/forums/comment/283852-9-11-15-11-pjat-krugov
17.10.2016 23:09
9-11-15-11 пять кругов))))
/forums/comment/283924-dobroe-5-krugov-uf
18.10.2016 08:42
доброе!
5 кругов, уф))))
/forums/comment/286356-s-vypadami-pjat-9-11-15-10-i-press-5-s-uira-na-velike
25.10.2016 20:00
с выпадами пять
9-11-15-10 и пресс
-5 с уира,
на велике до площадки замерзаешь, пока едешь,
если бегом, то гудят колени,...
буду чередовать
пуховик рано)))))))
/forums/comment/287700-propal-iz-dnevnika-no-ne-brosil-da-i-glupo-posle-goda
30.10.2016 22:33
Пропал из дневника, но не бросил))))
Да и глупо после года занятий)))

круги сегодня увеличил
9 подтягиваний
13 приседаний
20 отжиманий
по 10 выпады на каждую ногу

пресс добавил дважды по 10
проснуться бы )))
/forums/comment/289915-prodolzhaju-uzhe-6-krugov-segodnja-8-podtjagivanij-13
07.11.2016 21:11
Продолжаю, уже 6 кругов
сегодня 8 подтягиваний
13 приседаний
17 отжиманий
по 10 выпадов на каждую ногу

Снега в парке по колено с утра, а вечером дождь
в прошлом году был опыт .... на утро дойти до площадки
можно будет только в альпинистских ботинках))))

Кто не ворачивает
/forums/comment/291421-sneg-temperatura-7-segodnja-6-6-podhodov-po-8
12.11.2016 12:15
Снег, температура -7

Сегодня 6
6 подходов по 8 подтягиваний
6 по 15 приседаний
6 по 15 отжиманий
6 подходов выпады - по 10 на ногу.
/forums/comment/291717-po-6-podhodov-8-15-15-po-10-potom-bassejn-eshhe-by
13.11.2016 14:31
по 6 подходов
8, 15, 15, по 10....
потом бассейн.....
еще бы бросить курить и идеальное состояние))))
/forums/comment/292089-segodnja-prodolzhil-po-6-podhodov-kurit-ne-brosil
14.11.2016 21:44
сегодня продолжил, по 6 подходов,
курить не бросил))))
странно но вес увеличивается 87
/forums/comment/293430-pljus-1-shest-krugov-privychka-banda-vorkauterov-v
19.11.2016 22:00
плюс 1,
шесть кругов,
привычка))))
банда воркаутеров в парке не здоровалась
видимо комплексы)))))
/forums/comment/293549-eshhe-shest-8-podtjagivanija-15-prisedanija-15
20.11.2016 16:32
еще шесть
8 подтягивания
15 приседания
15 отжимания
по 8 выпады)))
/forums/comment/294839-shest-krugov-posle-dvuhdnevnogo-pereryva-starajus
25.11.2016 22:23
шесть кругов после двухдневного перерыва
)))) стараюсь))))
значит пропустил растяжку, но не изменил)))
/forums/comment/296914-slegka-pofilonil-1-3-spal-no-snova-v-stroju-poka-ne
04.12.2016 22:05
Слегка пофилонил 1-3 спал
но снова в строю)))))
пока не углубляюсь в технике 6 кругов
8-15-15-10
подтягивание, приседания, отжимания, выпады
и два раза пресс)))

днем заниматься гораздо веселеее чем в 7 утра))))
/forums/comment/298177-v-pjatnicu-temperatura-nedelja-ne-zadalas
11.12.2016 15:38
В пятницу температура, неделя не задалась
/forums/comment/298187-quote-name-vtalex-post-298177-v-pjatnicu-temperatura
11.12.2016 16:30
<quote name=VtAlex: post="298177">
В пятницу температура, неделя не задалась</quote>


Выздоравливай и возвращайся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/298256-spasibo-anton
11.12.2016 21:58
Спасибо Антон!))