Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней прогресса

/forums/comment/288540-den-41-sreda-razminka-bez-bega-h3-7-obychnye
Kirill1994
Kirill1994
Омск
02.11.2016 16:35
День 41 Среда


Разминка без бега

х3
7 обычные подтягивания
14 приседания
14 отжимания на кулаках
14 выпады
Отдых между кругами 50 секунд
х2
6 обычные подтягивания
12 приседания
12 обычные отжимания
12 выпады
Отдых между кругами 1 мин

Заминка: растяжка
/forums/comment/288881-den-42-chetverg-segodnja-ne-trenirovalsja-na-ulice
Kirill1994
Kirill1994
Омск
03.11.2016 19:01
День 42 Четверг

Сегодня не тренировался на улице, только делал зарядку дома.
/forums/comment/289045-den-43-pjatnica-12-na-ulice-poka-normalno-zavtra
Kirill1994
Kirill1994
Омск
04.11.2016 14:05
День 43 Пятница

-12 на улице, пока нормально. Завтра добавляю 6-й круг

Разминка без бега

х3
7 обычные подтягивания
14 приседания
14 отжимания на кулаках
14 выпады
Отдых между кругами 50 секунд
х2
5 обычные подтягивания
10 приседания
10 обычные отжимания
10 выпады
Отдых между кругами 1 мин

Заминка: бег
/forums/comment/289293-den-44-subbota-h6-6-obychnye-podtjagivanija-12
Kirill1994
Kirill1994
Омск
05.11.2016 15:05
День 44 Суббота
х6
6 обычные подтягивания
12 приседания
12 обычные отжимания
12 выпады
Отдых между кругами 1 мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.02.2025 18:03]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Вспомнить всё!
AK83[02.02.2025 19:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[03.02.2025 23:33]
СТО
Kunkka[03.02.2025 23:12]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.02.2025 22:37]
трень 2
Anastasia13[03.02.2025 22:34]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Трени.
sashamoble1[03.02.2025 19:10]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[03.02.2025 18:57]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.02.2025 18:33]