Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней прогресса

/forums/comment/288540-den-41-sreda-razminka-bez-bega-h3-7-obychnye
Kirill1994
Kirill1994
Омск
02.11.2016 16:35
День 41 Среда


Разминка без бега

х3
7 обычные подтягивания
14 приседания
14 отжимания на кулаках
14 выпады
Отдых между кругами 50 секунд
х2
6 обычные подтягивания
12 приседания
12 обычные отжимания
12 выпады
Отдых между кругами 1 мин

Заминка: растяжка
/forums/comment/288881-den-42-chetverg-segodnja-ne-trenirovalsja-na-ulice
Kirill1994
Kirill1994
Омск
03.11.2016 19:01
День 42 Четверг

Сегодня не тренировался на улице, только делал зарядку дома.
/forums/comment/289045-den-43-pjatnica-12-na-ulice-poka-normalno-zavtra
Kirill1994
Kirill1994
Омск
04.11.2016 14:05
День 43 Пятница

-12 на улице, пока нормально. Завтра добавляю 6-й круг

Разминка без бега

х3
7 обычные подтягивания
14 приседания
14 отжимания на кулаках
14 выпады
Отдых между кругами 50 секунд
х2
5 обычные подтягивания
10 приседания
10 обычные отжимания
10 выпады
Отдых между кругами 1 мин

Заминка: бег
/forums/comment/289293-den-44-subbota-h6-6-obychnye-podtjagivanija-12
Kirill1994
Kirill1994
Омск
05.11.2016 15:05
День 44 Суббота
х6
6 обычные подтягивания
12 приседания
12 обычные отжимания
12 выпады
Отдых между кругами 1 мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 15:39]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]