/forums/comment/273460-sdelaju-novyj-start-v-2016-opjat-veselo-snova-sebe
Сделаю новый старт в 2016,
опять весело,
снова себе докажу, что готов к подвигу,
вообщем начинаю прям завтра)))))
/forums/comment/273630-segodnja-22-sentjabrja-nachal-s-razminki-i-testa-na
Сегодня 22 сентября начал с разминки,
и теста на что могу...)))
15 подтянулся, 20 отжался, 5 км пробежал
и вечером командировка в питер
начну 100 дней в Санкт-Петербурге))))
/forums/comment/275919-img-uploads-editor-2016-09-2016-09-26-20-09-51-gpl
немного о погоде в выходные) зимой пригодится
/forums/comment/276489-segodnja-utrom-4-kruga-10-8-15-10-dobavil-2-raza
Сегодня утром 4 круга
10-8-15-10
добавил 2 раза упражнения на пресс,
вообщем ноги гудят непривычно от приседаний и я вначале перестарался
запас должен быть ....
вообщем пока снизим количество в подходе))
/forums/comment/276967-po-samochuvstviju-4-kruga-7-9-15-7-10-press-nogi
по самочувствию
4 круга
7-9-15-7- 10 пресс
ноги отходят
/forums/comment/278201-vchera-pereryv-segodnja-4-kruga-10-9-19-10-i-10-press
Вчера перерыв, сегодня 4 круга
10-9-19-10 и 10 пресс.
где то читал, главное чтобы был запас)))))))))))
запас есть,
буду постепенно увеличивать))
/forums/comment/278202-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-02-10-10-55-kgy
/forums/comment/279407-dobroe-utro-segodnja-krug-11-9-15-11-i-10-press-ele
Доброе утро!
Сегодня круг
11-9-15-11 и 10 пресс
еле проснулсяя в 6-30,
заставило только ощущение что на улице круче)))
/forums/comment/279409-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-05-08-10-13-8gm
/forums/comment/279872-poka-eshhe-na-ulice-utrom-bolshe-8-gradusov-3-kruga
Пока еще на улице утром больше 8 градусов)))
3 круга, немного сбавил(
вечером пробегусь обязательно))
/forums/comment/280663-utrom-nebolshoj-dozhd-12-10-17-12-na-treh-krugah
Утром небольшой дождь))
12-10-17-12
на трех кругах добавил пресс
На площадке к 9 утра собралось человек 30)))
с флагами)))
/forums/comment/280872-sheja-43-grud-111-biceps-33-talija-95-poshel-na
шея 43
грудь 111
бицепс 33
талия 95
пошел на тренировку))))
/forums/comment/282480-vse-pereputal-uzhas-uzhe-21-den-a-ja-otvleksja-ot
все перепутал,
ужас уже 21 день, а я отвлекся от подсчетов
завтра 5 кругов..
сдохну)))
/forums/comment/282909-vchera-pervye-5-krugov-8-10-15-10-mda
Вчера первые 5 кругов
8-10-15-10
мда.....
/forums/comment/283208-do-ploshhadki-na-velosipede-kak-sledstvie-krugi-legche
До площадки на велосипеде)))
как следствие круги легче)))
9-11-15-11
буду увеличивать, запас вроде есть
