilnoe-pitanie-vrednymi
11.12.2016 Отдых...чтение,неправильное питание -вредными продуктами))
контролируемое нарушение пищевого поведения!
/forums/comment/298488-12-12-2016-6-podhodov-5-10-10-10-10-zaminka-i-malaja
12.12.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 + заминка и малая растяжка
По схеме №4 -идет чудесно)Завтра прибавлю повторений!
/forums/comment/298675-13-12-2016-6-podhodov-5-11-11-11-11-zaminka-rastjazhka
13.12.2016 6 подходов 5*11*11*11/11 - заминка + растяжка!-по технологии №4
Сегодня подтягивания схемой 0.5;1 были тяжелее ,чем 1;0,5...последние повторения в 5 и 6 подходах были грязноваты ...надеюсь адаптация поможет
/forums/comment/299021-14-12-2016-6-podhodov-5-12-12-12-12-zaminka-i
14.12 2016 6 подходов 5*12*12*12/12 + заминка и растяжка...
Подтягивания в последних подходах грязноваты....
/forums/comment/299066-15-12-2016-6-podhodov-5-13-13-13-13-zaminka-rastjazhka
15.12.2016 6 подходов 5*13*13*13/13 - заминка + растяжка...
Упорно борюсь с качеством подтягиваний в последних подходах)
/forums/comment/299211-16-12-2016-6-podhodov-5-14-14-14-14-zaminka-i
16.12.2016 6 подходов 5*14*14*14/14 - заминка и растяжка.
Последний день полуторных упражнений, подтягивания к концу недели малость легче пошли...мож конечно психологический фактор - прощание с технологией №4))
/forums/comment/299433-17-12-2016-planochki-i-rabota-nad-progulami-6-podhodov
17.12.2016 Планочки...И работа над прогулами : 6 подходов 5*10*10*10/10-ТЕХНИКА: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ №1 = теперь совесть чиста,хвостов нет)
/forums/comment/299776-18-12-2016-otdyh
/forums/comment/299777-19-12-2016-6-podhodov-5-10-10-10-10-zaminka-rastjazhka
19.12.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 заминка + растяжка ...Все по 5ой технологии-Полет норм)
/forums/comment/299993-20-12-2016-6-podhodov-5-11-11-11-11-zaminka-rastjazhka
20.12.2016 6 подходов 5*11*11*11/11 заминка + растяжка ...Все идет бодро,завтра малость добавим)по технологии №5
/forums/comment/300162-21-12-2016-vynuzhdennyj-otdyh-znachit-ostatok-nedeli
21.12.2016 Вынужденный отдых)...Значит остаток недели проведу в трене!
/forums/comment/300348-22-12-2016-6-podhodov-6-13-13-13-13-zaminka-rastjazhki
22.12.2016 6 подходов 6*13*13*13/13 заминка +растяжки...
Чет сегодня отжимания не оч пошли-закреплю данный результат)
/forums/comment/300685-23-12-2016-korporativ-trenja-sgorela
23.12.2016 Корпоратив ...треня сгорела(
/forums/comment/300713-24-12-2016-6-podhodov-6-14-14-14-14-zaminka-i
24.12.2016 6 подходов 6*14*14*14/14 заминка и растяжка по технике № 5 ...еще один день и с понедельника выхожу на турбо)
/forums/comment/300860-25-12-2016-6-podhodov-6-15-15-15-15-zaminka-i
25.12.2016 6 подходов 6*15*15*15/15 заминка и растяжка..все по технологии №5 !ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК ЗАКОНЧЕН...завтра ТУРБО))
